速溶果汁喝了好不好
速溶果汁喝了好不好
当饮料喝还是可以的，但不要常喝，对身体有害无益，白开水是最好的。果汁鲜榨出来的那种，颜色是很淡的，速溶果汁里一定含有色素和添加剂的，合理使用食品添加剂，对丰富食品生产和促进人体健康都有好处。但也必须看到，食品添加剂毕竟不是食品的天然成分，如使用不当，或添加剂本身混入一些有害成分，就可能对人体健康带来一定危害，例如致癌问题急、慢性中毒问题。
长期饮用果汁对身体不好，这是为什么呢？
长期饮用果汁对身体不好，这是为什么呢？喝果汁容易导致摄入过多的糖分，果汁的糖含量通常很高。苹果果汁和橙汁糖含量在8%以上，葡萄汁糖含量高达15%~20%。如果喝一杯纯果汁，可以喝20~40克糖。而且液体果汁中的糖比固体水果中的糖更容易被人体吸收，这意味着饭后喝果汁也会增加肥胖、糖糖尿病和高血脂的风险。
1.因为果汁中的大量糖不能被人体吸收利用，从肾脏排出，长期过量饮酒可能会导致肾脏疾病，产生一种叫“果汁尿”的疾病。另外，水果糖摄入过多会引起消化不良和酸中毒。果汁含有大量的维生素C，是酸性的。如果一些耐酸或碱性物质与果汁一起服用，不仅会降低药效，还会引起不良反应。如果磺胺与果汁一起服用，会增加肾脏负担，对患者健康不利。
2.果汁含有果酸。长期饮用果汁，会导致胃本身分泌的胃酸减少，影响食物的消化。此外，果汁包含糖点的高浓度。因为孩子的消化系统不完善，不能吸收里面的糖，会导致宝宝腹部的气体凝结不良。果汁按压后会释放更多的糖和果酸，软化牙釉质。时间长了，这层保护层就会脱落。当口腔中的细菌遇到糖时，也会发酵产生酸，加速牙釉质的脱矿溶解。
3.营养多的水果通常做成营养更丰富的果汁。比如柑橘类水果。但是，有时候，有些营养素，比如维生素C，是人为添加到果汁。请仔细看标签，找出里面有什么。也许有些品牌的苹果果汁或葡萄汁含有你需要的维生素C，但也许其他品牌没有。果汁含纤维少，但含糖分和热量多。做一杯果汁需要几个水果。比如一个苹果最多能挤1/3或1/2杯果汁。也就是说，喝一杯果汁等于吃两三个苹果糖分，喝几杯果汁不如吃水果满足。喝太多果汁会导致热量过剩，容易导致肥胖。
榨汁机和速溶饮品哪个更值得购买?
相信有不少人爱喝果汁、豆浆之类的饮品，因为它们既好喝又健康，那么大家喝的这些饮品是自己动手榨的还是直接去超市里买速溶粉冲泡呢？榨汁机榨出的果汁豆浆和超市里售卖的果汁粉豆浆粉之间又有什么不同呢？哪种更好呢？今天就来了解一下吧。 先来了解一下榨汁机。一般榨汁机包括：主机、刀片、滤刀网、出汁口、推果棒、果汁杯、果渣桶、顶盖。榨汁机启动以后，电机带动刀网高速旋转。把水果蔬菜从加料口推向刀网，刀网的尖刺将果菜削碎，在刀网高速运转所产生榨汁机的离心力的作用下，果渣飞出刀网进入渣盒，而果汁穿出刀网流入果汁杯。榨汁机的消费群体主要有两类：一类是有孩子或老人的家庭，孩子容易挑食而老人牙齿不好，自己榨果汁可以满足他们摄入足够的营养；另一类是追求时尚及生活品位的年轻人，榨汁机满足了他们崇尚个性口味的需求。
再来看看速溶果汁粉。这种果汁粉是以水果为原料，经浸提、过滤、浓缩、真空干燥等工序制成。能保持原料的色、香、味。冲饮时能迅速溶解于热水或冰水中。但是速溶果汁在制作过程中会加入一些添加剂，有些添加剂对人体并不友好，比如色素，商家为了让果汁粉冲泡出来的颜色更加鲜艳，往往会添加色素，当然它食用太多对人体是有害的。为了使果汁粉口感更加香甜，制作过程中还会添加糖，水果本身就含有果糖，再额外添加糖的话，糖分就过量了，人体吸收之后就会转化为脂肪囤积在身体里，不利于保持健康。因此速溶果汁粉虽然方便，但是就健康而言它并不能和自己榨的果汁相比。
综上所述，榨汁机做出的果汁是比较健康的，建议使用榨汁机，当然速溶果汁粉也可以适量饮用。
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