白敛
2023-06-30 10:52:50
红薯所含的纤维素以水溶性纤维为主，可在人体肠道内吸水膨胀，使粪便变软和增加粪便的体积；红薯里含的非水溶性纤维素又可促进肠蠕动，使粪便极容易排出休外。所以，红薯不但可预防便秘，更是治疗便秘的“良药”。
2 有利于减肥和健美每100克鲜地瓜中仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，是低脂肪、低热能食品，能有效地阻止糖类变为脂肪，容易让人产生饱腹感，无论是当作主食还是副食都是一种良好的减肥食品。
3 调节人体酸碱平衡地瓜属于碱性食物，这是因为地瓜在人体内经代谢后含有较多的矿物质阳离子。当人体呈酸性体质时，疾病就会找上门来，因此红薯有利于人体的酸碱平衡。
4 延缓衰老红薯中含有丰富的粘液蛋白，这是一种多酮体与蛋白质的混合物，能保持消化道、呼吸道及关节腔的润滑，保持心血管的弹性、防止动脉硬化延缓衰老。
谢悟空邀答！有关红薯的问答，大漠孤烟答复的不在少数，而且多被荐入首页。红薯是粗粮.粗粮也可细作，鲜红薯属低热量食物，饱腹感强.易消化.不耐饥，丰富的膳食纤维是治疗便秘的首选，控制好食量有利于减肥。 而对于脾胃虚寒.胃酸多，以及体质偏寒凉的人不宜吃红薯。七.八十年代许多人的胃病就是红薯和玉米吃出来的，希望引以为戒，一天三顿饭吃红薯是不可取也不科学的。
我相信每个人对红薯都不陌生。红薯营养丰富，具有养胃和暖胃的功效，深受消费者喜爱。事实上，吃红薯对人体有很多好处。例如，它含有淀粉和一定量的高质量蛋白质，可以用作裹腹，所以许多女性把它作为一种天然的减肥产品来吃。那么吃红薯的好处有哪些呢?下面一起来看看吧。
1、有利于减肥
如今，许多食物含有大量脂肪，这很容易导致肥胖。然而，甘薯具有脂肪含量低、饱腹感强的特点，不仅不会引起肥胖，而且有助于减肥。
2、防止胆固醇过高
现在，中老年人普遍胆固醇高，吃红薯可以预防高胆固醇。因为红薯抑制胆固醇，如果你胆固醇高，你可以适当多吃两个红薯。
3、辅助血糖控制
糖尿病也是中老年人中发病率较高的疾病。众所周知，经常吃红薯有助于控制血糖，并大大改善糖尿病。
4、降低中风的风险
中风是中老年人的常见病。吃红薯可以降低中风的风险。甘薯被称为高钾低钠之王。富含钾的食物，如红薯，可以降低20%的中风风险。
5、辅助降血压
吃红薯有助于降低血压，因为红薯富含钾，能很好地促进体内矿物质水平的平衡，最终起到辅助降血压的作用。
6、养护关节
关节痛也是中老年人的常见病。吃红薯可以起到共同维护的作用。红薯富含粘蛋白，对关节维护非常有益。
7、防癌抗癌
癌症是一种可怕的疾病，红薯有抗癌的作用。众所周知，红薯提取物能有效抑制结肠癌和乳腺癌。
以上就是关于吃红薯的好处了，吃红薯可以有效的防癌抗癌，所以经常吃红薯还是有很大的好处的，相信很多女孩子喜欢吃红薯吧，不仅好吃还可以减肥。