感冒让很多人都非常的难受,这是一种比较常见的病症,出现感冒的原因有很多,被人传染或者是感冒风寒都容易出现感冒,感冒后所吃的食物是需要注意的,下面将为大家介绍感冒适宜吃的食物与饮食禁忌,希望可以为大家提供一些正确的饮食参考。
适宜食物
1、出现感冒的病症时,一定要合理地选择好自己的主食,可以选择一些粥类进行食用,也可以选择一些豆类食品,如小米粥、玉米面粥、米汤、烂面、绿豆、粳米、藕粉糊、杏仁粉糊、豆制品等流质饮食。
2、感冒的人适合吃一些肉蛋奶、乳制品、蛋羹、羊肝、猪肾等食物,可以补充很多营养,对感冒症状有缓解效果。
3、感冒的人要多吃新鲜的绿叶蔬菜。蔬菜的选择叶茎类可选大白菜、小白菜、苋菜、芫荽;根茎类可选胡萝卜、生姜、马铃薯;瓜茄类可选冬瓜、黄瓜、苦瓜、西红柿等;各种蘑菇、大葱、大蒜。
4、感冒的人还应该多吃一些新鲜的水果,水果对于感冒症状也是有改善效果的,如苹果、梨、橙子、西瓜、荸荠、甘蔗等汁液多的鲜果。
饮食禁忌
1、感冒要忌甜腻食物:甜腻的食物,对感冒的症状是非常不利的,所以对这类食物一定要忌口。甘味甜腻食物妨碍脾胃正常运化,痰湿滋生,加重咳嗽、咳痰之症。故感冒患者不适宜食甜点心、蛋糕、糯米糕点。
2、感冒应忌辛热食物:辣椒、芥末等辛热食物助火生痰,使痰变粘稠,不易咳出,使头痛、鼻塞加重,所以在感冒时对于辛热类的食物一定不能吃。
3、感冒需忌烧烤煎炸之品:对于烧烤、煎炸食物不容易被肠胃所消化的,而且会使感冒这种疾病变得更加严重,会影响到治疗的效果,因此感冒时要忌口之类食物。
4、感冒应忌刺激性强的调味品:很多调味品也是非常具有刺激的,在感冒期间一定不能吃。比如咖喱粉、胡椒粉、鲜辣粉都具有强烈的刺激性,对呼吸道粘膜不利,使之干燥、痉挛,引起鼻塞、呛咳等症,加重病人的症状。
5、感冒要忌海鱼、柿子、烟、酒等。
6、感冒要忌饮食不节,饮食不节会使感冒迁延难治。
7、风寒感冒忌食生冷瓜果及冷饮。
对于感冒这种病症,一定要做好相应的护理工作,尤其是饮食的安排要合理,上文介绍的这些一次的食物和饮食禁忌需要大家得到重视,吃一些可以改善感冒的食物是有帮助的,但对于那些会导致感冒变严重的食物,一定要忌口。而且感冒如果比较严重的话,那么千万不要延误治疗。
在自己的生活中如果平时不注重保养,养成一些不良的生活习惯,就容易会患上感冒,一定患上感冒是需要得到重视的,及时的治疗很重要,而且有很多食物在感冒期间是不能吃的,接下来就让我们一起来了解一下感冒了该吃什么不该吃什么?
1、甜食
感冒期间要忌口糖份高的食物,甜点和高糖水果都不可以吃。甜食不但会增加痰的黏度,增加痰的量,还会导致腹胀,抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝、红枣等。
2、辛热食物
感冒期间要忌辛辣刺激的食物。辣椒、芥末等辛热食物助火生痰,使痰变粘稠,不易咳出,使头痛、鼻塞加重。
3、粗纤维食物
感冒期间,人的胃动力较弱,所以这段时间内还要尽量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维食物,否则增加肠胃负担。
4、浓茶、浓咖啡
浓茶和浓咖啡等会导致胃肠不适,有时候可能引发胃食管反流。
5、高盐食物
减少盐的摄入,可提高唾液中的溶菌酶含量,保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞,让其分泌出更多的免疫球蛋白及干扰素来对付感冒病毒。感冒期间每日吃盐量控制在5克以内即可。
6、烧烤、煎炸食物
诸如煎土豆、炸猪肉排、烤肉等,虽气香味美,但不易消化,使康复延迟,不利疾病早日痊愈。
感冒应该吃以下食物:
1、多吃容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。
2、饮食尽量清淡少油腻,既满足营养的需要,又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜,以清淡、爽口为宜。
3、保证水分的供给,可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌,增进食欲。
4、多食含维生素C、E及红色的食物,如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。
5、饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后,可改为半流质饮食,如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥,肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。
感冒是不容忽视的,一定要做好相应的护理工作,上文介绍的一些关于感冒期间该吃的食物和不该吃的食物,希望可以对各位在感冒期间有所帮助,养成良好的饮食习惯是预防感冒的关键,希望大家都能以自身健康为重。