产妇早餐应该吃什么比较好

怎么给刚生完宝宝的妈妈坐月子餐？

1.先从流质向半流质过渡，逐渐正常

坐月子期间确实需要进补，但是新妈妈产后1--2内胃口不会太好，没有食欲，同时消化能力也弱，所以产后第一餐先吃流质食物，如稀饭、藕粉、牛奶、红糖水封过渡到半流质食物，如稀粥、小馄饨、鸡蛋汤等，给肠胃修养生息的时间。

之后再过渡到正常的饮食。

2.清淡营养，拒绝油腻

很多人认为新妈妈分娩后，应该立即补充体力，喝各类滋补汤，例如鸡汤，鱼汤，猪蹄汤等。

这样的做法是错误，此时的新妈妈肠胃功能尚未恢复，很难消化油腻的汤类以及固体食物，所以产后第一周一定要饮食清淡可口、稀软温热。

如，软烂的米粥、清淡的蔬菜汤、龙须面、小馄饨等。

3.补充足够的液体

新妈妈要多吃些汤类食物，这样利于哺乳，乳汁的分泌是新妈妈产后应水需求量增加的原因之一，此外，新妈妈出汗较多，体表的水分的挥发大于平时，因此要多喝汤粥等水分较大的菜肴。

4.少量多餐

新妈妈虽然需要增加比平时多的热量食物来为孩子提供足够的乳汁，但是饮食搭配要均衡，荤素搭配营养好，而且要少量多餐，月子里一日一六餐为宜。

5.忌食生冷食物

新妈妈产后体质较弱，抵抗力差，肠胃功能虚弱，如果要吃过于生冷的食物，容易患上肠胃炎等消化道疾病，所以新妈妈产后饮食必须温热，生冷的食物不能吃，如冷菜、凉拌菜、冷饮等。

你好，非常高兴为你解答问题，至于产后吃什么各地的风俗不太一样，从医学的角度来说，你可以先喝一杯红糠水，如果血糖高就免了。过一个小时就可以吃碗面条了，或者吃稀饭，比如山芋稀饭，小馄饨，小米粥等，生完宝宝后不能吃太干的东西，米饭是要过两天再吃。

整个孕期孕妈的身体负担较重，刚生完孩子体力消耗又大，体质较弱，所以要根据产妇的味口及食欲多喝汤水。

什么时候可以喝鸡汤呢？

产后头三天不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小，奶水多又不通会很疼的。 除了吃面条稀饭以外，还可以喝牛奶，也可以吃新鲜的蔬菜水果，有人说要把水果加热后再吃，也是可以的，不必强求。

产后3-5天内：

这个阶段产妇身体比较虚弱，多吃些补充气血的东西，比如鸡蛋、小米、面条、少量的红糖，这些看似清淡的东西实际对产妇的好处要大于那些很油腻的东西，不能追求下奶而大量食用油腻的东西。

产后5-7天：

这个阶段，一般的顺产产妇体质均有比较大的恢复，基本可以进食相对油腻的东西，而且她们本身也对这些东西有了较为明显的需求，这个时候可以适当放开一些，吃些鸡汤、鲫鱼汤、骨汤、蹄汤（猪、羊、牛等），这些汤富含蛋白质，易于被产妇吸收，且易于使乳房更好地进入哺乳状态。

产后7-30天：

这个阶段，可在保持之前两个阶段食谱的基础上，吃些油腻的东西了，但要注意寒凉、辛辣、刺激的东西除外。为了补充维生素和缓解便秘，可以吃水果，但一定要新鲜的。有人建议水果要烫热以后吃，也是可以接受的。

坐月子吃的淡一点，但一定不能完全忌盐，不吃盐，产妇因产后出汗多，体内盐分不足会出现身体乏力，反而影响产妇的精神状态和影响乳汁分泌。

希望我的回答能够帮助到你！

其实，给刚生完宝宝的妈妈做一顿月子餐，一点都不难。难的是这件事情要持续一个月，还要不停地变化花样、荤素搭配、保证营养等等。

然而，坐月子又是女性一生之中最重要的大事，月子期间如果吃的不好，会直接影响女性身体的恢复。

第一周：排毒代谢期

这一周非常关键，要注意不能吃一些禁忌食物，要多喝汤水，促进排恶露和催奶。

第二周：内脏恢复期

这一周重点是荤素搭配合理，保证女性内脏器官恢复所需的营养。

第三、四周：滋补调养期

这两周可以适当进补一些鸡汤、海鲜、坚果类等食物，保证新妈妈身体的恢复的同时，也保证宝宝有充足的母乳供应。

第五、六周：补气血关键期

这两周是女性气血恢复的关键期，可以适当添加一些药膳，滋补女性缺失的气血。

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生孩子是需要浪费很大的能量的，因此就需要在生产后补充能量，而补充能量就需要通过饮食来补充了。而产妇在生完后吃的食物是很讲究的，不仅需要有营养，也要产妇能够吃的下。那么产妇第二天早餐吃什么呢？

1、清淡易消化的食物。产妇在产后第二天体力还没有恢复，在早餐的选择上应该选择营养丰富，清淡且易消化的食物，最好以流质食物或者半流质食物为宜。比如说牛奶、豆浆、鸡蛋羹、小米粥等等。

2、剖腹产不可马上进食。如果产妇选择剖腹产的话是不能够马上吃东西的，需要隔36个小时后才能够吃东西，而且每一顿不宜吃的太多，可以选择流质食物，比如粥类。另外可以选择少吃多餐的方式来补充营养，但也不会增加肠胃的负担。

3、不要太早喝汤。产妇生完孩子后，马上就要为乳汁的分泌而做好准备了。为了让产妇有足够的乳汁分泌，很多人都会给产妇喝炖汤。其实在产后最好不要马上喝炖汤，因为产妇在产后的乳腺还不是很畅通，如果太早喝汤促进乳汁分泌的话，只会让乳房更加肿胀的。