产妇早餐应该吃什么比较好

时间: 阅读:3709
产妇早餐应该吃什么比较好

最佳回答

夏枯草

夏枯草

2023-06-29 20:44:06

产后一周食谱
  产后第一周食谱:排毒调理

  主要功效:促进排毒代谢,恢复体力、促进乳汁分泌,餐饮以易消化、营养丰富的流质、半流质为主。每天餐次6次(新妈妈可根据自身情况略作增减)。

  第一天:

  早餐:麻油猪肝、五谷饭、桂花糯米粥;早点:珍珠红豆汤

  午餐:膳食猪心(鸡心)、五谷饭;午点:桂花糯米粥、护肝汤

  晚餐:养生素炖品;晚点:珍珠红豆汤。

  第二天:

  早餐:麻油猪肝、糯米饭、水晶糯米粥;早点:玫瑰红豆汤、护肝汤;

  午餐:山药木耳排骨、糙米饭;午点:水晶糯米粥

  晚餐:养生素炖品;晚点:玫瑰红豆汤

  第三天:

  早餐:麻油猪肝、薏仁饭、桂花糯米粥;早点:珍珠红豆汤、纤体茶

  午餐:竹荪莲子猪心、薏仁饭;午点:桂花糯米粥、护肝汤

  晚餐:养生素炖品;晚点:珍珠红豆汤

  第四天:

  早餐:麻油猪肝、黑米饭、水晶糯米粥;早点:玫瑰红豆汤、护肝汤

  午餐:膳食排骨、黑米饭;午点:水晶糯米粥

  晚餐:膳食炖鱼汤;晚点:玫瑰红豆汤

  第五天:

  早餐:麻油猪肝、薏仁饭、桂花糯米粥;早点:珍珠红豆汤

  午餐:膳食猪心、薏仁饭;午点:桂花糯米粥、护肝汤

  晚餐:干贝鲜鱼汤;晚点:珍珠红豆汤

  第六天:

  早餐:麻油猪肝、五谷饭、水晶糯米粥;早点:玫瑰红豆汤、护肝汤

  午餐:膳食排骨、五谷饭;午点:水晶糯米粥

  晚餐:生菇鲜鱼汤;晚点:玫瑰红豆汤

  第七天:

  早餐:麻油猪肝、薏仁饭、桂花糯米粥;早点:珍珠红豆汤

  午餐:四神猪心、薏仁饭;午点:桂花糯米粥、护肝汤

  晚餐:膳食鲜鱼汤;晚点:珍珠红豆汤

最新回答共有5条回答

  • 教育导向
    回复
    2023-06-29 23:23:35

    怎么给刚生完宝宝的妈妈坐月子餐?

    产后第一周的产妇饮食原则和注意事项:

    1.先从流质向半流质过渡,逐渐正常



    坐月子期间确实需要进补,但是新妈妈产后1--2内胃口不会太好,没有食欲,同时消化能力也弱,所以产后第一餐先吃流质食物,如稀饭、藕粉、牛奶、红糖水封过渡到半流质食物,如稀粥、小馄饨、鸡蛋汤等,给肠胃修养生息的时间。

    之后再过渡到正常的饮食。

    2.清淡营养,拒绝油腻

    很多人认为新妈妈分娩后,应该立即补充体力,喝各类滋补汤,例如鸡汤,鱼汤,猪蹄汤等。

    这样的做法是错误,此时的新妈妈肠胃功能尚未恢复,很难消化油腻的汤类以及固体食物,所以产后第一周一定要饮食清淡可口、稀软温热。

    如,软烂的米粥、清淡的蔬菜汤、龙须面、小馄饨等。

    3.补充足够的液体



    新妈妈要多吃些汤类食物,这样利于哺乳,乳汁的分泌是新妈妈产后应水需求量增加的原因之一,此外,新妈妈出汗较多,体表的水分的挥发大于平时,因此要多喝汤粥等水分较大的菜肴。

    4.少量多餐

    新妈妈虽然需要增加比平时多的热量食物来为孩子提供足够的乳汁,但是饮食搭配要均衡,荤素搭配营养好,而且要少量多餐,月子里一日一六餐为宜。

    5.忌食生冷食物



    新妈妈产后体质较弱,抵抗力差,肠胃功能虚弱,如果要吃过于生冷的食物,容易患上肠胃炎等消化道疾病,所以新妈妈产后饮食必须温热,生冷的食物不能吃,如冷菜、凉拌菜、冷饮等。

  • 教育导向
    回复
    2023-06-29 23:23:35

    你好,非常高兴为你解答问题,至于产后吃什么各地的风俗不太一样,从医学的角度来说,你可以先喝一杯红糠水,如果血糖高就免了。过一个小时就可以吃碗面条了,或者吃稀饭,比如山芋稀饭,小馄饨,小米粥等,生完宝宝后不能吃太干的东西,米饭是要过两天再吃。


    整个孕期孕妈的身体负担较重,刚生完孩子体力消耗又大,体质较弱,所以要根据产妇的味口及食欲多喝汤水。

    什么时候可以喝鸡汤呢?

    产后头三天不能吃油腻的东西,一定要清淡,因为这时乳腺管未打开,吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来,这时宝宝吃的少,吸吮力也小,奶水多又不通会很疼的。 除了吃面条稀饭以外,还可以喝牛奶,也可以吃新鲜的蔬菜水果,有人说要把水果加热后再吃,也是可以的,不必强求。

    产后3-5天内:

    这个阶段产妇身体比较虚弱,多吃些补充气血的东西,比如鸡蛋、小米、面条、少量的红糖,这些看似清淡的东西实际对产妇的好处要大于那些很油腻的东西,不能追求下奶而大量食用油腻的东西。

    产后5-7天:

    这个阶段,一般的顺产产妇体质均有比较大的恢复,基本可以进食相对油腻的东西,而且她们本身也对这些东西有了较为明显的需求,这个时候可以适当放开一些,吃些鸡汤、鲫鱼汤、骨汤、蹄汤(猪、羊、牛等),这些汤富含蛋白质,易于被产妇吸收,且易于使乳房更好地进入哺乳状态。

    产后7-30天:

    这个阶段,可在保持之前两个阶段食谱的基础上,吃些油腻的东西了,但要注意寒凉、辛辣、刺激的东西除外。为了补充维生素和缓解便秘,可以吃水果,但一定要新鲜的。有人建议水果要烫热以后吃,也是可以接受的。

    坐月子吃的淡一点,但一定不能完全忌盐,不吃盐,产妇因产后出汗多,体内盐分不足会出现身体乏力,反而影响产妇的精神状态和影响乳汁分泌。

    希望我的回答能够帮助到你!

  • 可爱猫猫
    回复
    2023-06-29 23:23:35

    其实,给刚生完宝宝的妈妈做一顿月子餐,一点都不难。难的是这件事情要持续一个月,还要不停地变化花样、荤素搭配、保证营养等等。

    然而,坐月子又是女性一生之中最重要的大事,月子期间如果吃的不好,会直接影响女性身体的恢复。

    月子餐推荐菜谱:

    第一周:排毒代谢期

    这一周非常关键,要注意不能吃一些禁忌食物,要多喝汤水,促进排恶露和催奶。

    第二周:内脏恢复期

    这一周重点是荤素搭配合理,保证女性内脏器官恢复所需的营养。

    第三、四周:滋补调养期

    这两周可以适当进补一些鸡汤、海鲜、坚果类等食物,保证新妈妈身体的恢复的同时,也保证宝宝有充足的母乳供应。

    第五、六周:补气血关键期

    这两周是女性气血恢复的关键期,可以适当添加一些药膳,滋补女性缺失的气血。

    希望这份详细的月子餐菜谱,能够帮助你度过这最重要的42天!好孕!

    我是满爸,经验丰富的育儿达人,多平台原创作者,欢迎你能关注我。每日分享科学育儿知识,助您培养优秀孩子。希望这条回答对您有用!

  • 法律常识达人
    回复
    2023-06-29 22:22:25

    生孩子是需要浪费很大的能量的,因此就需要在生产后补充能量,而补充能量就需要通过饮食来补充了。而产妇在生完后吃的食物是很讲究的,不仅需要有营养,也要产妇能够吃的下。那么产妇第二天早餐吃什么呢?

    1、清淡易消化的食物。产妇在产后第二天体力还没有恢复,在早餐的选择上应该选择营养丰富,清淡且易消化的食物,最好以流质食物或者半流质食物为宜。比如说牛奶、豆浆、鸡蛋羹、小米粥等等。

    2、剖腹产不可马上进食。如果产妇选择剖腹产的话是不能够马上吃东西的,需要隔36个小时后才能够吃东西,而且每一顿不宜吃的太多,可以选择流质食物,比如粥类。另外可以选择少吃多餐的方式来补充营养,但也不会增加肠胃的负担。

    3、不要太早喝汤。产妇生完孩子后,马上就要为乳汁的分泌而做好准备了。为了让产妇有足够的乳汁分泌,很多人都会给产妇喝炖汤。其实在产后最好不要马上喝炖汤,因为产妇在产后的乳腺还不是很畅通,如果太早喝汤促进乳汁分泌的话,只会让乳房更加肿胀的。

Copyright © 2022-2024 生活常识网 版权所有
生活常识网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。客服邮箱:15053971836@139.com

备案号:鲁ICP备2022001955号-6 联系方式:15053971836@139.com

网站地图