金钱草
2023-06-29 20:35:08
我们没想让孩子吃奶粉，出生之前就商量好了要让孩子吃母乳，只准备了一小罐的奶粉试用装。
没想到媳妇奶水不足，后来就又买了一大桶的奶粉，不过没有吃完， 只吃了半桶就追奶成功了，半罐奶粉也就一直放着。
坐月子的时候没有怎么让爱人吃水煮鸡蛋，都是在半上午和半下午的时候喝鸡蛋茶， 刚开始一天也就是保证四个到六个鸡蛋，后来一天也就两个鸡蛋。
因为鸡蛋的营养还是挺全的，所以没有让爱人缺了鸡蛋。不过当时也想过不吃鸡蛋可以用什么代替， 发现用鹌鹑蛋、鸽子蛋、鹅蛋换着吃都是可以的。
每天最少两种汤，猪蹄黄豆汤、鲫鱼豆腐汤、公鸡蘑菇汤、五红汤、牛奶木瓜汤轮换着炖 ，再加上一些“通草”，炖锅从早到晚就几乎没有停过……
除了这几种汤之外，清淡的稀面条就是吃的最多的主食了，每餐再搭配两到三个清淡的菜。菜的种类也尽量多， 基本上都是五六种以上的菜混合在一起清炒，炒的烂一些，减少消化负担。
还有就是蛋白含量高的牛奶也尽量多喝，对追奶也挺有帮助的！
不喜欢吃的可以少吃，月子里没有所谓吃什么最好。
因为下奶分泌乳汁的关键因素是：产奶的激素（催产素、催乳素）、妈妈的乳腺组织、妈妈的情绪以及宝宝的频繁吸吮。
如果乳房里还存有乳汁，就会抑制泌乳，排空乳房则会促进乳汁分泌。
其次宝宝吸吮次数越多，乳汁分泌也就越多。
充分排空乳房，会有效刺激泌乳素大量分泌，可以产生更多的乳汁。
所以至于吃什么，只要膳食丰富，清淡可口，不单一饮食，就没有特别的禁忌或者所谓的“神仙”好物。
最后最重要的还是要保持心情舒畅呀
你好，这个基本上饮食都是可以吃的，只是不要吃辛辣生冷性寒的食物就可以了。
指导意见：
一般性的饮食，清淡一点的话，都是可以吃一些的，如面条，鸡汤，鱼汤，骨头汤之类都可以的