下奶猪蹄汤都放什么

　　猪蹄营养丰富，含有丰富的胶原蛋白和蛋白质，不但可以通乳下奶，还可以紧致肌肤，非常适合产后新妈妈食用。

　　介绍三款通乳下奶猪蹄汤

　　1.猪蹄黄花菜汤

　　原料：猪蹄、黄花菜、生姜、料酒、食盐

　　做法：

　　1.黄花菜用温水浸泡半小时，洗净备用;

　　2.猪蹄洗净，用刀剁成小块，放入砂锅中，加入适量清水，用旺火煮沸，加入料酒和生姜中小火煲40分钟;

　　3.加入黄花菜，用文火炖至猪蹄熟烂，加入食盐调味即可食用。

　　此汤可养血生精，壮筋益骨、催奶泌乳，能够有效促进新妈妈的乳汁分泌。

　　2.炖豆腐猪蹄香菇

　　原料：豆腐、丝瓜香菇、猪蹄、食盐、姜片、葱段;

　　1.猪蹄洗净剁小块;豆腐洗净切小块备用;丝瓜洗净切成薄片备用;

　　2.猪蹄放入锅中，加入适量清水和姜丝，炖煮肉熟，放入香菇、豆腐、丝瓜，并加入食盐、葱段，在煮10分钟即可。

　　紫菜可益气生血，养筋健骨，对乳汁分泌不足的新妈妈具有良好的催乳效果。

　　3.猪蹄黄豆通草汤

　　原料：猪蹄、黄豆、通草、姜片、食盐

　　1.猪蹄切块飞水捞出，黄豆提前浸泡好;

　　2.锅中加入适量清水，烧开后，放入猪蹄、姜片、通草中小火煲1小时，最后加入食盐调味即可;

　　此汤可养血下乳，主要用于产后缺乳。

　　汤中的猪蹄含有丰富的蛋白质，这些蛋白质多为胶原蛋白和弹性蛋白，加上木瓜，具有和血、润肤、美容的功效。木瓜酶对乳腺发育很有助益，有催奶的效果显著，乳汁缺乏的妇女食用能增加乳汁，所以木瓜猪蹄汤最下奶!下面给大家分享一下营养又美味的木瓜猪蹄汤的家常做法!

　　准备食材:

　　木瓜、猪蹄、姜、红枣、黄豆

　　制作过程:

　　1、木瓜去皮切块，猪蹄洗干净斩块，姜去皮切片，红枣去核。

　　2、黄豆提前一天浸泡好，洗干净。

　　3、猪蹄焯水断生去掉血水，放入锅中翻炒略微黄色。

　　4、将猪蹄、姜、红枣、黄豆放入煲中，加入适量的清水大火烧开转小火慢炖1小时。

　　5、将木瓜放入继续炖40分钟，放入适量的盐，装碗即可。