金钱草
2023-06-29 16:07:48
1、荔枝。荔枝含有丰富的维生素a和维生素b以及维生素c还含有果胶和蛋白质，以及铁、磷、钙等多种微量元素，荔枝能够起到补肾和改善肝功能的作用，而且可以快速去除体内的毒素，可以促进细胞的生成，而且能够让皮肤变得细嫩还有弹性，是排毒养颜的好水果。小孩子经常吃荔枝，可以起到通神益智和补脑健身的功效。
2、猕猴桃。猕猴桃能起到解热止咳和健脾胃的功效，而且具有抗衰老的作用，猕猴桃中含有丰富的氨基酸和蛋白质，还含有维生素b和维生素c，以及钙、铁、磷等微量元素，孩子吃猕猴桃能够促进皮肤的新陈代谢，而且能够提高皮肤的免疫功能。
3、西瓜。西瓜富含维生素a和葡萄糖，以及苹果酸等物质，能起到清热排毒和利小便以及降血压的功效，西瓜虽然好吃，但也是有一定讲究的，西瓜是寒凉性食物容易伤脾胃，所以在平时不能过量吃，否则会出现消化不良或者腹泻的症状。
4、草莓。草莓富含维生素c和b，还含有丰富的钙、磷和钾等微量元素，能够治疗腹泻和发烧以及牙龈疾病，小孩子在平时可以适量的喝一些草莓汁，可以起到美容皮肤作用的。
扩展资料：
宝宝吃水果的注意事项：
1、不能多吃荔枝。我们知道一枚荔枝，三把火的说法，患有慢性扁桃体炎和咽喉炎，等人多吃荔枝就会引起身体更加上火，会导致全身乏力和腹痛腹泻等症状，同时还有可能会出现嗜睡昏迷和抽搐等症状，甚至会危及到生命，所以小孩子在吃荔枝的时候千万不要过量吃。
2、不要过量喝西瓜汁。因为西瓜的糖分含量是比较高的，由于孩子的肠胃功能还没有完全发育，糖分过高就会影响肠黏膜无法吸收和消化，这样就会刺激到消化道，而导致腹泻和腹痛的症状发生。
3、吃芒果时切小块。因为芒果中含有果酸和氨基酸，而且还有各种蛋白质等刺激性物质，白铜的皮肤是比较薄嫩的，受到刺激就会产生过敏反应，所以家长在为孩子吃芒果的时候，最好是切成小块，这样就不会接触到皮肤而引起过敏。
人民网-适合幼儿吃的蔬菜水果有哪些？家长应该看一看！
1 火龙果
火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的水溶性膳食纤维，含铁量比一般的水果要高，可以预防缺铁性贫血。
2 龙眼龙眼是水果中的圣品，对补血非常有效，龙眼肉也是非常的珍贵，含有非常丰富的矿物质铁，所以是补血佳品。
3 甘蔗甘蔗是人们喜爱的水果之一，其中含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。
4 桑葚桑葚含铁量丰富，有助于保持健康数量的红血球细胞，防止贫血。这在各种浆果中是独一无二的，每100克桑葚含铁1.85毫克，占每日铁摄入推荐量的23%，与牛肉含铁量相当。