吃什么减肥快减肥健康

减肥期间一般可以吃海苔、豆腐干、牛肉干等小零食，但应避免大量食用，以免影响减肥。
1.海苔：
因为海苔含有维生素、微量元素、矿物质，对身体是有好处。吃海苔会有饱腹感，这样可以抑制食欲，控制饮食，对减肥也是有益处。
2.豆腐干：
豆腐干是一种高营养、高蛋白、低脂肪的豆制品，不仅含有人体所需的氨基酸，且营养水平较高，所含热量较低，减肥期间可作为蛋白质来源适量食用，不会摄入过多的热量和脂肪，有助于减肥。
3.牛肉干：
牛肉干味道香美，含有丰富的矿物质，其脂肪含量较低又有丰富的蛋白质，所以如果身体健康，对海鲜不过敏，是可以适量吃一些牛肉干。
减肥期间可以选择一些脂肪、糖类含量低的零食，例如未经过精细加工的谷物、脱脂奶制品、坚果等。适当减少碳水化合物的摄入量，起到减肥的作用，还可以多吃些水果，如草莓、蓝莓等，以补充维生素。
减肥期间尽量避免吃饼干、巧克力、薯条等热量高的零食，少喝饮料，可乐最容易发胖。零食不能吃太多，更不能用零食代替正餐。