如何缓解高考的心理压力

有人认为，只有在烦恼的时候才会长吁短叹，而且长吁短叹也没有任何好处，实际并非如此。长吁短叹是人们对情绪的一种自我调整，有益于身心健康。

长叹气作为一种正常的生理现象，可以使横隔上升，促进肺部排尽浊气，增加肺活量，增加血液的含氧最，加快血液循环，使身体处于松弛状态，使大脑兴奋和抑制状况趋于协调，可消除悲伤痛苦、紧张焦虑以及精神压抑感，从而有益于机体内环境的调节和稳定，使机体脏腑功能得到充分的发挥。

由于坐姿和精力高度集中造成相对性的换气不足所致的叹气往往是不由自主的。也有些人因思虑过度或心中闷闷不乐而频繁地出现自发性长叹气，同时多伴胸前似有重物压迫感，但只要经过几下长叹气之后，憋气现象便会缓解许多。

由此可见，长吁短叹不仅没有坏处，反而好处颇多。因此当悲哀惆怅、心情忧郁的时候，当工作、学习、生活，或者即将备战高考的青少年盟友们紧张疲劳的时候，当进行体育运动之前，当决定某项重大策略和决心进取之际，都不妨长吁短叹一番，之后便感觉到胸宽神定、豁达舒畅、精神饱满、轻松愉快。

高考季，不少考生一定都会紧张的睡不好吃不下，甚至复习功课都没了心情。其实这样反而不对。虽然没有办法纠正这一想法，但是可以通过缓解心理压力的方式，来适当的放松自己。不要放自己始终处于紧绷的状态。只有心理没有了过重的负担和压力，才能够正常发挥甚至超长发挥，在高考中考出优异的好成绩。

希望本篇，能够对于即将参加高考的学子们，有所帮助。轻松迎战高考。

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