改善老年痴呆的三种营养素

你是否知道老年痴呆呢，它的出现和很多的因素有关系的哦，比如说激素的水平，以及老年人器官功能的退化，都会导致老年痴呆的发生哦，而且发病率也是比较高的呢。如何改善老年痴呆的问题呢，下面的这些食物和营养素都是需要补充的。

绿茶：茶多酚

绿茶中的茶多酚不要小看它哦，它对于电脑提高记忆力是有好处的，而且还可以有补脑的作用，对于减少大脑神经的损伤有一定的好处，可以有预防老年痴呆的作用。早前的研究表明，大脑中的淀粉样物质堆积易引起记忆力受损，而近年研究显示，增加茶多酚的摄入有助于防止这一现象，并且减少大脑缺血引起的脑神经创伤。而且，茶多酚物质可以抑制多种炎症因子的活性，减少脑细胞中DNA和脂质成分的氧化损伤，增加脑神经的存活率。

食物香料：姜黄素

姜黄素是姜黄植物中富含的一种黄色活性物质，常被用作食物香料来改善膳食的风味，在东南亚国家广泛食用。食物香料中含有的姜黄素，可以有改善老年痴呆的作用，而且还可以促进食欲，对大脑记忆力的提高也有好处。一项研究数据显示，印度老年人群中老年性痴呆的发生率仅为美国老年人的1/4～1/5，研究人员认为这与印度人常吃富含姜黄素的膳食不无关系。

葡萄酒：白藜芦醇

研究表明，适量饮用葡萄酒有助于减少老年性痴呆的发生。这与一种被称为白藜芦醇的活性物质有关，而且葡萄和浆果也都含有这种物质。白藜芦醇具有良好的神经保护作用，近年的研究显示，白藜芦醇可以减少神经细胞死亡和减轻大脑损伤，尤其当机体出现大脑缺血、外伤或是外来毒素侵扰时。葡萄酒可以有抗衰的作用，而且还可以缓解神经衰弱的作用哦。

改善老年痴呆的营养素你都知道了吧，这些食物中的营养物质都是比较常见的，但是对于预防和保护大脑出现老年痴呆有一定的好处，而且还可以有预防神经系统的损伤，具有抗衰的作用和效果的呢，大家可以试试这样的养生食材哦。

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