健康提醒：如何防治鼠标手

白领鼠标手是怎么形成的？白领在使用鼠标的时候，经常是反复地点击左键和右键，特别是长时间简单的动作，会让手腕部的韧带受到损伤，特别是点击鼠标的部位太高的话，会加重腕部的负担，时间长了，会形成鼠标手。

有鼠标手，会让白领的腕部持续疼痛，严重的还会影响正常的日常生活，因此一定要积极防治鼠标手。那么该如何防治鼠标手呢？可从以下几个方面进行：

（1）放鼠标的位置最好的低些：放鼠标的位置，不能直接放在桌子上，这样会让胳膊抬高，加重胳膊和手腕部的负担，因此，要将鼠标的位置，稍高于座位，这样能在一定程度上减轻对手腕的损伤。

（2）不要长时间上网：上网时间长了，用鼠标的次数自然也会增多，特别是工作量大的白领，每工作一段时间，就必须停下来休息几分钟，活动活动腕部。

（3）做些保护腕部的运动：将双手十字交叉，然后左右手上下活动腕部，反复做几次，可在工作间隙做，也可以在晚上没事的时候做几次，能放松手腕，帮助缓解腕部的疼痛感。还可以双手十指对压，不仅能缓解手指的疲劳，而且还有利于手部血液的循环，尽快缓解疼痛。

（4）积极正规治疗：对于比较严重的鼠标手，已经影响到日常生活和工作的，一定要到医院外科进行检查，并根据具体病情，进行正规的治疗。可以用一些活血化瘀的中药进行外敷，缓解疼痛的效果也不错。

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