白领怎么吃方便面更健康
白领怎么吃方便面更健康
很多白领，在比较忙或是没的可吃的时候，就拿方便面作为一餐。最近网传说，吃一袋方便面要代谢一个月，让人觉得挺可怕的，方便面还能吃吗？白领能吃方便面吗？怎么吃方便面更健康呢？
方便面是一种较为方便快捷的食物，在日常生中白领免不了经常要吃点方便面。至于网传，其实并没有那么可怕，白领还是可以吃方便面的。只是在吃方便面的时候，要注意做大以下几个方面，才能让方便面吃得更健康。
（1）最好是煮着吃：绝大多数方便面的表层都有一层蜡，而这层蜡对人体是没有好处的。因此在吃的时候最要用温水泡泡，并倒出这些水。然后再放到锅里，用水煮着吃。这样不仅能减少危害，而且还能使面饼得到充分的泡煮，吃起来更加柔软，更能促进胃肠道的消化和吸收，不适于让人产生腹胀等情况。
（2）最好不吃里面的调料包：每袋方便面的调料包里都含有大量的盐分和味精等，在煮方便面的时候，最好不放或是少放这些调料，一面摄入过多的盐分，增加心脏的负荷，特别是在晚上的时候，有心脏病的病人，最好不要放调料，可以自己胃口，放些更为健康的调味品。
（3）最好不要喝方便面汤：方便面汤是很多人所喜欢的，但只其中含有很多食品添加剂，对人体有害而无利，因此味道虽然鲜美，但也不能多喝。
（4）最好是和鸡蛋、蔬菜等搭配来吃：方便面作为一种副食，在吃的时候，可以和鸡蛋、蔬菜放在一起煮，既能保证白领摄入足够的营养，更能填饱肚子。
另外，吃方便面不能过于频繁，一周吃上一次就不少了，开口时间太长的方便面也不要吃了，以防变质。
怎么吃泡面健康
经常吃泡面，身体很容易堆积毒素，对身体的伤害非常大。只要健康科学的饮食，可以更好的保证身体健康，避免错误的饮食习惯和方式。健康吃泡面的方法:
1、先冲洗，先用温水洗净搅拌，倒出含有蜡涂层的水。
2、应煮着吃，煮面更易吸收水分，利于肠胃消化，同时加上鸡蛋与蔬菜，使面条更加营养。
3、吃完面把汤倒掉，调味料不要全加进去，避免盐分过多。
4、吃完最好吃些水果。
5、不要长期食用泡面。
方便面要怎么吃才稍微健康？
第一个方法：在吃的时候加上一些蔬菜，我们都知道蔬菜对人体的帮助很大，有很多维生素，假如只是单纯的吃方便面，是没有任何营养的，相反还会伤你的胃，加上蔬菜的另一个好处就是把蔬菜的营养煮到了汤里，你在喝汤的时候，比你之前的味道好多了。
第二个方法：不要用开水泡面吃，用锅烧，就像煮面一样。许多人很喜欢为了方便就直接用开水泡着吃，但是这样，方便面是没有泡好的，你吃的至少速食的类型，你在吃下去的时候，方便面对你产生一种涨的感觉。
我每次在家吃泡面的时候，我家人都是用锅煮着给我吃，而且会放一些蔬菜。真的加上蔬菜的味道会很新鲜的，口味也很好。
第三：尽量的在吃方便面的时候，买一点卤蛋，火腿肠这样的东西，在吃的时候，加进去，会让方便面发挥真正的效果。
其次，假如你在没有条件的情况下，没有煮的用具和条件，那就买一个专门的碗，特别是瓷碗这样的，你在泡面的时候，就比较健康了。因为你如果用塑料碗。
那么当开水和塑料在一起的时候，就会发生一些化学反应，里面的汤会对人的身体造成伤害，特别是长期下去。
最后就是不要吃带有油的方便面。我自从小就喜欢吃幸运的，而且现在幸运的牌子方便面都提高的价格，只是因为它还可以干吃。现在市场更多吸引人的就是其他的类型了，因为其他的方便面里面的调味料子很多，我们在吃的时候，最好把那些油包装的扔掉，即使是喜欢吃，也要少放点，我每次在吃的时候一般倒一半。
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