睡觉用什么姿势最舒服呢

睡眠占了我们一生当中三分之一的时间，睡眠不好会让我们白天无精打采，精气神全无，因此好的睡眠是一天活力的保证。那你知道什么样的姿势最适合睡觉吗？

1、仰卧是最好的睡觉姿势

很多人其实不喜欢仰卧，他们觉得仰睡会让身体很没有安全感。但仰卧睡觉其实有很多的好处，它能在一定程度上预防颈部和背部的疼痛，特别是本身就患有颈椎病的朋友。

而且仰卧还能减少胃酸的倒流，同时还不会对脸部的皮肤造成压迫，最大程度上放置了周围的形成。而且女性采取仰卧的睡姿，不会挤压胸部，保持胸部丰盈。

但是仰卧也有好处，比如经常打鼾或患有睡眠呼吸暂停症的朋友，这种姿势就很不友好

2、、侧卧也是不错的选择

侧睡不仅会让人提高安全感，还能够减少对心脏的压迫，促进血液循环；同时也能起到预防颈部和背部疼痛的情况，而且对于习惯打鼾的人来说，这种睡姿也能减少打鼾出现的频率；

对于怀孕的女性来说，左侧卧位不仅能减少胎儿对骨盆的压迫，同时还能优化体内的循环，增加对胎盘的营养输送。

3、胎儿睡姿和俯卧位并不提倡

胎儿一般蜷缩的睡姿，是不利于腰颈部的伸展，同时还会影响呼吸。而且女性长期保持这一睡姿，会对面部皮肤和乳房造成压迫，增长皱纹和乳房形状发生改变。

另外俯卧也并不是最佳的睡姿，他会给自己的关节和肌肉造成压力，同时面部皮肤也会受到压迫，第二天还会腰酸背痛。

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