枸杞子泡水喝的功效和作用

枸杞含有多种天然维生素、微量元素、枸杞多糖、胡萝卜素等物质，具有滋补肝肾、明目、润肺等作用，常用于辅助衰老引起的头晕疲劳、腰膝酸软、耳鸣、头晕，枸杞虽浑身是宝，但也有一些不适宜的人群，下面小编整理了一些枸杞泡水喝的效果和作用，枸杞泡水喝的危害的相关内容一起来看吧！

一、枸杞泡水的功效和作用

1、养肝

枸杞中含有的多糖能降低谷丙转氨酶，枸杞还能抑制脂肪，防止脂肪沉积在肝脏中，加速肝细胞的再生，加速肝损伤的修复，形成肝保护膜。

2、提高免疫力

枸杞能促进造血功能的恢复和循环，增加血液中白细胞的数量，保护人体，从而提高免疫力。

3、抗衰老

枸杞多糖，β胡萝卜素和维生素E都有很好的抗氧化作用，可以减少身体的过度老化损伤，帮助延缓衰老，延长寿命。

4、辅助慢性肝病、肾病

枸杞的主要功效是抗疲劳、养肝养血。枸杞能降低血液中的胆固醇和甘油三酯，对脂肪肝患者有一定疗效，还能辅助慢性肾衰竭。

二、枸杞泡水的危害及不适宜人群

1、阴虚人吃枸杞容易上火

夏季有阴虚体质的人要注意枸杞的用量，因为枸杞性甘温和，用量过多会引起上火，尤其是生吃时。

2、过量食用问题多

不要吃太多的滋补品，枸杞也不例外。一般来说，健康成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起辅助作用，最好每天吃30克左右。生活中，过量食用枸杞会导致眼睛发红、肿胀、疼痛和视力模糊。这种症状的原因是服用不当。

3、不是每个人都适合吃枸杞

枸杞虽然有很好的滋补辅助作用，但并不是所有人都适合服用。因为它温暖身体的效果很强，感冒发烧，身体有炎症，腹泻的人最好不要吃。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能有效。

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