菠萝的热量高吗(菠萝糖分高吗)
菠萝的热量高吗
菠萝是生活中一种常见的水果，口感清甜，且营养价值丰富，含有各种维生素和多种矿物质，可以为人体补充多种营养，还具有改善视力、润肠通便的功效，深受各种人群的喜爱。但是有减肥需求的人却不会食用菠萝，认为其热量高而拒绝食用，那么菠萝的热量真的很高吗？其100克的热量到底是多少呢？下面就一起来了解一下吧！
菠萝的热量不高
菠萝的热量不高，每100克菠萝含41大卡的热量。菠萝是一个非常好的减肥水果，富含氨基酸、维生素、矿物质。具有生津止渴、润肠通便、消肿利尿、减肥去脂的功效。不但热量低，脂肪含量也非常低，特别是含有一种天然的消化成分叫菠萝酵素，菠萝孝素能有效地分解蛋白质和脂肪，减少人体对脂肪的吸收。
菠萝咕咾豆腐的做法
用料：
北豆腐250克、菠萝1个、色拉油适量、食盐适量、葱少许、姜少许、蒜少许、水淀粉适量、番茄酱适量、白糖少许。
做法：
1、菠萝切成与豆腐大小相同的方丁。
2、锅入放油烧热，入豆腐炸一下，炸成金黄色。
3、锅入放油，热后放葱姜蒜片，加入番茄酱炒，加入水、适量盐、白糖煮沸。加入豆腐翻炒，再加入菠萝翻炒。
4、加入水淀粉勾芡收汁即可。
菠萝的适宜人群
1、从菠萝的功效与作用来说，菠萝是适合大部分人群食用的，尤其适合上火、咽喉肿痛、扁桃体炎等患者食用。
2、对贫血患者而言，菠萝也具有一定的治疗作用，是以这类人群同样适宜食用。
菠萝的禁忌人群
1、在《闽东本草》一书中提到菠萝果“有堕胎作用，孕妇忌用”，因此，孕妇不宜食用菠萝。
2、在《陕西中药志》中提到，“虚泄泻者忌用。”所以，身体虚弱和容易腹泻的人群也不宜食用菠萝。
菠萝糖分高吗
每 年的3-4月份是吃菠萝的旺季，菠萝味道酸甜，气味清香，很多人都喜欢吃，但是有的人群担心菠萝里面的糖分过高，食用过多会长胖，那么究竟菠萝的糖分高吗
菠萝
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菠萝的糖分高吗
不算高。
菠萝是一种常见的热带水果，其中含有丰富的果糖、葡萄糖、多种维生素、蛋白质、纤维素以及多种矿物成分等，其中的糖分含量约占总物质含量的8%-10%，与其他水果相比，菠萝中的糖分含量并不算太高。
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菠萝的糖分会发胖吗
有可能会。
菠萝中的糖类成分主要是果糖和葡萄糖，如果食用了大量的菠萝，其中的果糖和葡萄糖无法被肠胃完全消耗吸收，就容易转化为脂肪，可能会以脂肪的形式堆积在体内，长此以往，就有可能会导致发胖。
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减肥可以吃菠萝吗
可以适量食用。
每100克菠萝中的热量约为44大卡，相对来说是一种热量比较低的水果，而且菠萝中含有大量的膳食纤维，可以增强饱腹感，人体食用后可以减少对其他高热量食物的摄入，除此之外，菠萝中含有的菠萝酵素可以帮助分解肉类蛋白质，可以减少人体对脂肪的吸收，所以减肥是可以适量食用菠萝的。
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菠萝一次吃多少合适
200-250克。
菠萝虽然味美香甜，营养丰富，但是也不宜过多食用，因为菠萝中含有丰富的酸性物质，食用过多，其酸性物质容易刺激肠胃，促进胃酸分泌，从而导致肠胃不适，一般建议成人一次吃200-250克菠萝即可，肠胃较弱者更是要少吃。
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菠萝糖尿病人可以吃吗
不建议食用。
糖尿病人日常饮食应当控制糖分的摄入，而菠萝中含有丰富的果糖以及葡萄糖，容易被人体所吸收，能迅速导致体内的血糖水平升高，所以糖尿病人不宜食用菠萝，否则可能容易引起头晕、心悸、胸闷、眼花等高血糖反应。
凤梨的热量是多少？
每100克凤梨大约含有44大卡的热量。每100克凤梨中，含有10.8克的碳水化合物，蛋白质0.54克，纤维素1.4克。一个凤梨约1200克，可食用的部分约为820克，热量大约为360大卡。
凤梨的原产地是在巴西，16世纪初被传到中国，传到台湾。它是一种草本植物，它的果实是生长在叶丛中的，果皮颜色和菠萝类似，不过口感比菠萝更好，甜度更高。它因尖端部分的叶片绿色凤尾而得名，有较强的耐阴性，耐旱性，喜温暖环境，比较容易栽培管理。
凤梨处理技巧
在吃凤梨的时候，我们必须要学会去刺才行，由于凤梨上面是会有一定肉刺存在的，大家在处理如此的时候可以选择一些专业的工具，如果家里没有专业工具的话，需要大家用刀子一点一点的去除掉，如果不把刺去掉的话，会影响到大家的口感，这样才能更好的去吃凤梨。
我们再把肉刺和皮处理干净之后，大家需要把凤梨给切成片状，切成片状，这样的凤梨是比较健康的，而且这样的做法是为了在下面的步骤比较容易处理，切成片状之后，比较容易被盐水浸泡，这样能够让凤梨更美味，所以在吃的时候就要学会切片才行。
以上内容参考??百度百科-凤梨
菠萝的热量高吗 推荐2种最佳减肥吃法
菠萝的热量高吗 推荐2种最佳减肥吃法： 菠萝热量高吗
事实上菠萝的热量并不高，每100g菠萝热量只有41千卡，并且它的含脂量非常低，每100g只有0.1g脂肪，而且菠萝减肥是因为它含有一种天然消化成分，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效的酸解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少了人体对脂肪的吸收。对于减肥的妹纸们来说是非常好的瘦身水果。
菠萝的减肥吃法
菠萝酸奶
原料：200克菠萝、200克原味酸奶。
做法：先将菠萝去皮稍微切成大块，其中2-3块留作装饰用，其余的用保鲜膜包住放到冰箱里冷冻，然后取出冷冻后的菠萝，与酸奶一起放进搅拌机中充分搅拌，直至菠萝搅碎，完全溶解在酸奶当中，最后将菠萝酸奶倒入杯中，放入小块菠萝作为装饰即可。
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