孩子吃饭不长肉是怎么回事？孩子吃饭不长肉的原因

孩子的身体发育是每个家长关心的，家长希望自己的孩子都有一个健康的身体，但是，有的孩子尽管每天吃很多有营养的食物，但还是不长肉，看起来像营养不良一样，出现这种情况肯定是有原因的。那么，孩子吃饭不长肉是怎么回事呢？

1、营养吸收不良

吃饭却不长肉最常见的原因就是，孩子的消化功能太差，导致孩子营养吸收不良，如吃得多，拉得也多，食物的营养素未被吸收、利用。妈妈可了解宝宝的消化系统、脾、胃等健康状况，病症严重的可以按医嘱进行如健脾健胃、助消化的儿童专用药。

2、缺锌所致

小儿生长发育旺盛，若饮食中锌元素补充不足，则可出现缺锌，表现为生长发育迟缓、免疫力低下、食欲不振等，应尽快带孩子到医院做微量元素检查，在医生指导下补充锌制剂。

3、肚子有蛔虫所致

儿童时期，非常容易感染寄生虫如蛔虫、蛲虫、绦虫等；这些寄生虫在小儿肠道内，每日抢夺孩子摄入的营养素，吸取了身体养分，自然孩子吃饭却无法长肉，反而出现消瘦、贫血、乏力、腹痛等症。家长要及时带孩子到医院做驱虫处理。

4、受活动量大影响

顽皮好动，活动量越大的孩子，所需的能量越多，如果孩子摄入量与活动量不成正比，吃进去的饭，都通过运动消耗掉，入不敷出，自然也不会长肉。家长可适当给孩子加餐。

5、睡眠不足

小儿睡眠时分泌的生长激素最多，同时人体的消耗又最小，是长身体的最佳时间。睡眠不足的小儿也会“不长肉”。因此要合理地安排小儿的睡眠时间，年龄越小，睡眠时间应越长。

6、其他因素

宝宝先天不足和生理功能低下，如多胎、双胎、早产等或有先天性缺陷的孩子，如果热能摄入不足或蛋白质类食物摄入太少，不能满足需要，更容易引起营养不良而不长肉。而当小儿患慢性消耗性疾病时，如结核病、慢性腹泻、内分泌疾病等也可使体重不增。

7、补充能量的食物

●鸡肉种种肉食中，鸡肉是优质蛋白的最佳来源，优质蛋白质有助于肌肉代谢与增长。鸡炖汤食用效果更好，鸡汤中的特殊成分可促进人休内一种荷尔蒙--去甲肾上腺素的分泌。这种激素能振奋精神，使坏情绪和疲倦感一扫而光，可有效地提高孩子的学习效率，特别对低血压的人有益。

●豆类豆类最有助于提高那些减肥、不吃肉又特别爱运动的人的精力。此种人易串缺铁症，豆类中铁质丰富，担负着向人体器官和肌肉输送氧气的任务。经常吃一点赤豆、黑豆或黄豆，可有效地改善倦怠乏力的状况。

●燕麦片燕麦片的优势在于含有一定量的食物纤维。早餐吃点燕麦片，可使能量缓慢而均匀地释放，从而较长时间的维持体内血糖处于较高水平，不会很快感到饥饿，使整个上午精神饱满。

●海带人在学习或劳动后会有疲劳感，原因是肌肉运动产生了大量乳酸并滞留下来。故此时进食碱性食品，中和掉过多的乳酸，疲劳感即可消失。在碱性食物中，海带碱度最高，最宜于食用。

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