怎样快速清肺里的烟毒4招清除肺部的垃圾功效与作用
怎样快速清肺里的烟毒4招清除肺部的垃圾功效与作用
对于吸烟的人来说，由于长期受到尼古丁等物质的侵扰，肺部会堆积大量的烟毒。而且由于肺部功能的下降，空气中的粉尘颗粒等物质也更加容易堆积在肺部。那么对于老烟民来说，怎么快速清肺里的烟毒呢。
怎样快速清肺里的烟毒
1、戒烟
戒烟是清除肺部烟毒的开始。如果不戒烟，任何方法的作用都极为有限。只要肺部还没有产生严重的病变，戒烟以后，即便不采取任何辅助措施，烟毒也会被肺泡细胞慢慢净化。受损的肺泡也能自我修复。
2、清肺润肺的食物
多吃清肺润肺的食物有助于增强肺泡细胞的功能，从而加速烟毒的排出。此类食物主要是新鲜的蔬菜水果，其代表有木耳、银耳、白萝卜、梨子、山药、莲藕等，除此之外，百合、桑叶、蒲公英、甜杏仁和土蜂蜜等食物也有助于清肺润肺。
3、经常做有氧运动
适当的体育锻炼能够促进肺泡交换气体的功能，改善其血液循环，从而促进肺部的新陈代谢，对烟毒的排出是非常有利的。建议每天都要进行半小时到两小时的有氧运动，根据自己的身体情况循序渐进，从而逐渐改善肺部的功能。
4、吐纳养生
找一个环境幽美、空气清新的自然场所，比如森林类的环境。然后每天太阳升起的时候，在这里深呼吸，排除心中的杂念。感受新鲜的空气灌满自己的肺部，并且想象自然的力量不断治愈自己的肺泡细胞。这种方式是一种信念疗法，能够促进肺部的健康。
怎样快速清肺里的烟毒，最重要的基础就是戒烟，停止对肺部的伤害。然后养成良好的饮食和运动习惯，促进肺部的健康。在这样的状态下，肺部的烟毒可以很快得到净化。
吸烟的人怎样清理肺部垃圾？有什么好的办法？
多呼吸新鲜空气、吃清肺的食物、喝润肺茶、润肺汤。戒烟远离香烟是清理肺部垃圾的好办法。
吸烟的人多呼吸新鲜空气，能有效清理肺部垃圾。每天早起和晚上睡前到户外环境比较好的地方做深呼吸，这时要让全身放松，会让身体内的废气排出，而且会让肺中堆积的垃圾和毒素随身体代谢排出，坚持去做能清理肺部垃圾维护呼吸系统健康。
多吃一些清肺的食物，能清理肺部垃圾，那些喜欢吸烟的人在平时应该多吃梨、百合、银耳等滋阴润肺的食物，它们能清理肺中堆积的垃圾并不能减少有害物质对人类肺的伤害，能起到很好的润肺作用。需要时可以把梨榨成果汁加适量蜂蜜调味以后直接喝，这样会让它清肺润肺的功效更为出色。
吸烟的人多喝一些润肺茶也有很好的保健作用，能清理肺部垃圾，比如桂花茶，蒲公英茶，以及绿茶和菊花茶等对人类的肺都有很好的清理和保护作用，能防止人们吸烟吸收的毒素在肺部堆积，也能避免他们对人类的肺造成伤害，经常喝这些润肺茶，能让人们吸烟后出现了不适感，尽快减轻或消失。
多喝润肺汤，也能清理肺部的毒素和垃圾，莲藕排骨汤，莲子百合汤，鱼腥草瘦肉汤以及川贝雪梨汤对人类的肺都有很好的滋养作用，而且能修复受损的组织细胞，也能增强肺的呼吸功能，还能防止吸烟产生的毒素对人类的肺造成伤害，经常喝这些润肺汤，能维持呼吸系统健康，防止上呼吸道感染出现，也能降低肺癌的发病率。虽然这些方法能帮助吸烟的人清理废物垃圾，但最有效的方法就是戒烟让自己从此远离香烟，这样随着身体的新陈代谢，才能让肺中的垃圾和毒素排出。如果继续吸烟还会让肺中堆积新的毒素，永远也清理不干净。
抽烟喝什么茶清肺排毒 怎样快速清肺里的烟毒
1 蒲公英茶 材料：干燥蒲公英75克、水1000毫升。
做法
1、将蒲公英洗净，放入锅中，加水淹过蒲公英。2、大火煮沸后盖上锅盖，小火熬煮一小时。
3、滤除茶渣，待凉后即可饮用。
功效：蒲公英味甘苦、性寒，富含蒲公英醇、蒲公英素、胆碱、有机酸、菊糖、蛋黄素、咖啡酸、叶酸、矿物质等营养成分，经常泡茶饮用具有清热解毒、利湿的作用，可清除体内毒素，对肺部产生的烟毒也有一定的消除作用。
2 罗汉果菊花茶 材料：罗汉果1个，干菊花3朵，枸杞10粒。
做法
1、将枸杞和菊花用清水浸泡出灰尘，罗汉果洗净敲破，掰成小块放入锅中。2、加水煮沸，40分钟后关火，用罗汉果水和菊花，枸杞一起泡茶饮即可，可连续冲泡2—3次饮用。
功效：罗汉果味甘、性凉，入肺、大肠经，含有维生素C、罗汉果皂苷、黄酮、罗汉果甜甙、钾、蛋白质、镁、锌、硒等营养成分，经常泡茶饮用有清肺止咳，润肠通便的功效；菊花味苦、甘，性微寒，归肺、肝经，有散风清热，平肝明目，解毒的功效，两者搭配泡饮可清肺解毒，对抽烟造成的肺部烟毒有一定的清除作用。
3 胖大海罗汉果茶 材料：罗汉果10克，胖大海5克，甘草3克。
做法：将罗汉果切碎后，与胖大海和甘草一起冲入沸水，浸泡15分钟后代茶饮。
功效：胖大海味甘、性寒，归肺、大肠经，有清肺利咽，润肠通便的功效；而罗汉果味甘，性凉，入肺、大肠经，有清肺止咳，润肠通便的功效，这两种食材搭配经常泡水喝，对于抽烟导致的肺部烟毒可有清除效果，同时还可缓解因抽烟导致的咳嗽多痰、慢性咽喉炎等病症。
4 枇杷叶茶 1、取一把新鲜枇杷叶，将背面的绒毛用小刷子轻轻刷掉（避免背面毛刺激咽喉而咳嗽）。
2、将叶子洗净后放到锅中，加入冷水，水没过叶面即可。
3、水烧开后改文火煮15到20分钟，关火，将汤汁沥出，晾温后饮用。
4、煮水的时间不用太长，煮开就可以饮用，每天2—3次，饭后饮用即可。
功效：枇杷叶味苦，性凉，归肺、胃经，具有清肺止咳，降逆止呕的功效，对于吸烟后造成烟毒咳嗽多痰现象不仅能有治疗作用，还可帮助清除体内的烟毒。
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