保护肺部的十种食物保护肺食疗功效与作用

我们的肺部经常会沉积较多的垃圾，比如空气中的灰尘、粉尘颗粒以及微生物等。如果肺部的自净能力下降，这些物质会引起肺部的损伤。因此我们一定要提高肺部的功能，下面介绍保护肺部的十种食物。

1、白萝卜

白萝卜具有消炎排毒的功效，经常吃白萝卜，不仅可以保护肺部，还能促进体内毒素的排出，增强免疫力。

2、梨

梨子具有滋阴润肺、化痰止咳的功效。经常吃点梨子，或者喝点雪梨汤，有助于保护肺部的健康。

3、银耳

银耳具有滋阴润肺的功效，经常吃银耳，不仅能缓解咳嗽、咳痰等问题，还能促进肺内毒素的排出。

4、黑木耳

黑木耳具有解毒的功效。经常吃黑木耳对肺脏、心脏和肝脏都能起到保护作用，还能补血养气。

5、山药

山药具有补益五脏的功效，不仅能养护肺脏，对于脾胃和肝肾也有好处。因此可以经常喝点山药汤。

6、莲藕

莲藕具有清热生津的功效，经常喝莲藕汤可以补益肺气，还能有益脾胃，促进胃肠道的健康。

7、浆果

浆果中含有丰富的抗氧化物质，能够减少肺泡细胞的损伤，比如蓝莓和黑枸杞中的花青素。平时可以经常少量食用。

8、玉米

玉米具有益肺宁心的功效，经常喝点玉米粥或玉米汤，不仅能保护肺部，促进排毒，还能健脾开胃。

9、柚子

柚子具有清热解毒、止咳平喘的功效，秋季经常吃点柚子，有益于促进肺部的健康，改善咳嗽、气喘等问题。

10、土蜂蜜

土蜂蜜能够消炎排毒。经常少量食用土蜂蜜，有益于细胞的排毒和再生，对于肺脏、肠胃等脏腑都有好处。

结语：以上就是保护肺部的十种食物，在平时的生活中，可以经常吃一些，提高肺部的免疫力以及自净能力，从而起到保护肺部的作用。另外，我们还要经常锻炼身体，提高肺部的功能。

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