肺部垃圾怎么排出来常备3种肺部清道夫功效与作用

生活在空气污染严重的城市里，再加上吸烟等不良的生活习惯，肺部难免会沉积较多的垃圾，比如粉尘、有害气体以及微生物等。一旦这些有害物质超过肺部的自净能力，就会导致肺部的疾病。那么肺部垃圾怎么排出来呢

一、肺部垃圾怎么排出来

肺部的粉尘、有害气体以及微生物等垃圾，主要是通过咳嗽来排出。人体的肺泡会分泌黏液，将这些垃圾聚集起来，形成痰液，然后随着气管纤毛的摆动而移动到口腔，最终被咳出。因此，我们平时不要滥用止咳药。另外，可以经常到空气新鲜的公园、森林等场所进行深呼吸，减少有害物质的沉积。

二、肺部清道夫

1、蒲公英

蒲公英是一种中药，也是一种野菜。可以取鲜嫩的蒲公英煮汤食用，每周一次。蒲公英具有清热解毒的效果，但本身偏寒性，不宜每天食用。适当食用蒲公英，可以帮肺泡细胞来清理垃圾，尤其是经常吸烟的人。

2、罗汉果

罗汉果被誉为神仙果，具有清肺利咽的功效。每次可以取半个罗汉果，用沸水冲泡饮用。一周一次比较好，不宜频繁饮用，以免损伤肠胃功能。罗汉果也有助于清除肺部的垃圾。

3、百合

百合是一款药食两用的中药材，具有养阴清热、滋补精血的功效。可以煮百合银耳莲子羹食用，也可以泡百合蜂蜜水饮用，都能对肺部起到滋润的作用，同时帮助肺部垃圾排出。

肺部垃圾怎么排出来，主要是养成良好的生活习惯，增强肺泡细胞的生理功能，让肺泡能够将痰液正常地咳出来。因此我们平时要经常呼吸新鲜空气，合理饮食和锻炼，保持呼吸道的健康。

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