新鲜枸杞叶怎么吃新鲜枸杞叶的最佳食用方法功效与作用
新鲜枸杞叶怎么吃新鲜枸杞叶的最佳食用方法功效与作用
枸杞是一种补益佳品，具有补益肝肾的效果。而新鲜的枸杞叶也可作为蔬菜来食用，同样可以发挥不错的保健作用，那么新鲜枸杞叶怎么吃比较好呢?
新鲜枸杞叶怎么吃
1、凉拌枸杞叶
食材：新鲜枸杞叶、生抽、芝麻油、食用盐、大蒜
做法：新鲜枸杞叶洗净、焯水三分钟，捞出、放凉，加入其它调味品搅拌均匀即可。
功效：具有清热解毒、利咽化痰之功效，可用于湿热或肺热所致的喉咙肿痛、饮食不佳等症。
2、枸杞叶瘦肉汤
食材：枸杞叶、猪瘦肉、枸杞
做法：枸杞叶、猪瘦肉、枸杞洗净后，放入沸水中，小火焖煮二十分钟，加入调味品调味即可。
功效：具有清火去热、清肝明目、强身健体、健脾养胃的功效，可用于改善食欲不振、消化不良，以及肝火旺盛所致的头晕眼花、心情烦闷等症
3、枸杞叶猪肝汤
食材：枸杞叶、猪肝、菠菜
做法：所有食材洗净后，放入煮沸的高汤中，小火焖煮二十分钟即可。
功效：具有抗氧化、美容养颜、延缓衰老的作用，同时可为身体补充一定铁剂，有效预防以及缓解缺铁性贫血所引起的不适症状。
新鲜枸杞叶怎么吃?新鲜枸杞叶的食用方法包括凉拌枸杞叶、枸杞叶瘦肉汤、枸杞叶猪肝汤等，尤其是女性适当食用，可起到强筋健骨、延缓衰老、美容养颜的功效。
枸杞叶也能吃吗？怎么吃？
可以吃，枸杞叶可以用来泡水，功效如下：
1、含钙高与降血压和降血脂的关系。研究证明，摄入高钙能有效降低血压，育新枸杞叶茶有明显的降血压作用，与含丰富的钙有关。
2、丰富的铁、锌元素能增强人体免疫功能和补血：铁含量极高，仅次于发菜、蘑菇、紫菜。丰富的铁是补血的有效成份；锌含量也很高。这两种元素都具有提高人体免疫功能，增强人体抗病能力的作用。
3、丰富的VE、VA与明目、防癌的关系，胡萝卜素含量极高，超过新鲜胡萝卜一倍以上。胡萝卜素在人体内可转化为VA，VA是维持视觉功能及上皮组织健康的重要营养素，其明目作用与此有关，VA对肿瘤有一定的抑制作用。
扩展资料 不宜和枸杞一起服用的食物：绿茶、大枣、桂圆以及红参
这是因为绿茶之中含有大量的鞣酸，这种物质具有很好的收敛以及吸附的作用，这样就会导致枸杞之中所含有的微量元素被吸附，这样人体变得难以吸收。
为了我们的身体健康，最好将两种分开来食用，可以在上午的时候喝绿茶，起到开胃和提神的效果；下午的时候则是服用枸杞，能够有效的改善体质，对于一些失眠的情况也有着很好的治疗效果。
参考资料来源：百度百科-枸杞叶
参考资料来源：人民网-枸杞叶茶的功效与作用 清热通肠润便
参考资料来源：人民网-枸杞能养生也不要乱用 枸杞的食用禁忌有哪些
枸杞叶怎么吃
可以做成枸杞叶鸡蛋汤吃，做法如下：
主料：枸杞叶200g、鸡蛋2个
调料：食盐适量、高汤300g
1、准备好新鲜的枸杞叶。
2、摘下枸杞叶子洗净，鸡蛋打入碗里备用。
3、油热后，放入锅中炒软。
4、加入高汤。
5、汤滚后，撒入鸡蛋，加盐调味即可出锅。
6、出锅。
本文来自网络，不代表生活常识网立场，转载请注明出处：http://sdsy56.com/jiankangshenghuo/14002.html
声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：15053971836@139.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!
相关阅读