戒烟怎么戒(戒烟怎么戒？)
戒烟怎么戒
首先整体全局而言的话,一次性戒烟其实是有难度的,香烟一旦染上的话,烟瘾是很容易形成的,自然想要戒掉的话就是需要强大的毅力的。当然就事论事的话,戒烟当然还是应该选择慢慢戒,这个也是需要看个人的意志力问题。
戒烟怎么戒
首先建议的话是不要直接戒掉,就是不要一次性戒掉,因为那样子的话,以前一直抽烟的习惯和随时有可能发作的烟瘾会让你承受心理和生理上双重的折磨,会让你为此而焦虑不安,这种过程是非常痛苦的,一般人是很难承受下来的,所以完全不能操之过急,一定要慢慢的来,逐步的去戒掉烟瘾,这是一个良性的慢过程,太快了反而不好。这个第一步的话,当然是需要自己首先意识到戒烟的好处,很多人在网上可能都看到过一张图,那就是吸烟者的肺和正常不吸烟的人的肺对比图,那种伤害是直接可以一目了然的,你少抽一天的烟,可能对全身上下各个器官和部位的好处都是难以想象的,如果你真的下定好了戒烟的决定,那就一定要做好接下来刚开始那几天的精神折磨,一般刚开始的前8天左右是戒烟的最艰难最痛苦的时间段,然后就是生活习惯上,你可能需要多喝水,特别是在吃饭的间歇,多喝水的原因是有助于排出体内之前吸烟累计起来的尼古丁,而且千万不能和碳酸饮料,可以在早上的时候多喝牛奶最好。
如果在这段时间内,你实在是忍不住的话,你是可以尝试着一天给自己最多一支烟的机会,因为戒烟本来就是一个慢慢来的过程,如果你强行不让自己抽的话,很有可能就会导致最后自己忍不住了,做出什么傻事那些。当然这个的前提是你必须给自己严格定下要求,在后面的几天内,容许自己抽的量必须越来越少,并且在8天坚持过来之后,8天之后是千万不可以再碰一丁点的,如果实在忍受不住可以去厕所淋浴,这也是一个比较好的办法。
戒烟是很考验人的意志力的,而且戒烟的前几天一定要保持好自己的休息,不然在高强度的压力之下开始戒烟的话,那肯定是办不到的,毕竟人抽烟多数基本上那个都是因为压力太大而找的一个解压的方式。
戒烟怎么戒？
烟瘾类似于毒瘾，戒烟就是自觉性、基础性的戒毒。而戒毒是强制性、封闭性的。我的建议是如果有机会可以去戒毒所，不是让你去戒毒，而是和戒毒人员多沟通，看看他们那些毅力，再想想你，戒烟就容易得多了。这是从心态方面的。
然后再从身体方面，相信吸毒和吸烟危害的公益广告你也看过，吸烟的危害你也知道，你自己的情况自己也差不多很清楚，这时候可以去医院拍一张x光片，看看你的肺已经变成什么样子了，我记得以前学校体检，吸烟的学生的肺部已经被焦油编织成黑色的网状了。相信看到自己的肺部透视，比看一万遍广告都有效，因为每个人都很爱惜自己的身体。
最后，通过外界辅助作用，比如买一个比较流行的肺型烟灰缸，看到这个烟灰缸就会想到自己的肺；再比如买一个发声打火机，只要一打火就会发出咳嗽声，就会从心理上强迫自己戒烟。
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戒烟该怎么戒
戒烟是一个长期的过程，考验你的意志力，通常3一4个月可以成功。当然你要真正意识到吸烟的危害，相信你会戒掉的。可以采用完全戒烟或者减少吸烟次数的方法，在戒烟前几日要充分休息，避免与烟瘾重的人在一起。
个人认为我觉得靠毅力戒不了烟，因为人生来就是为快乐而活的
想到来一根能让自己这么快乐，谁忍得住！！
但是我一定要戒！！因为抽烟会让牙齿变黄！所以一定要戒！！！！！！！
怎么办？我想到几个不靠毅力戒的方法，请大家指教：
1。喝绿茶，吃薄荷糖，能控制欲望
2。咬口香糖！会让人忘记抽烟，因为有时候抽烟是因为嘴巴空着才想抽烟的
3。深呼吸，放松心情，为很多时候抽烟是因为烦恼和紧张
戒烟怎么戒
首先整体全局而言的话,一次性戒烟其实是有难度的,香烟一旦染上的话,烟瘾是很容易形成的,自然想要戒掉的话就是需要强大的毅力的。当然就事论事的话,戒烟当然还是应该选择慢慢戒,这个也是需要看个人的意志力问题。
戒烟怎么戒
首先建议的话是不要直接戒掉,就是不要一次性戒掉,因为那样子的话,以前一直抽烟的习惯和随时有可能发作的烟瘾会让你承受心理和生理上双重的折磨,会让你为此而焦虑不安,这种过程是非常痛苦的,一般人是很难承受下来的,所以完全不能操之过急,一定要慢慢的来,逐步的去戒掉烟瘾,这是一个良性的慢过程,太快了反而不好。这个第一步的话,当然是需要自己首先意识到戒烟的好处,很多人在网上可能都看到过一张图,那就是吸烟者的肺和正常不吸烟的人的肺对比图,那种伤害是直接可以一目了然的,你少抽一天的烟,可能对全身上下各个器官和部位的好处都是难以想象的,如果你真的下定好了戒烟的决定,那就一定要做好接下来刚开始那几天的精神折磨,一般刚开始的前8天左右是戒烟的最艰难最痛苦的时间段,然后就是生活习惯上,你可能需要多喝水,特别是在吃饭的间歇,多喝水的原因是有助于排出体内之前吸烟累计起来的尼古丁,而且千万不能和碳酸饮料,可以在早上的时候多喝牛奶最好。
如果在这段时间内,你实在是忍不住的话,你是可以尝试着一天给自己最多一支烟的机会,因为戒烟本来就是一个慢慢来的过程,如果你强行不让自己抽的话,很有可能就会导致最后自己忍不住了,做出什么傻事那些。当然这个的前提是你必须给自己严格定下要求,在后面的几天内,容许自己抽的量必须越来越少,并且在8天坚持过来之后,8天之后是千万不可以再碰一丁点的,如果实在忍受不住可以去厕所淋浴,这也是一个比较好的办法。
戒烟是很考验人的意志力的,而且戒烟的前几天一定要保持好自己的休息,不然在高强度的压力之下开始戒烟的话,那肯定是办不到的,毕竟人抽烟多数基本上那个都是因为压力太大而找的一个解压的方式。
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