身体水土不服怎么办(水土不服怎么办)
身体水土不服怎么办
相信大家在平常去外出旅游的时候都能很明显的感觉到自己会出现水土不服的情况，当然相对来说还是一个比较困扰的问题，那么对于出现水土不服的时候，具体应该怎么做呢?接下来就来具体说一说，大家在平常的时候也可以进行一定的了解，这样子可以更好地进行应对。
身体水土不服怎么办
其实所说的水土不服，主要就是由于我们的身体在受到环境变化的时候所产生的一种反应，主要就是包括一些拉肚子，呕吐以及失眠和肠胃不适等情况，相对来说还是比较常见的。当然，对于出现水土不服的时候，就可以通过去购买一些矿泉水来进行清肠胃，同时也要减少吃当地的食物，因为很有可能是由于当地的一些特色食品，不能够被我们的肠胃所接受。而且很多人水土不服，其实是由于舟车疲惫的原因，做了太长时间的火车或者飞机会导致我们的身体状况还没有缓和过来，而且本身坐完车之后，就会出现精神不振的情况，相对来说还是比较正常的。
当然如果是对于当地的气候和环境所造成的情况，可以在当地找一些比较符合之前生活环境的地方来进行停留，相对来说，能够起到一定的解决作用，当然也可以去一些其他的地方改变自己的行程，因为水土不服，本身就会让人非常的难受，所以自然出现了的话，就尽量不要去那个地方。同时，如果是由于当地的一些饮食出现了问题的话，就要先吃一些清淡的食物，要等肠胃进行一个缓和，这样子才能更好的得到改善。如果是出现了失眠的情况，那就必须要做好一定的功课，在出发之前就要考虑到这些情况，可以带上一些平常自己床上用品，这样子睡起来会更加舒服，当然也可以通过带一些风油精来进行改善精神不振的情况。
总之，对于出现水土不服的时候，相对来说还是很容易解决的，大家在平常的时候就要注意好这些问题，在出发之前就要考虑好，而且也要注意控制好外出旅游时的饮食，避免出现饮食上面的不平衡，从而导致肠胃出现不适等情况。
水土不服怎么办
近年来，到外地旅游度假的人越来越多。可是，许多人到了外地尤其是国外，常会出现失眠乏力、食欲不振、腹胀、腹泻等症状，有的人甚至患上荨麻疹，满身起了红疙瘩，这就是人们通常所说的“水土不服”。 在异地，水土中微量元素的分布、土壤的酸碱度及有机物含量，与原居住地相比都发生了较大变化，人的机体暂时不能适应气候、水质、饮食等生活环境的突然改变，就会产生一系列不适症状，比如，食物或水中的锌缺乏会影响食欲，铁过量会导致头晕乏力。另外，当地的水质及饮食结构还会改变人肠道内正常菌群的类别及数量，破坏肠道菌群原有的生态平衡，导致胃肠道紊乱，使人出现腹胀、腹泻等症状。 初到外地时，如果身体不适，不妨采取以下措施： 第一，睡前饮用蜂蜜。中医认为，水土不服的发生与脾胃虚弱有密切关系，蜂蜜不仅可以健脾和胃，还有镇静、安神的作用，因为蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质能够调节神经系统功能紊乱，从而促进睡眠。 而且，因环境改变引起的肠道菌群失调，还可能引起便秘，适当饮用蜂蜜也是不错的办法。 第二，常喝茶。茶叶中含有多种微量元素，可以及时补充当地食物、水中所含微量元素的不足；茶叶还具有提神利尿的作用，能加速血液循环，有利于致敏物质排出体外，减少荨麻疹的发生。 第三，品尝“风味特产”要适量，多喝酸奶。酸奶中的乳酸菌有助于保持肠道菌群的平衡，能最大限度避免胃肠道紊乱诱发的腹痛、腹泻等不适。如果不慎出现了腹胀、腹泻，必要时可服用吗叮啉或黄连素片，恶心呕吐者可服胃复安。 第四，很多人还会出现咽喉疼痛、口腔溃疡、鼻出血、便秘等“上火”症状。应尽量保持原有的生活习惯；作息正常；选择与原来口味相近的食物；少食辛辣，多吃清淡的果蔬及粗纤维食物；多喝水。
刚到一个地方水土不服怎么办
首先，遇到这种情况不要紧张，要从思想上认识到这是由于环境突然改变而产生的身体不适应。其实，人的适应能力是非常强的，只要保持心情愉快，消除紧张心理，多休息几天，熟悉一下周围环境，让人体生理功能作相应的调整，逐渐适应新的环境，这些不适症状就会逐渐消失。
其次，如果症状比较明显，长时间不能消失或比较严重，最好在医生的指导下服用少量药品对症处理或去医院进行检查。
常见的“水土不服”的症状有哪些？
1、腹泻
腹泻是水土不服最常见的症状，引起腹泻的原因大多是饮食上出现了问题，比如：
1．饮食受到病毒如轮状病毒，细菌如大肠杆菌（最常见）、志贺氏杆菌、沙门氏杆菌、金黄色葡萄菌，寄生虫如梨形鞭毛虫等的污染。
2．饮食不节制，到一个陌生地方后，急切的大量品尝当地美食。
3．饮食时，忽热忽冷，没有遵守自己之前的饮食习惯。
4．饮食的营养不均衡，可能过于油腻、辛辣、生硬等。
2、失眠
旅途中舟车劳顿，更换环境后，对噪音、灯光甚至对床铺的软硬舒适程度等的不适应都会让人出现失眠，还有到一个新地方的新奇感和陌生感，心理接受上都需要一个适应的过程，在这个过程中难免会出现不同程度的紧张焦虑等植物神经功能紊乱的情况，这也会间接的影响到休息的质量。
3、过敏
皮肤是人体防御外界入侵的第一道屏障，由于温度、湿度的改变，皮肤会出现暂时的发红、丘疹、荨麻疹，引起瘙痒甚至长暗疮等症状，这些也是比较常见的。
4、食欲不振
饮食烹饪习惯、食材及水质的不同，可能会出现食欲下降，甚至恶心呕吐等。
5、其他
还可能会出现便秘、月经不调、心慌胸闷、咽喉疼痛、口腔溃疡、鼻出血等，甚至抵抗力下降，出现感冒。
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