腿麻了怎么办(腿总是麻木怎么办？)

腿麻了怎么办

当我们蹲在地上，并持续一段时间，等再站起来的时候，就动弹不得，过段时间还会有一种酥麻的感觉，这种感觉大家应该都不陌生吧，因为我们在蹲着的时候，下肢的血液流速变得十分缓慢，无法及时供血，那么肢体就会变得僵硬，当这种情况出现的时候，我们应该怎么办呢?下面一起来看看。

腿麻了怎么办

1、适当的锻炼：当出现腿麻的时候，一定要进行适当的锻炼，使得下肢的血液流速加快，还能增加关节周围肌肉的力量，增加骨密度，使得关节活动度增大，避免关节受损，那么腿麻的症状就会减轻。

2、合理的饮食：如果是因为风湿引发的腿麻，那么肌肉就会出现萎缩情况，身体也会伴随着贫血症状，所以这个时候就需要及时补充高蛋白物质，加强骨密度，为身体提供足够的钙物质，使得患者减轻症状。

3、注意保暖、避免受寒、受潮：关节有问题的人，对于天气的变化是十分敏感，一旦出现阴天、下雨、潮湿等等情况，关节就会变得异常疼痛、肿胀，所以在这些阶段，一定要注意保暖，使得症状得到控制。

从上文可以知晓，当腿麻的时候，有很多情况存在，在不用情况的时候，所采取的措施也不一样，所以大家要正确认知腿麻的症状。

腿总是麻木怎么办？

病情分析：腿经常发麻是由于血液回流受阻所形成的，其重要的原因是由于近期压力过大所造成的。还有一种原因是由于不良的坐姿造成的，比如经常盘腿坐，或者是翘着腿，这样就会容易造成腿部发麻。建议去医院进行x片检查，看看是否与腰椎间盘突出有关，建议在平时避免劳累过度，注意避免受凉，建议睡硬板床，这样能有效的缓解腿麻的症状。

双腿发麻怎么办?

双腿发麻，这种情况建议平时多吃蔬菜水果，多喝水，而且多做户外运动，并且有时间可以去医院化验一下血脂是否正常，另外，这种情况有可能是活动量少导致的，所以我认为一定要加强运动，然后注意饮食习惯，每天晚上热水泡脚，促进血液循环，对身体有很大的好处

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