晒太阳的注意事项
晒太阳的注意事项
太阳对于我们每个人而言都是很重要，植物需要它进行光合作用，从而形成氧气，我们呼吸是离不开氧气，而且植物的生长都离不开阳光的照射，而我们的身体在晒太阳的时候还能补充钙物质，从而促进骨骼生长发育，只不过在晒太阳的时候应该注意哪些事项呢?下面一起来看看。
晒太阳的注意事项
1、不要隔着玻璃晒：有些人喜欢隔着玻璃晒太阳，这对于阳光的吸收效果会大大降低，紫外线的透过率只存在了50%。所以想要很好晒太阳，还是要直接晒太阳比较好。
2、不要穿白衣服晒：当我们身穿白色衣服的时候，会直接将紫外线反射到裸露的皮肤上，尤其是夏季比较强烈的紫外线，想要很好晒太阳，那么就身穿红色衣服，因为红色的辐射长波可以迅速吸收掉杀伤力比较强的短波紫外线，而且在晒太阳的时候最好不要戴帽子，可以佩戴墨镜。
3、四类人晒太阳的时间不宜过长：体质弱、高血压、心脏病、小孩，因为孩子的皮肤比较娇嫩，经受不住太阳长久的照射，很容易使得皮肤晒伤，而体质较弱的人，太阳照射太久，身体上是支撑不了，其它人群也是如此，若是晒太阳的时候一定要把控好时间。
4、晒完太阳后要记得多喝水，并且多吃些新鲜的水果和蔬菜，可以抑制黑色素生长。
从上文可以知晓，我们在晒太阳的时候身穿的衣服颜色是很重要的，而且晒太阳的时间要把控好。
每天晒太阳晒多久合适?
避开正午的阳光(上午11点到下午3点），最佳时间是上午9—10时为宜，十几分钟逐渐增加至1-2小时为宜。也可以每次15-30分钟，规定每天晒太阳的数次。
一、晒太阳的环境和温度：
1、带宝宝晒太阳，很关键的一点是当时的环境和温度是否适宜。
2、给小宝宝晒太阳的前提是环境的温度，必须是适于晒太阳的温度。
3、第二个是整个环境的清晰度，雾霾很严重的时候达不到要求。
4、再一个就是宝宝出去晒太阳的时候，衣服尽可能少穿，这样一来照到皮肤的机会就多。
5、晒太阳不一定非得直射，折射光也可以。如果太阳光很足，我们把孩子放阴凉的地方，他也可以晒到。因为从底面光线会有折射，不一定非得要直晒，也可以折射。
6、晒太阳时间不对，晒了也白搭。
7、首先，可以先开窗，让宝宝有一个适应过程，然后再到户外。
二、其次，带孩子晒太阳要讲究时间，避开正午的阳光(上午11点到下午3点)，这个阶段太阳的紫外线较强，特容易晒伤孩子娇嫩的皮肤。而且这个时间强烈的光线，会对宝宝眼睛造成很大的伤害。另外，长时间晒太阳，会导致宝宝体温上升，代谢功能和心脏的供血加快，大脑容易缺氧引起头晕脑胀。因此粑粑麻麻们应该尽量避开这个时间带孩子晒太阳
1、晒太阳的最佳时间是上午9—10时为宜，此时红外线强，紫外线偏弱，让人感觉温柔而暖和，可以促进新陈代谢;下午3—4时紫外线中的X光束成分多，A光线最强，这个光线可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。
2、需要注意的是，晒太阳的时间长短，应该是随着宝宝年龄大小而定的。爸爸妈妈要学会循序渐进，可以由刚开始的十几分钟逐渐增加至1-2小时为宜。也可以每次15-30分钟，规定每天晒太阳的数次。
三、这些部位不能晒：
1、不管是哪个季节晒太阳，都尽量不要让阳光直接照晒在宝宝的头部或脸部，可以给宝宝戴一顶遮阳帽，也可以在凉爽的树荫下。
2、晒完太阳后，及时给宝宝穿衣服。
3、晒完太阳之后，妈妈应及时为宝宝添加衣物，因为在阳光下宝宝皮肤毛孔张开，回到阴冷的室内更容易吸收潮气，招致感冒。
4、带娃儿晒太阳，最好穿红色的衣服。
5、带娃晒太阳时，最好让宝宝穿红色服装，因为红色服装的辐射波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线，能减少短波紫外线对宝宝皮肤的伤害。
拓展资料 注意事项：
1、晒太阳有这么多好处，但又不可过度暴晒，一般而言，皮肤较为白皙的人每周晒3~4次10~20分钟的太阳，就能满足人体制造维他命D的需求了。如果为了人工合成维他命D，最好选择在上午10点到下午2点这段阳光充足的时间晒太阳。天气十分炎热时，每次晒5~10分钟即可。（友情提示：如果是在炎热的季节坐在阳光下晒太阳，一定要戴遮阳帽。）
2、需要提醒的是，晒太阳虽有益身心健康，但也不应选择日正当中连续三两个小时近乎全裸地曝晒。吸收少量阳光能“养形养神”，让人健康有活力，过多则耗精气神，还有患皮肤癌之虞。我们应随季节变化，根据自身经验来决定晒多久才能获得好的效果，而且要合成维他命D根本无需全裸地晒太阳，穿短袖衬衫和短裤即可。
3、另外要特别注意的是，过多地接受曝晒很容易使人体的黑痣转为黑素瘤或皮肤癌，晒太阳时一定要穿戴防晒衣物将有痣的部位遮盖起来。
4、晒太阳时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线，最好不要穿黑色服装。
5、晒太阳时要注意摘掉帽子和手套，尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触。
6、晒太阳若隔着玻璃窗，是达不到效果的。最好在户外，或宽敞的阳台上。
参考资料：--晒太阳《注意事项》
晒太阳跟生活有什么关系？教你晒太阳4个注意事项
我们的生活 健康 离不开阳光、空气和水。
其中每天接触阳光，让阳光和我们亲密接触，利于身体 健康 ，主要体现在4个方面，首先，晒晒太阳，补充身体的阳气，阳气充足，身体才能抵抗阴邪；其次；晒太阳可以杀菌消毒，阳光中的紫外线可以杀死身体上部分的细菌和病毒，起到杀菌消毒的作用；再次，阳光可以促进身体的钙吸收，太阳光中的紫外线能够作用于人体皮肤，使7-脱氢胆固醇转化为维生素D3，被吸收入血并先后经过肝、肾代谢即变成活性维生素D；最后，阳光可以扫除心中的阴霾，让内心更加光明，更加强大。
但是，任何事情都有两面性，有利必有一弊。太阳也不能嗮太多，太多有损皮肤。所以选择合适的时间合适的地点去晒太阳是很必要的。
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