减肥节食会导致月经不正常吗

女性对于身材的追求一直都是很严苛的，一旦发现自己稍微有点胖了就会立即进行节食，那么在减肥的时候进行节食操作会不会影响到月经呢?下面一起来看看。

减肥节食会导致月经不正常吗

减肥节食是会对月经造成一些影响。但是引发月经不调的因素有很多，分别有以下所赘述的。

1、情绪波动：当我们自身的情绪波动比较大时，对月经会造成很大的影响，我们很容易出现压抑、生气等等情绪，那么就会使得月经失调或者闭经。

2、节食减肥：这种情况是比较常见的，很多减肥的人，处在减肥期间就会节食，若是身体过度节食，那么体内的脂肪和蛋白质就会大量减少，从而雌性激素就无法合成，那么就直接影响到了月经，所以不能盲目进行节食。

3、烟酒：女性朋友在吸烟喝酒的时候就会引发身体上的不适，造成月经不调的概率是非常大的。

4、着凉：女性在经期中着凉就会使得盆腔内血管收缩，从而导致月经变少或者闭经。

月经不调怎么调理

1、保持精神愉快：生活中固然有很多不愉快的事情，但是我们也要学会排解，避免情绪上的波动。在月经期间身体出现的一些不适，比如轻度腹泻、嗜睡、疲惫等等状态，这些都属于正常现象，所以不必过分紧张。

2、注意卫生：女性朋友处于月经期间的时候，一定要注意隐私的护理，而且饮食上避免寒冷。

3、防止过度节食：月经期间不要过度节食，身体的营养跟不上也是会影响到月经。

4、注意内裤：内裤的质地要趋于柔软、棉质、通风透气性能良好等等情况。

5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物：月经期间，饮食上需要格外的注意，开水要大量饮用，而且要保持大便的顺畅。并且在经期前要多多食用水果和蔬菜，不要吃过于刺激的食物。

6、饮食调理：长期出现月经不调的时候就需要改善饮食习惯，可以多饮用一些红枣茶、红糖茶等等食物。

从上文可以看出，过度节食是会导致月经不调，所以我们想要健康的减肥，那么就不要执行这种减肥方式，而且出现月经不调的时候要立即改善自己的饮食习惯。

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