润肺止咳吃什么食物比较好(止咳润肺，吃什么好)

润肺止咳吃什么食物比较好

如果经常出现感冒咳嗽的现象的人群的话，难受的不仅是自己的喉咙。甚至严重的还可能会影响到你的心肺功能的正常运行，所以如果你身体经常出现感冒，咳嗽不好的症状，最应该的就是先达到让你身体的润肺止咳的效果。如果润肺止咳的话，除了服用一些药品之外，那么我们还可以通过吃什么东西来达到润肺止咳的效果呢。

润肺止咳吃什么食物比较好

首先你可以准备多吃一些苹果，因为苹果它里面含有非常丰富的维生素A，是水果之王。有天然的果胶，还有苹果中富含各种人体所需要的维生素，可以让我们的身体得到很好的营养补充。而果胶呢，它又可以把我们体内的毒素。排除到外面，可以达到很好的排毒的效果。对于润肺啊，咳嗽的症状是非常有用的。但是在饮食的时候，你可以把它经过温水热一道，之后再使用这样对于我们止咳效果更加明显。

还有可以吃一些梨子，因为梨子是，对于咳嗽润肺，具有非常良好的保护效果的，你可以把梨子做成冰糖炖雪梨，这样的话不仅好吃还能达到效果。可以做银耳红枣汤，这样因为银耳会有非常良好的润肺的功效，你可以先把银耳放在清水中等，等它泡发开了以后再去掉蒂，然后撕成小块儿，把红枣和冰糖一起放在锅中煮，大概大火煮开之后，再用小火慢慢煮上半个多小时就可以熄火了。等你看到锅中的银耳的质地已经变成稠状的就可以起锅了，放置一下就可以喝了。

而且红枣熬的汤不仅补身体。还能达到非常良好的润肺止咳。对于一些患有感冒咳嗽的人群来说是非常良好的。而且喝一些银耳的话，它是有滋阴润肺的作用，所以多喝一些银耳汤，其实是可以很好的达到保护我们肺部的效果的。如果要达到润肺的效果的话，平时还可以多吃一些枇杷的水果，因为枇杷也是具有非常良好的化痰润肺的功效，或者是饮用一些枇杷露进行适量的使用，也是可以达到很好的润肺的滋润的效果。

当然可以通过食物来进行摄取，然后达到一个润肺滋润，我们身体的效果，平时还可以配合上一些适量的运动，这样才可以更好的给我们身体打造一个良好的条件。

止咳润肺，吃什么好

1、初期或久咳多痰者，可以吃点梨
处于发病初期或久咳多痰者，可以吃点梨。《本草纲目》曾记载，梨能“润肺凉心、清痰降火……”。这是因为，梨中含有配糖体及鞣酸等成分，加入川贝母、冰糖将梨蒸后食用，效果更佳。还可以吃点枇杷，因为枇杷中含有苦杏仁甙，能镇咳祛痰。用枇杷果制成的枇杷膏，也有清凉退火、化痰止咳功效。
2、炎症性咳嗽，不妨吃点橘子
如果咳嗽时伴有喉咙痛，就属于炎症性咳嗽，不妨吃点橘子。橘子中含有挥发油、柠檬烯等，可以促进呼吸道黏膜分泌物增加，并缓解支气管痉挛，有祛痰、止咳、平喘的功效。此外，橘子中的橙皮甙含有维生素P样物质，具有消炎、抗过敏作用。
3、咳嗽时伴有气喘，或干咳无痰时，可以吃点杏
因为杏中含有苦杏仁甙，具有镇咳祛痰、温肺散寒等作用，其核中杏仁的止咳平喘作用更强。此外，干咳时，吃点香蕉或菠萝，效果也不错。

吃什么润肺止咳 食疗方法有奇效

很多人体质都比较差，很容易出现一些肺部疾病的发生，比如说由于空气干燥，天气冷导致的肺部咳嗽咳痰的情况是比较常见的问题，如何缓解肺部疾病?除了吃药治疗以外，也可以选择一些食疗的方法来调理，来看看润肺止咳的一些食疗方法，可以起到很好的调理作用。

1、火腿香菇白萝卜汤

中医认为，白萝卜色白属金，对应五脏中的肺，其性甘平味辛，归肺脾经，具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津，利尿通便的功效，这样的食疗方法可以有效的治疗和缓解肺热的作用，对于出现的咳嗽咳痰，还有肠胃胀气不消化的情况有调理的作用，而且也可以缓解大便不畅通的作用。

材料：火腿150克，香菇50克，白萝卜250克，生姜、葱、食盐、食用油、水、香油适量。

做法：将火腿切薄片，香菇去蒂后洗净，在伞面上切十字花刀，白萝卜洗净去皮后滚刀切块备用，生姜切片，葱切葱花备用;炒锅中下入少量食用油，油热后下入姜片与火腿片快速翻炒至炒出香味后下入一碗到一碗半水;水沸后下入香菇与白萝卜块，大火煮沸后转中火再煮一刻钟，根据口味喜好加入少量食盐与香油调味，关火盛出后撒少量葱花即可食用。

2、罗汉果雪梨汤

罗汉果雪梨汤，可以润肺止咳，美容养颜，多喝对身体是极有好处的，梨是“百果之宗”，因其鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称。梨具有滋阴的作用，补充丰富的维生素和矿物质，而且也可以起到润肺的作用，罗汉果也有润肺止咳的作用，对于调理肺部疾病有好处，这样的一款养生汤品可以有缓解疲劳的作用，还可以有止咳化痰的功效。

材料：雪梨、罗汉果、红枣、枸杞、冰糖。

做法：雪梨洗净，切成块;罗汉果、红枣、枸杞洗净，在罗汉果上扎个小洞。把这些材料和冰糖都放入锅中，加入水，熬煮半小时即可。

吃什么具有润肺止咳的作用，上面介绍了一些具有调理体质的食疗方法，这些食疗的方法可以起到滋阴润燥的作用，对于出现的咳嗽等问题有调理的效果，经常咳嗽咳痰，这些具有润肺止咳的食疗方法可以试试，比药物还有用，而且副作用还是比较小的。

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