脚扭伤肿了怎么办(扭伤脚怎么消肿最快最有效？)

脚扭伤肿了怎么办

脚扭伤肿了的话最好是选择一些适合的方式来进行治疗，避免自己的身体受到一些其他不利的伤害，那么接下来我们就一起来看看在生活中脚扭伤肿了之后选择怎样的方式可以起到一定的治疗的效果。

脚扭伤肿了怎么办

脚扭伤之后首先需要注意自己的脚受伤的情况是否严重，之后再将其按照一些合适的方式进行治疗，在生活中若是出现了脚扭伤的症状较为的严重不能行走或者是出现了骨头疼痛的情况的话需要就医治疗，而且在平时生活中的话尽量进行热敷或者是选择冷敷的方式来帮助自己血管得到一定的凝固，这样的话可以起到一定的控制伤势的作用的，而且在平时生活中适当的按摩的话也可以起到一定的化瘀血的功效的，可以在自己扭伤的部位一开始先慢慢的进行按摩，之后在加大按摩的范围即可，或者是在平时生活中选择一些适合的药物来进行外敷使用来帮助伤处的恢复。扭伤出现了脚肿的情况的话最重要的就是要活血化瘀，所以在平时生活中的话需要尽量的选择一些适合的方式。

脚扭伤肿了的话可以选择一些适合的方式来进行改善，避免自己的脚出现一些不适的症状，而且适当的按摩的话可以起到一定的活血化瘀的作用的，所以在平时生活中的话是可以尝试着，也要及时的检查自己是否存在骨头的损伤，及时就医治疗。

扭伤脚怎么消肿最快最有效？

应该采取适当的措施来护理扭伤的脚。冰敷可以缓解局部疼痛，热敷或冷敷可以缓解疼痛。脚扭伤后，注意不要运动。最好多休息，帮助治疗疾病，可以有效缓解疼痛。冷敷可以促进血管收缩，缓解局部红肿。脚扭伤肿了怎么消肿？

1.学会正确使用热敷和冷敷

将冷水浸泡过的毛巾放在脚受伤的地方。毛巾不再冷的时候，用冷水浸泡。另外可以把冰块放在塑料袋里外用，每次30分钟左右。当然也可以直接用冷水洗。

冷敷可以收缩血管，缓解局部充血，降低组织温度，起到止血消肿止痛的作用。因此，急性扭伤后，应尽快进行局部冷敷。抬高患肢可以加快血液和淋巴的回流，以免造成血管损伤中血液积聚。

将冷水浸泡过的毛巾放在受伤部位，每3分钟更换一次，或者将冰块放在塑料袋中外用，每次20 ~ 30分钟。夏季可用自来水冲洗，冲洗时间一般为4 ~ 5分钟，不宜过长。如果脚踝扭伤已经超过48小时，应该用热敷代替。此时热敷可以改善血液和淋巴的循环，有利于瘀血和渗出物的吸收。

热敷法是将泡过热水或醋的毛巾放在伤口上，5 ~ 10分钟后毛巾无热感时更换。每天热敷一次或两次，约30分钟。

2.通过饮食治疗扭伤

核桃仁和栗子仁一起捣碎，然后搓成丸，每次9克，一天嚼三次。对扭伤很有效。不要小看这些干果，平时经常吃。它们对恢复肌肉损伤很有帮助。

受伤后不建议立即揉搓肿胀部位，因为容易使局部小血管破裂，形成血肿。扭伤后要特别注意饮食。最好以轻盈为主。建议暂时不要吃辣，尽量少在田间活动。需要提醒的是，休息时一定要把脚垫放的高一些，略高于心脏，这样才能消肿止痛。

脚扭伤后会有局部红肿疼痛，热敷和冷敷都可以缓解。服用消炎药可以加快炎症的消散。这期间要注意休息、运动、体力劳动，最好有合适的休息环境。

脚扭了肿了怎么处理

生活中时常会出现一些损伤，如踝关节扭伤。此时，很多人会想到中医活血祛瘀、热敷或用手揉一下伤部。可是这不但没加快康复，反而可能出现伤部肿胀、瘀斑等更严重的情况。通常，运动损伤分为急性期、缓解期和康复期，疗伤也应分期进行。
急性生期：马上冷敷20分钟
急性期通常指伤后24或48小时内，此时受伤组织可能出血，局部出现红热肿痛、功能障碍等急性炎症反应。患者要停止活动，根据情况选择冷敷、加压包扎、抬高伤肢等处理方法。一般先冷敷后加压包扎，也可同时进行。
冷敷一般每次20分钟，每4小时1次;24或48小时后停止使用。包扎时可用适当厚度的棉花或海绵置于伤部，用绷带稍加压力包扎，并经常注意包扎部位的情况。若出现绷带过松或过紧，须重新包扎。一般来说，加压包扎24小时后即可拆除。
损伤后出现疼痛可使用外敷伤药如云南白药（成药）等，以迅速消肿止痛，减轻急性炎症。疼痛较重者可服止痛片如芬必得，淤血A重者可服跌打丸、七厘散等。这一时期不能热敷，也不能按摩伤部，否则会加重出血和组织液渗出，使伤部更肿胀。
虽然伤处不能揉，但可在周围部位循经取穴进行点按，有利于消肿止痛。如，手腕受伤肿痛，点按曲池、内关、合谷;踝部受伤，点按血海、三阴交。即便伤者或家属不懂得穴位也没关系，只要所按位置大概正确即可

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