低血压吃什么好(血压低吃什么食物)

低血压吃什么好

目录低血压吃什么好低血压食疗方法低血压食谱推荐低血压的饮食禁忌生活中相信很多朋友都会出现低血压的情况，尤其是夏季症状更加明显，头晕、无力、恶心等等的情况，当大家出现低血压的情况时，可以从饮食以及习惯上进行改善，下面生活常识养生网就为大家详细介绍一下出现低血压问题的时候应该怎么办。

低血压吃什么好

1、补充气血：出现低血压一部分原因是因为气血不足造成的，这个时候就需要我们在饮食上多吃一些莲子、桂圆、大枣或者脂肪累的食物，这些食物在改善头晕、记忆力减退、失眠等问题上效果是非常不错的。

2、补铁元素：必要的铁元素的补充对于增强血压问题，有着不错的效果，平时富含铁元素比较多的食物有牛奶、虾、豆类、动物的肝脏以及血都是可以的。

3、健补肾脾：专家表示，人体脾肾失和的情况下，也是会出现低血压的问题的，这个时候我们需要做的就是补脾补肾，在饮食上在这方便比较好的则是山药、茯苓、薏米、芡实等。

4、适量吃盐：低血压和高血压不同，在饮食上低血压患者需要多吃一些含盐比较高的食物，比如奶油、鱼籽、动物脑、骨髓等等。

5、多吃蛋白质：丰富的蛋白质是补血的佳品，因此多吃含蛋白质比较高的奶、豆类、鱼、肝等都是可以帮助补血的。

6、刺激食欲的食物：一部分的低血压是因为营养不良导致的，并会表现出没有食欲，这个时候就需要吃一些可以刺激胃口的食物，比如山楂可以帮助增加食欲。

低血压食疗方法

1、饮食上可以多吃一些营养价值高，有着温补脾肾的食物，因为这类的食物可以帮助改善和调理高血压问题，比如鸡、鱼、蛋、牛奶等食材都是非常适合少吃多餐的，同时像莲子、桂圆、大枣以及桑葚一类的食物，也是对低血压有着不错的改善效果的。

2、出现低血压问题，可以适量的吃一些生姜，因为生姜在促进消化以及促进血压上升方面效果还是非常不错的。比较简单的做法就是将切好的姜末放在汤中，或者直接将姜末泡茶等等都是可以的。同时在饮食上需要注意像冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜一类的食物是不能多吃的，否则会引起问题的加重。

3、饮食上低血压患者可以多吃一些高钠、高胆固醇的食物，因为这类食物可以有效地补充改善低血压的症状。我们生活中富含胆固醇比较多的食物有脑、蛋、奶油、猪骨等等都是不错的。

低血压食谱推荐

1、北芪羊肉煲：准备北芪和羊肉清洗干净以后，放入到锅内大火煮开以后，再转小火慢煮，长时间的坚持食用，尤其是在秋冬季节对于改善低血压问题效果是非常不错的，这是因为北芪对于血压有着双向的调节效果。

2、虫草老鸭煲：将老鸭清洗干净以后，放入到锅内，加入适量的清水河冬虫夏草大火煮开以后，转小火慢慢熬成汤，最后加入适量的调味料调味以后就可以食用了。

3、红枣乌鸡煲：准备适量的红枣、板栗、当归和枸杞子、龙眼肉以及乌鸡放入到砂锅内慢煮开以后，加入调味料调味以后就可以食用了。

4、鲫鱼糯米粥：将新鲜的鲫鱼清洗干净以后，切成小块，加入少量的清水和糯米煮成粥以后，再加入适量的葱姜调味以后就可以食用了。

低血压的饮食禁忌

1、忌洋葱：洋葱并不适合低血压人群食用，主要是因为在洋葱内含有一部分的硫氨酸，这种物质具有防治高血压的效果，因此需要注意禁食。

2、忌胡萝卜：丰富的维生素、糖以及钙磷铁元素是比较丰富的，它具有凉血止血的功效，因此并不适合低血压人群食用。

3、忌番茄：番茄具有可以降低血压的效果，因此低血压人群在食用之后会使血压更低，头晕的症状更加明显。

4、忌荸荠：同样荸荠也有着可以降血压的功效，比较适合高血压人群食用，如果低血压人群食用后会造成病情加重。

5、忌苦瓜：苦瓜具有非常不错的降血糖以及降血压的作用，过量食用的情况下，会出现血压和血糖都过低的情况。

大家在读完上文中关于低血压食用的问题上是不是已经有了新的了解了呢?整体上来说，在低血压不是很严重的情况下，通过饮食就会可以明显的改善的，但是较为严重的低血压问题则需要专业的药物进行控制了。

血压低吃什么食物

血压低吃什么食物

血压低吃什么食物，不管血压低或者是高，这都会对人体造成一定的影响，这个时候需要在饮食方面多调理一下，以下就是我为大家整理的一些关于血压低吃什么食物的资料，大家一起来看看吧！

血压低吃什么食物1

1、多吃一些补齐和健脾肾的食物，如莲子、桂圆、大枣、桑椹、干果等食物，因为它们具有养心益血、健脾补脑的作用，可常食用。人参炖瘦肉、当归煲羊肉、田七炖鸡等对低血压患者均十分有益。多煮一些汤喝，可以适当加入一些莲子、大枣、桂圆等等。并且多饮水，可以适当加一些盐。低血压患者应该加强营养，荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

2、由于血压过低可能会伴随贫血的发生，所以应多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、真的了解维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血，有利于缓解血压低，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

3、伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

4、与高血压病相反，血压低的人可以多吃一些高钠、高胆固醇饮食。氯化钠（即食盐)每日需摄足12-15克（但食盐摄入量亦不可太高)。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。

血压低吃什么食物2 1、血压低可多种补气血和补脾肾的食物

血压低的人群可以在平时多吃一些补气血和补脾肾的食物，像莲子、桂圆和大枣等，别外也可以适当吃一点人参，或是田七，特别是用田七炖乌鸡，对低血压有很出色的缓解作用，另外低血压的人群，要注意饮食营养搭配，只要身体强壮，低血压就会慢慢消失。

2、血压低可吃维生素丰富的食物

血压低的人群可以吃一些维生素含量高的食物，因为维生素有着造血原料的称号，是让人类血压让升的重要因素，像猪肝、蛋黄和牛奶与大豆等，就都是一些高蛋白和多维生素的食物，平时多吃一些，对低血压也是大有好处的。

3、血压低可以吃高钠和高胆固醇的食物

血压低的人群可以适当提高盐的食用量，让身体多吸收一些钠，对血压的回升是大有好处的，另外在平时的饮食中可以多食用一些高胆固醇的食物，像鱼卵、奶油和猪骨等，人们食用这些食品以后血液中的胆固醇数量就会增加，人们的动脉紧张度也会得到调节，低血压的症状就会随之消失。

含锌高的食物有哪些

1、生蚝

生活是一种海产食材，也是所有食物中含锌量最高的一种食物。质量好的'生蚝在捕捞以后可以直接吃它，能让人体吸收大量的微量元素锌能满足人体正常工作是对锌的需要。除了生蚝以外，人们常吃的牡蛎和其他贝类食物的含锌量也比较高，适合人们经常食用。

2、瘦肉

平时人们常吃的瘦肉也是含锌量比较高的食物，特别是猪瘦肉，以及牛里脊肉和羊肉等都含有丰富的微量元素锌，人们吃了这些肉类食材后，能把它们含有的锌吸收，而且能吸收大量的优质蛋白，可维持身体正常代谢也能提高人体健康水平。

什么食物含锌多

1、生活中含锌多的食物有很多，平时人们常吃的蛋黄拖各种水产鱼类就都是含锌量比较高的食物，这些食物容易被人体消化和吸收，而且能让人体尽快把它们含有的微量元素锌吸收和利用，可防止人体因缺锌而出疾病。

2、五谷杂粮的含锌量也比较高，特别是平时人们吃的豆类食材中都含有丰富的微量元素锌，人们多吃豆制品或者多喝豆浆，多用红用豆黑豆等煮粥喝，就能让身体吸收丰富的微量元素锌，除此以外，花生小米和萝卜等食材中都含有丰富的微量元素锌，适合人们经常去食用。

血压低吃什么好

血压偏低对于脑部组织缺血造成的危害比较明显，例如头忽然发晕、呼吸困难、四肢瘫软等都是低血压的表现，如果是老年人严重的还有可能造成痴呆症。调低血压比较有效的方法便是食疗，通过饮食来增加血容量，那么血压低吃什么比较好呢?

血压低吃什么好低血压的人往往会伴随着头晕、眼黑等现象，严重的人可能会昏厥，那么血压低的人应该吃些什么才可以更好的补充自己?

(1)多喝水：平时时可以多喝些水，大量的水分在血液中可以有效帮助你的血容量扩大，可以提高血压，你也可以平时喝水时适量加点盐分。

(2)多吃些营养物质：平时要多加强一些营养物质的补充，如多吃些鱼类、蛋类、肉类食物，如果是比较瘦弱的女性建议最好不要有减肥的概念，只要保障身体均匀、健康就可以了。一般比较瘦弱又有减肥想法的女性很容易为低血压。缺铁元素的人可以适当补充一些大枣、桂圆，你可以有时间的时候拿一小撮当零食吃。

除了多喝水和吃些营养物质，你还可以把这些食物进行搭配一下，如核桃仁、党参、生姜组合起来一起水煎服用，每天吃1次就可以了;肉桂、桂枝、甘草各10克，用开水泡茶喝，最好喝到20天左右的样子最好。

除了吃些食物补充营养，平时也要经常锻炼，如果你是一名工作比较繁忙的人没有时间锻炼，家里又离家不是很远，你可以在下班的时候自己骑自行车回家或者散步回家，这都是一种锻炼方式。多加强锻炼，可以有效地提高身体免疫能力，对血压都会有一定的好处。

多喝水、多锻炼、多补充营养物质、多注意睡眠对血压低都会有好处的。

血压低吃什么水果日常生活中，低血压的人可以吃水果吗?哪些水果可以吃?

其实，低血压可以通过食物来进行调节和控制，如水果，有些水果具有升血压的作用，那么以下水果具有这种功效：

(1)苹果：苹果里富含有大量的维生素，含有较多的钾，能够与身体中过剩的相结合排除体外。苹果里还含有大量铁元素，很容易被人体吸收，有补充血的功效。多吃些苹果还能够平衡体内的电解质，融入过多的盐分。除了苹果有这些功效，爱美的女性多吃苹果也有美容养颜的效果的。

(2)樱桃：樱桃含有大量的铁，里面含有的铁元素成分比苹果更高。铁元素具有重要作用，可以补血，当人体疲劳过度、大脑神经衰弱时有一定帮助，可以增强人体的免疫能力，加快蛋白质的合成等。

(3)橘子：橘子富含大量的维生素C，可以使你的皮肤更好，有美容效果。还含有大量的柠檬酸，可以有效帮助你缓解疲劳症状。橘子里面的果胶可以加快你的肠胃消化，快速通便，可以有效降低胆固醇。

除了这些水果可以吃，还有些水果是不可以吃的，如西瓜、山楂、柿子等这些水果。虽然都具有一定营养物质，但这些对血压都有降压的作用，低血压的人吃了这些水果，会使血压更低，加重低血压症状。所以，低血压的人最好不要吃西瓜、山楂、柿子等这些水果。

血压低三餐应该怎么吃在很多人的认知中，血压低一点没什么要紧，只要不是高血压，都不用在意。但是其实这种观点是错误的，低血压和高血压一样，都会危及到我们的健康，都应该要引起我们的重视。在日常饮食中，低血压人群也应该要多多注意，那么血压低三餐应该怎么吃呢?

1、首先，我们应该要规律饮食，切忌偏食。应该要营养均衡，荤素搭配，全方位吸收营养物质，保持身体正常运作。

2、可以多吃富含铁、蛋白质、维C等造血物质的食物，例如猪肝、牛奶和水果等。有利于增加心排血量，保证身体供血充足。

3、三餐营养合理搭配，早餐可以吃鸡蛋、牛奶等蛋白质丰富的食物;午餐可以适当增加含铁类食物的摄取;晚餐少食，少油腻食物的食用。

4、日常可以吃一些莲子、桂圆等益血补脑的食品，增强身体的免疫力。

5、血压低宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。同时也应当多喝水，增加血容量来提升血压。

6、血压低的人日常饮酒也是允许的，可以在一定程度上提升血压，增加血液的刺激性，但应注意适量适度，不可多饮。

血压低吃什么药低血压是指体循环动脉压力低于正常的状态。根据病因可分为生理性和病理性低血压，根据起病形式可分为急性和慢性低血压。由于低血压在医学上的重视程度不及高血压，因此我们自身要学会多加防范。

1、低血压可以吃包头中药——天王补心丸。本品滋阴养血、补心安神。用于心阴不足、心悸健忘、失眠多梦、大便干燥。

2、阿尔法韦士慢、左卡尼汀口服溶液。本品用于防治左卡尼汀缺乏。如慢性肾衰病人因血透析所致的左卡尼汀缺乏;改善心肌缺血、抗心绞痛等。

除上述例举的药品之外，同时还可以用中医疗法。一般情况下可用肉桂、桂枝、甘草各10g，1剂/d，水煎服或泡开水当茶饮。若伴睡眠欠佳者可加夜交藤30～50g。舌红少津咽干者加麦冬15g、五味子10g。此外，根据辨证施治，可辅以中成药如归脾丸或人参营养丸等也有一定疗效。

其实除了药物治疗之外，增加身体锻炼也是不可或缺的，增强体质，有利于增加身体的抵抗力，同时也更好的改善身体情况，有利于药物的吸收和作用的发挥。

血压低能吃三七吗血压低在我们生活中是一种很常见的身体虚弱的现象，血压低在医学上分为体制性血压低和体位性血压低;前者是由于患者的身体虚弱，体质弱的缘故，比较常见的患者是年轻的女性和一些脑力工作者。低血压虽然称不上什么大病，但还是需要引起注意，特别是注意饮食方面，那么，血压低的人可以吃三七升血压吗?

1、三七具有活血的功效

一部分人可能对三七可能会有点陌生，但是三七其实是一种非常强大的中药名，具有活血化瘀的功效，可以抗血小板的凝固，促进血液细胞的新陈代谢，也就促进了血细胞的生成，因此，三七具有止血补血的功效，但并不具有升血压的功效。

2、三七具有增强免疫力的功能

三七往往被称为免疫调节剂，即使身体的免疫反应在过高或者过低时，通过三七的调节剂作用使之恢复到正常，同时，三七的功效并不会影响身体本身的免疫机能的反应，因此，三七是一种可以增强身体免疫功能的药物，适当地服用一些三七对身体的好处很多。

3、血压低能吃三七

血压低的患者是可以使用三七的，因为三七本身就是一种功效较多的中药，对人的身体有好处;对于血压低的患者来说，并没有什么专一的物质可以用来升血压，只能依靠一些食物药物来调理身体，多运动，提高身体的机能等。

因此，血压低的人是可以食用三七的。

血压低能吃鱼油吗鱼油可能大家听得并不多，会感觉稍微有点陌生，其实，鱼油是一种功效非常多的保健品，对人的身体是有好处的。大部分人都是可以在日常生活中食用鱼油的，血压低的患者也是可以的，鱼油有调节血压的功效，但是并不会降低患者身体内的血压，因此是可以放心食用鱼油的。

1、鱼油有调节血压的作用

鱼油，是鱼体内全部油类物质的总称，一般在大型的深海里的鱼类身体里含有较多的鱼油，鱼油是一种比较好的保健品，它具有调节血压的作用。鱼油的成分里含有很多的不饱和酸，可以缓解身体内的血管紧张，防止血管发生痉挛的现象，同时也能调节血压使血压趋于正常值。

2、鱼油具有调节血脂的作用

鱼油可以调节体内的血脂浓度，是由于它可以调节血液内的低浓度脂蛋白的含量，筛选出对身体有益的高密度脂蛋白，而过滤掉没有用或者对身体有害的低密度脂蛋白;鱼油还可以促进身体内一些不饱和酸的新陈代谢，加速有害物质的清除，防止身体内堆积过多的有害物质。

3、鱼油具有保心护脑的功效

血压低的现象常见于体质较弱的女性和脑力使用者，脑力使用过多容易造成身体负荷重，出现低血压的情况;而鱼油具有控制人体内血脂浓度的功能，因此，食用鱼油可以降低心血管疾病的发生率，同时具有保心护脑的功效。

4、鱼油还能增强身体的免疫力、缓解身体疲劳。

血压低能吃阿胶吗想必大家对“血压低”这三个字并不陌生，因为身边的很多人都会出现血压低的现象，血压低在生活中常表现为下蹲或站立时间过久出现的脑袋眩晕的现象，严重的患者会出现眩晕心悸，胸闷气短的症状，因此，在我们的日常生活中，还是要多注意自己的身体，可以通过一些营养物质和药物来调理身体。

阿胶是一种常见的保健品，适用的人群很广，中年、青年、老年都可以吃，血压低的患者也是可以吃阿胶的。

1、阿胶具有补血的功效

不少人的家里应该也存有“阿胶补血颗粒”这种药物，红色的包装袋，用热水泡就可以喝的一种家用药。阿胶具有强大的补血功效，它的疗效甚至要高于含铁丰富的铁剂药物，阿胶对控制血液浓稠度有着很明显的作用，促进身体的血液循环，可以用来滋阴补血，经期额女子也可以搭配红糖食用。

2、阿胶能够升血压，防止身体失血导致休克

阿胶的成分中含有较多的蛋白质、氨基酸、钙物质等，可以调节身体的血钙平衡，促进红细胞的生成，调节身体的血压，促进血压升高，同时还具有抗心律不齐的功效，一般的血压低的患者都是可以使用阿胶的，阿胶主治眩晕心悸，对由于血压低导致的脑缺血现象有很好的改善作用。

3、阿胶还具有安神作用

很多人低血压的人常出现疲劳、心悸、眩晕的现象，阿胶的主治疗效当中也有治疗心烦不眠的功效，因此，血压低的人是可以食用阿胶来调节的。

血压低能吃西洋参吗血压低其实并不是一种大病，但是也不能小看血压低对我们身体的影响，血压低常出现在体质较弱的年轻的女性和用脑力过度的人身上，一般来说，会出现眩晕、脑缺血现象，但严重的会导致人体疲倦、健忘和胸闷的现象，因此还是要多注意。最适当的方法就是用药物调节，虽然没有药物时专门用来升血压的，但是一些常见的药物都适用于低血压的患者，比如西洋参。

1、西洋参的药用价值

西洋参又叫人参，是一种很营养的中医药，性凉、味甘，具有补气养阴、清虚热的效果。西洋参中含有的某种物质可以刺激神经系统，从而使得西洋参具有静心凝神、缓解疲劳的功效，同时还有助于提高人体的记忆力，对于一些健忘、失眠的人来说，西洋参是一种非常有价值的医药。

2、西洋参可以调节血压

西洋参可以保护人体的心血管系统，可以使胸肌收缩功能得到强化，可以有效降低暂时性和持久性血压，对升高血压有一定的帮助，如果患者出现心律失常、冠心病、急性心肌梗塞等疾病，也可以服用西洋参，有助于恢复。

3、西洋参能够促进血液活力

西洋参的功效非常强大，可以抑制血小板的凝聚，从而增加红血球的生长，其主要原因是西洋参可以降低血液的凝固性，使得血液流动顺畅，增强血液的活力，使机体的运作更加迅速。

总之，血压低的人是可以服用西洋参的。

血压低能吃芹菜吗我们常常听说，血压低的人应该多吃一些补血的食物，而芹菜被认为是降压的蔬菜，那么低血压的人能不能吃芹菜呢?

芹菜性凉，味甘辛，无毒;入肝，胆，心包经。芹菜含酸性的降压成分，对兔、犬静脉注射有明显降压作用;血管灌流可使血管扩张;用主动脉弓灌流法，它能对抗烟碱、山梗茶碱引起的升压反应，并可引起降压。

由此看来似乎低血压的人是不宜食用芹菜的。其实在一定程度上来说，虽然芹菜被认定为降压的食物，但是低血压的人还是可以适量食用芹菜的，对身体不会造成太大的影响，不用过于担心。只不过可能尽量要少吃，如有出现不适状况应当停止食用，因为低血压在医学上分为很多种类，不排除其他病理性低血压的影响。

不过值得注意的是，低血压人群不应食用芹菜叶子，因为芹菜叶子所起到的降血压的作用很大，可能在一定情况下会造成一些反应，从而危及人们的身体健康。所以医学上还是建议应该多吃一些补血增压的食物，更加有利于低血压病人的身心健康。

血压低喝什么茶我们都知道，血压偏低的人在饮食上都应多加注意，那么对于爱喝茶的人来说，低血压可以喝什么茶呢?又应当注意哪些茶不宜饮用呢?

1、可以用中药甘草泡茶，甘草有清热解毒的作用，而且在一定程度上还可以益气活血，多用甘草泡茶喝，可以滋阴补血，益气养神，对于低血压病人来说无疑是一种好的选择。

2、还可以选用肉桂泡茶。我们也知道，桂圆是一种补血的食物，所以用肉桂泡茶，不仅食用了补血食物，同时喝茶饮水也能增加血溶度，也是有利于低血压病人的身体改善的。

3、红枣泡茶也是低血压病人的一大首选，红枣所起到的补血的作用有利于增加低血压人群的血含量，从而改善血压环境。

4、我们应当注意的是，所有的茶叶茶，低血压病人都应当要少喝甚至不喝，因为茶叶中的茶多酚有较强的抑制转换酶活性的作用，从而起到降压的做用。所以偏爱喝普洱等茶叶茶的低血压人群要多加警惕。

5、同时菊花茶也是不宜饮用的，因为菊花也有降血压的功效，因此低血压人群爱饮用菊花茶的也应当谨慎对待了。

扩展阅读：血压低吃什么好

低血压吃什么好呢

导语： 低血压是常见的情况，常会有头晕等症状。低血压如果不是很严重，一般不需要吃药，可以通过食物来缓解。那么低血压吃什么好？下面推荐四种食物。

低血压患者，应增加饮食营养、多食温补脾肾的食物;多吃易消化的蛋白食物，如鸡、蛋、鱼、乳酪、牛奶等，还要注意少食多餐。以下来看看低血压患者吃什么好以及需要注意哪些事项。

低血压吃什么?

1.羊肉

羊肉属于温补食物，有祛寒、益气补虚之力，血压低的人最适宜在秋冬季节将其与当归、生姜一起熬汤食用，可以起到补精血、调虚的温补强壮作用。

羊肉治低血压方法

黄芪30克，羊肉15克。黄芪倒入煮锅中加入适量清水煎煮，滤渣留汁，将切好的羊肉倒入药汁内，熬煮1小时，加入少许食盐调味即可食用。养血、益气、升阳，适用于低血压的人群强身升压。

2.桂圆

桂圆有补元气、通血脉的作用。《本草汇言》中还介绍：“桂圆，治沉寒固冷之药，壮命门之阳。”这对血压低、四肢不温、阴虚怕冷者最为适宜。

桂圆治低血压的方法

桂圆肉、莲子(去芯)各15克，红枣(去核)3枚，糯米30克。直接将上述4味原料一并倒入锅中熬煮成粥即可。此粥是低血压患者的补疗食品方，长期服用有助于减轻症状、改善体质。

3.人参

人参一直是人们心目中滋补养身的佳品，性温，具有补气、固本、调虚等功效，且能调整血压;现代药理介绍，少量的人参具有升压的作用，所以血压低的人，可以经常少量服用人参，对提升血压的'作用十分明显。

人参治低血压的方法

白参片5克，花生200克，红枣15颗。将上述三味原料一同放入砂锅内，加入水，大火煮开后，小火熬煮半个小时即可食用。具有益气升压的功效。

4.黄芪

不少中医文献都称“黄芪补一身之气”，黄芪确实是补气、升阳、调虚、固表的佳品，特别适合体质虚弱、免疫力低的人群。

黄芪治低血压的方法

黄芪30克，当归15克，母鸡肉250克，粳米200克。首先将黄芪和当归倒入煮锅中加入适量清水煎煮后，捞出药渣留下药汁，将切好的鸡肉和淘净的粳米一起倒入药汁中，加水适量，大火煮开后，改成小火熬煮成粥，加入盐调味即可。益气养血，升血压。适用于气血两虚型低血压。

低血压注意事项：

1、适当增加食盐用量，同时多饮水，较多的水分进入血液后可增加血容量，从而可提高血压。

2、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。

3、甲鱼烫等一些富含高蛋白食物。

4、食用一些有利于调节血压的滋补品，如人参、黄芪、生脉饮等。

5、加强体育锻炼，提高机体调节功能，体育锻炼无论对高血压或低血压都有好处。

6、平时应注意动作不可过快过猛，从卧位或坐位起立时，动作应缓慢一点以防止晕倒。

7、低血压症状明显时，可以到中医科适当调理，一般不主张使用西药治疗。