献血对胆固醇有好处吗

献血对胆固醇有好处吗

献血对身体的好处其实是非常多的，可以促进血液的新陈代谢，尤其是对心脑血管有很多的好处，而且可以提高自己体内的造血功能。献血也是一件光荣的事情，但是有些人却这样问，献血对胆固醇有好处吗?对于一些胆固醇比较高的人来说，想要通过献血来降低胆固醇。

献血对胆固醇有好处吗

随着人们不健康饮食的出现，饮食中高糖高盐高热量越来越多，而且不加以控制的话，很多人出现了高胆固醇的现象。其实高胆固醇是非常危险的，会导致心脑血管疾病，尤其是35岁以上的人群，每年要定期的体检，观察自己的胆固醇高低，并且及时的做出预防。

1、献血可以帮助降低胆固醇

对于胆固醇比较高的人来说，适当的献血，可以降低血脂、降低血铁和胆固醇。可以预防心脏病、脑梗、心肌梗死、癌症等。尤其是人过了30-40岁之后，身体健康容易走向下坡路，在这个时间，营养的摄入不平衡，吃的多，消耗的少，导致脂肪堆积越来越多，可以通过献血的方式来消耗。

2、高胆固醇每年最多献血4次

献血是确实可以帮助降低胆固醇的，而且每年可以献血4次左右，根据自己的身体状况。每次献血的量保持在200-400毫升比较好，献血之后，血液中的造血细胞会增加，也会降低血脂、血粘度和胆固醇。所以，我们是提倡高胆固醇患者去献血的。

3、特殊疾病的高胆固醇人群不要献血

我们不提倡患有其他疾病的高胆固醇人群献血，这是因为，比如本社有心脑血管疾病、糖尿病和其他疾病的人群，本身造血功能就不好，而且血液粘稠度比较高，每天头晕头痛、心慌气短，如果再去献血的话，会加重病情，更加不容易身体健康的恢复。

献血对胆固醇确实是有好处的，但是，献血之后，也要多吃蔬菜，及时的补充营养物质，比如维生素和膳食纤维等。还要注意不要饮酒抽烟，适当锻炼身体，增加身体内活力，这样也可以有利于机体新陈代谢，降低血液中的脂质。并且献血后还要保持好心情，这样更容易让身体恢复造血功能。

如果长期献血浆有什么好处和坏处

长期献血浆并没有坏处。

定期献血好处多多

近年来，无偿献血的观念逐渐深入人心。“而受传统健康观念的影响，一些群众对献血颇感恐惧，担心献血易造成身体虚弱，伤元气。我们从医学的、科学的角度分析，这样的认识是错误的。”

一个体重为60公斤的成年人约有血液4800毫升，每人每次按规定献血200-400毫升，仅占总血量的百分之五左右。失去的血液会在短时间内得到补充，因而不会对身体造成影响。

人体的血液每时每刻都在不断进行新陈代谢，即使不献血，体内血细胞也会衰老、死亡，变为血液垃圾。“而定期适量献血可增强人体免疫力和抗病能力，刺激骨髓造血器官，促进人体新陈代谢，起到延年益寿的效果。同时定期适量献血可缓解高黏血症，使血液黏滞性下降，对预防心脑血管有一定积极意义。”

据芬兰科学的一项研究证实，适量献血对部分健康成年人（特别是男性成年人）竟有意想不到的预防心脏病之效。专家对居住在芬兰东部20000余名成年人做了实验调查，结果发现，与经常献血者比较，从不献血者的心脏发病率竟高出2倍之多。

另据报道，有人曾对66岁以上的332名曾献血者与同条件的399名未曾献血者存活率作比较，结果提示曾献血者存活率显著高于未献血者，献血总量较多的存活年龄还较长。所以，一个健康的人，定期按规定献血，不但不会对身体造成影响，还有利于人体新陈代谢、储备健康。

扩展资料：

献血注意事项：

1、一定要休息好，献血前一晚不要熬夜。

2、不要吃油腻的食物，同时在献血前1天~2天内不要饮酒。

3、要注意补充水分，献血前最好喝两杯糖水，但不要喝果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料。

此外在献血后要注意休息，但不能立即进入温度很低的空调房内或洗冷水澡，因为这些做法会使全身毛孔快速闭合，阻碍体内热量散发，加剧因脑部血管迅速收缩而引起的大脑供血不足，进而使人出现头晕目眩等症状。

同时，献血者要注意保持针眼处的卫生，不要让脏东西进入或刺激针眼，以免感染。

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