腿水肿怎么办(腿部水肿怎么办?)

腿水肿怎么办

目录腿水肿怎么办腿水肿吃什么好腿水肿喝什么好腿水肿的食疗方法出现腿水肿的情况是有很多种的，比如说走路时间久了，疾病问题等等出现的情况还是很多的，那么出现腿部水肿问题的时候，我们需要怎么做呢?饮食上我们都需要注意哪些问题呢?针对这些问题，大家和生活常识养生网下面一起来了解一下吧。

腿水肿怎么办

1、脚跟踢臀：可以在平躺的状态下，手放在身体的两侧，然后膝盖弯曲的情况下，双腿交替提臀，一直坚持到自己感觉到累的时候为止。

2、骑自行车：骑自行车的过程中，因为腿部是伸直的情况，并且腰部是非常直的，这个时候可以坚持至少三次的情况，需要每次坚持30秒的时间。

3、可以坐在椅子上，将腿部靠在椅子的位置上，然后双手放在两侧，这样左右脚在交替上钩的情况下进行锻炼。

4、挨着墙进行站立，然后双手扶墙，双腿弯曲的情况下，跨步向下压下来，这样的方法，双腿交替进行需要进行30次以上。

腿水肿吃什么好

1、燕麦粥：燕麦粥帮助去除水肿的效果还是非常不错的。同时在燕麦的成分中含有丰富的纤维素，这些成分在身体内可以呈现出非常好的饱腹的感觉，可以很大程度上起到帮助降低胆固醇以及血脂的作用，整体来说，效果还是非常不错的，为了增加营养，在煮燕麦的时候建议使用牛奶来煮。

2、土豆：土豆的营养价值是非常高的，在土豆的成分内含有丰富的无机盐成分，可以有效地帮助排出身体内的盐分以及钠，整体上来说，对于身体的好处还是非常大的，但是因为土豆的大多数的营养成分都是在土豆皮中的，建议在食用的时候不要去掉土豆皮。

3、苹果醋：苹果醋成分内含有丰富的果胶成分，这种果胶物质可以有效地促进胃肠的蠕动，尤其是排出身体内的碱性物质上效果是非常好的。因为碱性体质就会很容易出现水肿的情况出现。

腿水肿喝什么好

冬瓜红糖茶

材料：冬瓜、红糖、冰糖。

做法：1、将所有的食材全部准备好，将冬瓜清洗干净以后切成丁备用。

2、冬瓜内加入适量的冰糖搅拌均匀。

3、锅内加入适量的清水，再将冬瓜和红糖、冰糖放入到锅内煮开。

4、当茶煮至粘稠的时候，就可以取出放入到密封罐内保存就可以了。

荷叶蜂蜜茶

材料：蜂蜜、荷叶。

做法：将所有的食材全部准备干净，将荷叶清洗干净以后，切成小片放入到锅内加入清水大火煮开，煮好的荷叶水再加入适量的蜂蜜搅拌均匀后就可以食用了。

蜂蜜菊花茶

材料：蜂蜜、菊花。

做法：将菊花清洗干净以后，放入到茶杯中，然后加入适量的清水焖熟以后，加入适量的蜂蜜调味以后就可以了。

薏仁茶

材料：薏仁、冰糖。

做法：将准备好的薏仁清洗干净以后，放入到无油的锅内大火少数，然后将炒好的薏仁放入到锅内煮茶后，煮好的薏仁茶用来冲水饮用就可以了。

腿水肿的食疗方法

赤小豆薏仁粥

做法：准备好所有的材料，将准备的赤小豆和薏仁放入到清水中浸泡12个小时，再将薏仁和赤小豆放入到锅内，加入清水大火煮开，煮好的粥中加入适量的冰糖搅拌均匀以后就可以食用了。

作用：整体上来说，红豆和赤小豆的效果是不错的，在利水消肿，帮助排出体内湿气问题上效果是非常不错的。

冬瓜海带汤

做法：将准备好的冬瓜和海带清洗干净以后，切成薄片以后，放入到锅内，加入适量的清水，和姜以后，大火煮开，再转小火慢煮，食材全部熟了以后，就可以加入适量的盐调味后就可以食用了。

作用：冬瓜成分内含有大量的纤维，这种纤维可以有效地促进胃肠的蠕动，在利尿，缓解水肿问题上效果是非常不错的。

黄瓜粥

做法：将黄瓜清洗干净以后，切成小片备用。将大米清洗干净以后，煮成粥。然后加入适量的黄瓜继续煮开，最后加入适量的盐调味以后就可以食用了。

做法：因为黄瓜成分内含有大量的维生素，而维生素的主要效果就是可以帮助消肿和减肥。

整体上来说，可以快去去除腿部水肿的方法还是比较多，比较简单的，如果出现轻微的腿部肿胀的情况，建议大家可以平时根据的介绍进行改善，但是严重的水肿则是需要咨询专业医生的治疗建议了。

腿部水肿怎么办?

怎么办？最好的方法就是按摩，尤其是针对腿部特定穴位的按摩，除水肿的效果非常显著。
像腿部肥胖类型一样，腿部的水肿也有类型之分：
1、气虚水肿
气虚水肿在经常久坐办公室的人当中比较常见，因为腿部长时间都在一个较低的位置上，在重力作用的情况下导致下肢的血液回流到上身非常困难，导致血管内部的压力增大，有一部分的血液会渗透到血管外面的皮下组织当中，造成水肿。
2、湿热肿胀
这种症状的浮肿在一些曾经喜欢运动的人升上较常见。在过去喜欢运动的人，后来减少运动量，会使得肌肉肌肉结实的下半身出现浮肿症状，这类型的人常常会觉得肢体很沉重。这类型的人可以多做拉伸运动。
3、气质血瘀
因为经常久站，两腿因为长时间站立的缘故，引起反射性醛固酮激素分泌增多，从而削减了肾脏的排水功能以及钠的功能，导致钠在体内滞留，小便次数减少，进而演变成下肢浮肿。要想消除这一类型的腿部浮肿问题，可以采用泡澡的方式，或者是进行腿部按摩，令腿部的肌肉放松下来。
消除腿部水肿问题，按摩是最好的方法，可对一下的七个穴位进行按摩：
第一个穴位是血海穴，这个穴位的位置在腿部膝盖后面，也就是后膝窝位置再往上面上三指的凹陷部位；第二个穴位就是委中穴，委中穴的位置在腿部后面，后膝窝的正中央位置；第三个穴位是承筋穴，承筋穴在小腿上，也就是小腿肚的最突出的最胖的部位上。
第四个穴位是阴陵泉穴，这个穴位在腿部小腿上，小腿内侧那个高起来像陵一般的胫骨内侧部位，髁后下凹陷像泉一样的部位。第五个穴位是重溜穴，这个穴位在小腿的内侧，在内踝尖和足跟部位肌腱中间凹陷的部位再上去2寸；第六个穴位是承山穴，位于小腿后面，踮起脚的时候腓肠肌肌腹下面尖角的凹陷处；最后一个穴位就是大筋穴，在后膝盖窝再往上三指的大腿前侧位置上。

大腿浮肿怎么办？

有许多疾病都会造成下肢水肿的情形，当有下肢水肿时，首先应自我捡查的是水肿只出现一侧或两侧，如果只有一侧肢体发生水肿，那么因肾脏功能不全所造成的机率就相当低了，因为即是肾脏功能不好，其所产生的尿液无法适当排出，造成水份滞留在体内，其影响多为两侧性的，不会选择性的只使左侧或右侧的下肢水肿。
相反地，如果是血管的问题所引发的水肿，就大多发生于患侧，例如深部静脉血栓症，多会患侧的下肢浮肿，而非只有水肿症状，皮肤表面较为潮红，但触摸时，并无局部温度升高的现象，当然如果长期站立，例如外科医师做大手术时，交通警察服勤后，站柜小姐，或理发师工作完毕时，都会有两侧下肢肿涨的感觉，那是因为静脉回流因长期站立而变差所造成的现象，经充分休息，患部抬高时，这种情况会改善的。
如果心脏功能不良，例如郁血性心脏病，心肌收缩力不够，使得血液多滞留于周边血管，而下肢距离心脏较远，通常最容易引起下肢水肿的情形，这是因为静脉血液滞留，血流便慢，血管内压增加，迫使水份往管外跑而造成的，服用增强心肌收缩的药物改善血液循环，水肿情形也会获得改善。
当肝脏不好时，也会有下肢水肿，例如肝硬化的病人常见的临床表征就是黄脸、大肚子、下肢也水肿，之所以黄脸是因为胆汁滞留，血中胆黄素增加，故而沉积在脸上、皮肤或巩膜上，而肝脏失去功能时，同时也丧失制造白蛋白的能力，白蛋白是维持血管内、外压力的重要因素，当它缺乏时，血管内的水份便往管外去，组织内的水也向组织间跑，于是水肿便形成了，不论是腹内(腹水)，下肢也会有水肿形成。
淋巴腺阻塞同样也会造成淋巴液回流不良而形成水肿，例如因为血吸虫侵犯淋巴腺造成阻塞，不但下肢肿大，可胀至正常的3~4倍大，连阴囊也会肿大，所幸这种情形临床上并不多见。另外营养不良、厉害的蛋白质流失，都会使血中白蛋白减少而导致水肿，这种情形严重时甚至造成全身性的水肿，不单仅有下肢水肿而已，在此顺便一提的就是水肿是指水份滞留在组织间，例如下肢水肿时，患部除了肿胀外，皮肤多呈紧绷，亮晶晶的，如果用手触压时，会有皮肤凹陷，有如凹洞，久久才会弹起来。这种情形与一般因外伤引起组织肿胀或发炎引起的浮肿处是不一样的，除了少有凹洞外，触碰时也多有疼痛感。
由以上观之，下肢水肿的原因不仅止于肾脏因素，其它如心脏、肝脏、血管循环等功能不佳也都可能引起。当有水肿时除了先观查是单侧或双侧外，应先看看是否合并有尿量减少的情形，然后接受肾功能测试，例如抽血看看血中尿素氮及肌酸酐是否正常，超音波看看肾脏的大小，肾皮质的厚度或有效肾血流量，24小时尿量及菊糖廓清率，肾丝球过滤率等测试，如果这些检测正常的话，就应该积极找寻其它可能引起的原因了。一旦是因肾脏功能不良所引起的，应再看看是何原因，例如慢性肾盂肾炎、肾丝球肾炎、长期两侧性肾结石合并尿路阻塞，或因肾动脉狭窄、肾静脉栓塞、肿瘤等因素引起，然后针对原因予以内外科治疗水肿，才有消除的可能性，千万别自行乱服用利尿剂或其它偏方，以免延误病情，一发不可收拾，甚至洗肾度日，平时应多喝水、勿憋尿，有病就请教医师才是。水肿如何治疗？如果是肝、心、肾等器官疾病导致水肿，先治疗原来疾病才是最重要的。有些老人家患有关节炎，知道水肿是因为药物，很害怕「腰子（肾脏）坏掉了」，宁愿忍痛不吃药。潘吉丰医师提醒，药物副作用引起的水肿，调整药物或加一点轻剂量的利尿剂就可以改善，不必因噎废食。若是体质性水肿，多半不需要治疗，医师会给予一些生活上建议。比如穿弹性袜、饮食吃得清淡些，因为吃太咸，食物中的钠会让水分滞留体内，睡觉前将小腿抬高。滥用利尿剂或寻偏方，反而造成肾脏负担，代价更大。水肿应该由医师评估检查，找出病因治疗，若是全身水肿，还出现呼吸困难、喘、解不出尿，表示对生命有立即威胁，应该尽速到急诊处理

怎样消除腿部水肿？

小腿水肿可以试一试用热水泡脚，这样可以促进血液循环，如果没有效果建议去医院进行检查，根据检查的结果，遵医嘱进行用药。

现实生活中我们有很多小偏方非常管用，用上之后的确可以有效缓解身体上的一些病状，但是我们身体出现一些不适症状时，还是应该第一时间到正规医院就诊，然后根据检查结果，按照医生的药方进行用药，切勿自己盲目使用一些偏方缓解症状，因为有很多时候一些身体表象的症状确实解决了，但是实质的病根却一直都在，这样做只是自欺欺人，并没有真正治好病。

很多人很怕去医院，因为觉得去医院就会检查出一些疾病，其实不能这么想，因为并不是到医院你才得了病，而是本来就有某种疾病，只不过到了医院才检查出来。

大部分普通人的医疗知识都相对匮乏，我们不知道身体出现某些现象到底是什么疾病，不如小腿肿胀，很多人就是会认为，自己是因为前一天喝水喝多了、走累了才会腿肿胀，可是实际情况到底是不是这样，需要到医院进行化验，看看身体有没有一些指标出现异常的现象，再由医生根据各项测试指标，以及所表现出的症状进行诊断，最终确定到底是何种原因导致这种症状的出现，然后再根据这些设计疗程。虽然看起来很复杂，很麻烦，但这却是最为科学有效的方法，也只有这样才能根治身体上的疾病。

脚和腿经常水肿怎么办？

先要搞清楚导致腿肿的原因，是什么疾病导致的腿水肿。导致腿水肿的疾病有很多，比如肾脏疾病、心脏疾病、肝脏疾病还有局部腿上的血管性疾病，每一种疾病治疗起来方法不一样。第一、比如肾病，可以使用利尿药，关键要搞清楚导致生病的情况，可以给激素或者免疫抑制剂来治疗肾病。第二、如果是心脏疾病，比如心力衰竭导致腿肿，这时候要治疗心脏疾病，控制血压、血糖等情况，当然也可以使用利尿药。第三、如果是局部的静脉问题导致腿肿，这时候要使用弹力袜，还有些改善静脉功能的药物治疗腿肿。第四、如果长期的站立导致腿肿，要减少站立的时间。第五、月经期前引起的腿肿，这种情况不用过多的关注，月经期过去后腿肿就会减轻或者消失。所以腿浮肿具体怎么办，还要根据情况来决定。