神经衰弱怎么办

目录神经衰弱怎么办神经衰弱的危害神经衰弱的食疗方法神经衰弱怎么治疗现在很多人，总是工作很长时间，压力很大，还有一些不好的习惯，喜欢熬夜。经常这样，容易患上很多疾病，还容易神经衰弱。所以一定要注意，不要觉得是小事，就忽视它。要用一些科学的方法去治疗，身体会更好，也不会有那么多烦恼，做事效率更高。跟着生活常识养生网来看看。

神经衰弱怎么办

如果有这种症状，要懂得解压，保持愉快的心情，不要那么焦虑。多吃一些对大脑好，维生素b的东西，比如坚果等。不要吃太多安眠药，会有很多副作用，对身体不好，还容易患上很多疾病。平时不要熬夜，最好每天11点前睡比较好，对皮肤很好，还能排去体内很多毒素，更健康。工作久了，要适当休息一下，思维会更活跃，记忆力更好。

不要长时间工作或保持一个动作不动，一段时间后，大概两个小时，就要休息一下。做些轻松的事，放松下，冥想或去锻炼，大脑会更轻松，不会有那么大的压力，效率也会更高。平时有空，周末的时候，多去户外呼吸一些新鲜的空气，做些有氧活动，能给人补充很多能量，对大脑很好，记忆力也会更好。

如果很严重，最好去医院检查治疗，根据医生的建议、指导去吃一些药。或吃些中药调理，坚持吃一段时间，能缓解这种症状。平时开朗、豁达一些，不要那么容易生气，遇到挫折的时候，要保持平常的心态，得失心不要太重，不要总对一些事耿耿于怀。

或去做一些中医治疗、调理，比如针灸等，但最好去正规的医院，做专业的医生，效果才会明显，也不会有副作用。或吃一些安神丸、酸枣仁汤，每天适当喝些，坚持一段时间，能缓解这种症状，身体也会更健康。

神经衰弱的危害

经常这样，很容易生气，自控力会下降，遇到挫折的时候，很容易失控、崩溃等。还容易激动，被激怒，发脾气，和人交往的时候，总是很极端。对心脏也不好，容易患上很多疾病，出现很多问题。还容易腹胀、拉肚子，体质变差，免疫力下降，经常这样，很容易患上很多癌症，比如胃癌。

大脑的神经中枢会紊乱、失调，容易出现头痛、头晕的症状。晚上的时候，会很难入睡，经常失眠，记忆力会下降，反应力很差。还容易患上抑郁症，有自杀的倾向，人际交往有很大的障碍，很敏感、自卑，经常怀疑别人，精神很紧张，总是喜欢胡思乱想。

神经衰弱的食疗方法

可以吃一些芹菜枣仁汤，很滋补，对肠胃很好。做之前，要准备好材料，适量的芹菜、红枣等。将它们洗干净，把芹菜切小，最好切成段状。把红枣掰开两半，把里面的核拿出来。放入锅里，加适量的水，大火煮开之后转小火，大概煮20分钟，熟了后，加点盐，搅拌均匀，就可以盛出来吃了，很开胃。不管是夏天还是冬天都可以吃，保健效果很好，去热效果也很好，晚上的时候吃，可以让人的神经更快镇定下来，更快入睡，能缓解失眠的症状。一些记忆差的人，适当吃一些，能缓解这种症状，思维会更活跃。还容易被吸收，对肠胃很好。

或吃一些小米粥，很容易消化，对胃很好。经常吃，体质会更好，免疫系统更好。做之前，要准备好材料，适量的小米、梗米、白糖等。将所有材料洗干净，放在水里泡一下，最好提前一个晚上泡，第2天再拿出来做，口感会更好，也会更容易煮熟。然后放入锅里，加入适量的水，大火煮开后转小火，大概30分钟，熟了后。加点白糖，搅拌均匀，就可以盛出来吃了，非常美味，口感很好，保健效果很好，特别适合在晚上的时候，会更快入睡，不会那么容易失眠，对脾胃也很好。

神经衰弱怎么治疗

最好学会自我催眠，经常给自己一些心理暗示，但最好是积极的、正向的，不要太消极。每天晚上，可以喝一些奶制品、温的牛奶，会更快入睡，也不会那么容易失眠。或用一些热水泡脚，泡20分钟，双脚变红后就可以了，对身体很好。对大脑也很好，能缓解疲劳的症状。

上面就是关于神经衰弱的一些知识。如果这种情况，按上文提到的一些方法去做，可以缓解这种症状。对大脑很好，思维会更活跃，变得更聪明。除此之外，要多锻炼，去户外走一下，体质会更好，更健康，也会更少生病。