睡觉手脚发麻怎么办

目录睡觉手脚发麻怎么办睡觉手脚发麻的原因睡觉手脚发麻的食疗方法睡觉手脚发麻的注意事项很多人体质很差，还有一些不好的习惯，喜欢喝酒等。经常这样，对身体不好，睡觉时，还会手脚发麻。如果不及时治疗，很容易加重这种症状，有很多烦恼，影响我们的生活。工作的时候，总是提不起劲，很容易走神，效率很低。跟着生活常识养生网来看看。

睡觉手脚发麻怎么办

一般有这种症状，可以吃一些营养丰富的东西，体质会更好，免疫力更好。血液会流通更顺畅，更有精神和活力，手脚也不会那么容易发麻。平时在睡觉的时候，最好用正确的姿势，不要总是保持一个动作不动。经常这样，会供血不足，手脚很容易发麻。还会患上很多疾病，比如糖尿病等。如果生病或感冒了，不要吃太多药，会加重这种症状，更难恢复。

要多锻炼，多做一些有氧的运动，比如瑜伽等。每天适当做一些，大概一个小时，坚持一段时间，体质会更好，也能缓解这种症状，更快恢复。对皮肤也很好，会让代谢变快，变得更白、更光滑，衰老速度更慢、更少皱纹。或吃一些维生素多的东西。对身体很好，对肠胃也很好，能帮助消化，预防很多症状，比如便秘。一些手脚发麻的人，适当吃一些，也能改善这种症状。

平时要多穿一些衣服，特别是冬天的时候。不要让空气进去肚子里，避免受凉，否则，体质会变差，还容易患上很多疾病，手脚发麻这种症状也会恶化。如果很严重，经常反复发作，很难痊愈，最好及时去医院检查治疗，根据医生的建议去吃东西、吃药等，避免耽误病情。

睡觉手脚发麻的原因

一般导致这种症状的因素有很多，有些是患上一些病引起的，比如动脉硬化。经常这样，血液会流通不顺畅，手脚也很容易发麻。如果不及时去治疗，会加重这种症状，严重的，还会瘫痪。还有一些是糖尿病引起的，平时喜欢吃很多甜的东西或喝很多酒，经常这样，也容易有这种症状。或由颈椎病导致的，特别是在一些上班的人，平时工作的时候，总是坐着不动，或常保持一个姿势不动。经常这样，手脚很容易会发麻。或长时间工作，压力很大，又不及时释放出去。对大脑不好，神经会紊乱，情绪也不好，很容易患上抑郁症，记忆力会下降，也很容易发麻。

睡觉手脚发麻的食疗方法

可以吃很多东西，比如丝瓜筋汤，这种汤对身体很好，对骨髓也很好。一些手脚发麻的人，适当吃一些，会更快恢复。做之前，要准备好材料，适量丝瓜，最好是老的，不要买一些太嫩的。把它洗干净，切成块状，放入锅里。加入适量的水，煮开之后，就可以盛出来吃了。每天适当吃一些，早上或晚上各吃一次，大概吃一周，能缓解这种症状，更健康。它的热量很低，就算吃多了，也不容易长胖，非常适合一些肥胖或想要减肥的人吃，保健效果很好。

或吃一些黄色当归瘦肉汤。做之前，要准备好以上所有材料，将它们洗干净。放入锅里，加入适量的水，大火煮开后转小火，大概煮一个小时，熟了后，就可以盛出来吃了。经常吃，体质会更好，免疫力更好，还能缓解手脚发麻的症状。在做的时候，加点大枣，补血效果很好，经常吃，气色会更好。

睡觉手脚发麻的注意事项

如果这种情况，平时要多休息，晚上不要熬夜，要保持足够的睡眠，最好11点前睡觉。经常这样，会更健康，体质更好，也能缓解手脚发麻的症状。要保持愉快的心情，压力不要太大，太紧张，最好开心一些。多去户外走一下，呼吸一些新鲜的空气，体质会更好，抵抗力更好，手脚也不会那么容易发麻。

如果压力很大，一定要及时释放出去，多和朋友、家人倾诉，说出来后，会更愉悦，体质也会更好。多吃一些滋补的东西，但不要一次吃太多或频繁地吃，很容易加重这种症状，更难恢复。每天适量吃就行了，大概一周吃2~3次比较好。不要吃一些抗生素的药物，对身体不好，会有很多毒素堆积在体内排不出去，很容易加重这种症状。

上面就是关于睡觉手脚发麻的一些知识。如果有这种情况，按上文提到的一些方法去做，可以缓解这种症状，更健康。除此之外，要戒掉一些不好的行为，晚上的时候，多用热水泡脚，经常这样，体质会更好，免疫力更好，更少生病，手脚也不会那么容易发麻。