保护视力的图片(吃什么能明目就是对眼睛有好处的)
保护视力的图片
众所周知，眼睛是人心灵的窗户，更是我们看世界的窗户。然而，当今社会，许多人为视力问题所困扰，那么我们该如何保护视力呢?下面的内容我们一起探索有关保护视力的方法和注意事项。
保护视力的方法
1、注意用眼环境：避免在强烈的光线下看书或者写字。强烈的光线会刺痛眼睛，但光线也要充足舒适，光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视。
2、用眼时保持良好的坐姿：坐姿不当，用眼距离或者用眼姿势不对，会对视力造成很大影响。无论是看书写字还是使用电脑，都要保持合适的坐姿，不可弯腰驼背，或是距离过近，这样会用眼过度而引起疲劳，进而造成近视。
3、日常营养要均衡：平时要注意营养均衡，不要挑食，一些事物具有明目的功效，比如：动物肝脏，或者维生素A的果蔬，它们含有人体良好视力所必须的微量元素。
4、注意用眼卫生：无论是看书还是用电脑时间都不宜过长，每隔 30～40 分钟要注意休息 10～15 分钟。比如闭上眼睛休息，或者是眺望远方，多看看绿色植物，避免造成视力方面的问题。不要用手揉眼睛，除此之外，注意用眼卫生还要避免用手揉眼睛，因为手可能含有多的细菌,容易进入眼睛内,导致眼睛疾病发。
5、进行眼部锻炼。眼保健操对于改善视力、缓解眼部疲劳效果显著。我们可以学习正确的眼保健操姿势，找准穴位，定时给眼部进行按摩。
保护视力的注意事项
1、不要关灯玩手机：黑暗下屏幕的光亮对眼睛有很大的刺激，且因为眼睛死死地盯着屏幕，眨眼次数减少，会减少泪液的分泌，还会改变泪液的成分，严重时甚至会导致角膜上皮的脱落。
2、谨慎选择眼药水：市面上许多眼药水是非处方药，含有防腐剂或其他刺激性成分，长期使用可能会使眼睛状况更加糟糕，因此不能乱用眼药水。
3、要定期检查视力：定期进行视力检查，儿童可以及时发现需要治疗的屈光不正和弱视，成年人可以发现青光眼等隐藏疾病，可以早发现早改善早康复。
眼睛无小事，眼睛是人体最重要的器官之一，保护眼睛，保护好视力健康对人的生活很重要。
吃什么能明目就是对眼睛有好处的
护眼吃什么好？
饮食原则
适宜：
富含维生素A、B、 C、 E，β一胡萝卜素，氧化锌，氧化铜和钙等的食物，少量多餐，以豆制品取代部分动物蛋白质，每天吃水果，白天多补充水分。
禁忌：
忌辛辣，戒烟酒，限制油脂摄入量，少加盐、味精、酱油，善用其他调味方法。
如何保持营养均衡？
平衡膳食，食物多样，谷薯类食物占膳食总能量的一半以上，每天摄入250~400g粗加工的谷薯类食物，平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上食物，早餐至少摄入4~5个品种，午餐摄入5~6个品种，晚餐4~5个品种，零食1~2个品种。
适合吃哪些食物？
赤小豆，绿豆，海带，芹菜，苦瓜 ，丝瓜、冬瓜等，有清热解毒 ，利水消肿，活血通络之功效。
木耳，黑芝麻，黄豆，小米，玉米，高粱，黄米等，都有益气养血明目的功效。
肉类食品，如牛肉，羊肉，肝，鸡，鸭，猪肉，鸡蛋，鸭蛋等。
可以多吃水果，如梨，苹果，西瓜，杏，桃， 菠萝，橘子，栗子，胡桃仁，红枣等。
深色蔬菜、胡萝卜、小米、豆子、海带、紫菜、海鱼等
不适合吃哪些食物？
少用或不用糖类点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。
少吃酱菜等腌制食品。
少吃动物油脂，尽量选用植物油，多吃蔬菜。
适当的增加海产品的摄入，如海带、紫菜、海鱼等。
对于镁低的糖尿病患者，应适当食用含镁丰富的食物，如小米、豆制品等。
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这几类高危人群要注意若眼睛发生异常（模糊、扭曲变形、黑影、漂浮物、变暗、有遮挡物等反正不是正常视野），极大可能性是眼底（眼睛最深处、肉眼看不到）发生了病变！要去医院用仪器做个眼底检查！（少去外面下一顿馆子的费用，一般家庭可以负担）
高度近视人群（可能会有的眼病：病理性近视、视网膜脱落，裂孔，飞蚊症暗示可能会得的眼病）
中老年人（可能会有的眼病：年龄相关性黄斑变性、视网膜静脉阻塞等）
糖尿病人群（糖尿病视网膜眼病，患病率特别特别高，特别是病程越久越容易得）
高血压人群（视网膜静脉阻塞、又叫眼中风！很猛！一瞬间坠入黑暗，要提前预防）
幼儿园安全教案《保护眼睛》
; 幼儿园安全教案《保护眼睛》(通用12篇)
在教学工作者开展教学活动前,常常需要准备教案,编写教案助于积累教学经验,不断提高教学质量。优秀的教案都具备一些什么特点呢?以下是小编收集整理的幼儿园安全教案《保护眼睛》,欢迎大家借鉴与参考,希望对大家有所帮助。
幼儿园安全教案《保护眼睛》 篇1
活动目标:
1、了解眼睛对人的重要性。
2、懂得如何保护眼睛。
3、培养幼儿关心、帮助残疾人的情感。
活动准备:
录音机、磁带、眼罩与幼儿人数相等、三幅头像画、盲人图片、一些关于保护眼睛的图片、“眼睛”六个
活动过程:
一、引出主题
1、游戏:指五官
就是说一个五官的名称,幼儿必须又快又准得指出来
2、以猜谜语的形式,引出活动内容,激发幼儿学习的兴趣。
谜面:上边毛,下边毛,中间有颗黑葡萄。
二、了解眼睛对人的重要性
1、幼儿听歌曲《五官歌》师:小朋友,听了这首歌谁能说说我们的眼睛可以帮我们做什么?(幼儿自由回答)那我们如果没有眼睛将会怎么样呢?好,现在请小朋友一人拿一个眼罩戴好,亲身感受一下,你可以站起来慢慢得走两步。(幼儿亲身感受后回答问题)
2、出示盲人图片师:那个小朋友来说说这个叔叔为什么带着一个墨镜,手里还拿着一根木棍在马路上走?(幼儿回答)教师引出盲人一词,刚才我们小朋友也亲身感受了眼睛看不见东西是什么滋味,所以盲人叔叔做事情很不方便,我们小朋友应该怎样呢?(使幼儿懂得关心、帮助残疾人)
三、懂得如何保护眼睛
师:眼睛对我们这么重要,那我们是不是应该保护自己的双眼呢?怎么保护呢?老师给小朋友带来了几幅图,请你们来做裁判,看看说做的对。(将幼儿分成两组,教师出示一幅,幼儿作出判断,并说明原因,答对的一组获得一朵小红花)
最后,教师与幼儿一起小结在生活中如何保护眼睛。
四、玩“贴眼睛”的游戏
幼儿手里拿着两个“眼睛”,站在距头像一米处,把眼睛蒙上,向前走给头像贴眼睛,看说贴得准。活动自然结束。
幼儿园安全教案《保护眼睛》 篇2
活动目标:
1、了解眼睛进入异物后的简单处理方法。
2、知道红眼病会传染,教育幼儿不用别人的手帕或用脏水揉、擦眼睛。
活动准备:
情境表演:"排除眼中的异物"。
活动过程:
1、以情境表演引入。
2、引导幼儿讨论。
(1)明明的眼睛怎么啦?(进了灰尘或是沙子)
(2)眼睛进了灰尘或沙子应该怎么办?
3、讨论:眼睛除了进了异物后不舒服外,还有什么时候不舒服?(得了红眼病的时候)
(1)得了红眼病有什么感觉?(很难受。眼睛会流泪、怕光,还有轻微的疼痛,眼睛冲血、肿胀、结眼屎等)
(2)得了红眼病该怎么办?(因为红眼病会传染。得了红眼病就不能同小朋友在一起,更不能用别人的手帕、毛巾,或用脏手去碰眼睛,也不能牵别人的手,不能使用别人的东西等。)
(3)红眼病的预防。(得了红眼病要及时治疗。)
4、师小结:
告诉幼儿要爱清洁、讲卫生,严格保护自己眼睛。在红眼病流行的时候,不到公共场所去玩。
幼儿园安全教案《保护眼睛》 篇3
活动目标
1、学会保护眼睛的方法,懂得爱护眼睛。
2、尝试理解、体会有视力障碍的人的感受。
3、了解有关眼睛的常识。
活动准备
幼儿用书、电子大书、眼罩、鼓槌、鼓。
活动过程
一、猜谜导入。
师:上边毛、下边毛,中间一颗黑葡萄。猜猜这是什么?(眼睛)
师:这则谜语是把我们黑色的眼珠子比喻成黑葡萄。是不是世界上,所有的人的眼睛都是黑色的呢?
二、了解眼睛的颜色。
请幼儿相互看看对方的眼睛,说说对方的眼睛是什么颜色。
教师让幼儿回忆爸爸妈妈眼睛的颜色。
展示电子大书,了解眼睛的不同颜色。
师:每个人都有一双漂亮眼睛,世界上各个地区的人眼睛的颜色都不一样,有的是棕色的,有的是蓝色的,有的是绿色的,而我们中国人大多数是黑色的。
三、了解关于眼睛的有关常识。
师:除了眼睛的颜色会有不同,你还发现什么有关眼睛的有趣的事情?
请幼儿阅读幼儿用书《用眼睛看一看》。
请幼儿说说自己的发现,鼓励幼儿提问。如有的人要戴眼镜、有人会有对眼、人伤心时会流泪等等。
四、学会保护眼睛。
1、体验盲人击鼓。
请个别幼儿蒙住眼睛,手拿鼓槌转三圈后,向前走1米左右,然后用鼓槌击鼓。
请幼儿交流游戏的体验,感受眼睛看不见东西的不便。
2、交流讨论。
师:为什么有的人眼睛看不见了?(天生眼疾、后天眼病、遭遇事故等)眼睛看不见的人心里会怎么样?我们可以怎么关心他们?
师:眼睛看不见的人很辛苦,我们要学会关心他们,不嘲笑他们。
师:我们的眼睛用处真大,所以我们要好好保护我们的眼睛。怎么样才能保护好我们的眼睛呢?(请幼儿回答,教师做好记录)
教师小结:保护眼睛要注意:不用脏手揉眼睛、看电视不能离太近,看书不能离太近、不能躺在床上看书、不让强光照眼睛等等。
3、学习保护眼睛的儿歌《小眼睛》。
幼儿园安全教案《保护眼睛》 篇4
活动目标:
1、了解眼睛的功能,知道眼睛能看见各种各样的东西。
2、懂得保护自己的眼睛,知道用眼卫生。
3、初步了解眼睛的常识。
4、养成敢想敢做、勤学、乐学的良好素质。
活动准备:
幼儿用书
活动过程
一、猜谜。
1、今天请大家来猜个谜语:上面毛,下面毛,中间一个黑葡萄。
二、让幼儿知道眼睛能看东西。
1、请大家把眼睛闭上(老师做小猫洗脸的动作):你们知道我刚才做什么动作了吗?
2、幼儿睁开眼睛后,再做一次同样的动作:现在你们知道我做什么了吗?你们是怎么知道的?刚才为什么不知道?
3、小结:小眼睛真有用,闭上眼睛什么也看不见了,睁开眼睛就都看见了,眼睛可以让我们看见东西。
三、引导幼儿运用自己的眼睛。
1、引导幼儿看教室里的东西,并表达出来:你的眼睛现在在看什么?
2、引导幼儿回忆自己看到的各种东西或场景:你的眼睛还看见什么?
3、教师表演找橡皮、穿针线:请你们看看我用眼睛干什么了?你们用眼睛可以干什么?
四、结合幼儿用书讨论,怎样保护眼睛。
1、书上的小朋友是怎样保护眼睛的?第一幅图上的小朋友在干什么?上课时他是怎么坐的?第二幅图上的小朋友是在什么情况下看书的?为什么开灯?第三幅图上的小朋友是怎样看电视的呢?眼睛进脏物时怎么办?这个小朋友怎么做的?
2、请幼儿模仿书中幼儿用眼习惯,让大家判断对与错,并小结:我们的眼睛真有用,我们要好好保护它,平时我们不能用手揉眼睛,不要长时间看电视,看电视时要与电视机保持距离,不在阳光下和很暗的地方看书、画画等,眼睛生病了要及时点眼药水或治疗。
五、结束活动。
1、我们到室外看看远处的东西,请你把你用眼睛看到的东西告诉大家。
幼儿园安全教案《保护眼睛》 篇5
活动目标
1学会保护眼睛的方法,爱护眼睛。
2养成良好的用眼卫生习惯,增强保护眼睛意识。
重点难点
活动重点:增强保护眼睛的意识,学会保护眼睛。
活动难点:学会保护眼睛的方法。
活动准备
不良用眼危害图片、故事《眼睛肿了》
活动过程
一、故事导入,激发兴趣。
师:晨晨今天早晨起床后发现眼睛肿的厉害,小朋友们猜猜他怎么啦?
幼:他可能哭过了,被虫子咬了还有的小朋友说“不对不对,我有一次,晚上很晚的时候睡不着一直看电视,然后第二天早上起来眼睛就肿了”
(幼儿能够根据已有的经验大胆猜测)
师:小朋友们真聪明,一下子就想到了这么多的原因,你们刚刚说的呀,都有可能让我们的眼睛变得不舒服,但是晨晨的眼睛为什么肿起来了呢?是因为啊,他昨天晚上玩手机玩的可开心啦,就忘了时间然后今天起来眼睛就肿起来了
教师总结:晨晨晚睡,并且在睡前一直玩手机导致第二天起来眼睛肿起来了,我们小朋友要养成早睡早起的好习惯,而且不能玩很久的手机,也不能看很久电视,这样都会伤害我们的眼睛。
二、回顾日常,哪些事情是在伤害眼睛。
图片逐一展示,这些伤害眼睛的做法都是日常随处可见的,很容易引起重视。如:不讲卫生用充满细菌的手去揉眼睛;边走边看书;长时间玩、看电子产品;近距离看书看电视;用别人的毛巾擦眼睛等
图片有助于孩子们深刻认识不良用眼习惯给眼睛带来的危害
三、保护眼睛,我知道。
针对以上出现的问题,逐一商讨对策,学会自己保护眼睛
四、判断对错,增强认识。
教师扮演不爱卫生,不懂保护眼睛的宝贝,由孩子们对教师的行为进行判断指正,进一步增强自我保护意识。
五、安全小卫士。
“安全小卫士”评比活动,教师对一周内用眼保护最好的小朋友进行表扬、鼓励!
幼儿园安全教案《保护眼睛》 篇6
教学目标:
1、初步了解眼睛结构。
2、知道眼睛有什么用。
3、知道怎样爱护、关心自己的眼睛。
教学准备:
每人一面小镜子,“大大的眼睛”画面两幅。
教学过程:
一、 老师出谜语:“上边毛,下边毛,中间一颗黑葡萄”让幼儿猜一猜这是小朋友身上的一样什么东西?
二、 让幼儿用小镜子观察自己的眼睛是什么形状的?引导幼儿在镜子里仔细看看,或用手轻轻摸摸自己的眼睛,知道眼睛像一个小圆球。
三、 提问:眼睛什么地方会动?幼儿边摸边感知眼球会动。
眼睛里有什么?是什么颜色的?
眼睛长在哪里?
四、 让幼儿互相观察眼睛,并进行比较。进一步感知眼睛的结构。
五、 引导幼儿讨论眼睛有什么用?(幼儿互相讨论、交流)六、 出示画面并提问:
1、眼睛有什么用?
2、我们怎样爱护、关心自己的眼睛?
让幼儿知道画画时要坐端正,不用脏手揉眼睛,要用干净手帕擦眼泪等。
幼儿园安全教案《保护眼睛》 篇7
设计思路:
在之前检查视力时,我们班有不少孩子的视力低于平均标准,而在平常与孩子的聊天与谈话中也了解到,他们在家都喜欢看电视、玩手机、IPAD等电子产品,对保护眼睛十分不利。同时在平常的一日生活中,许多小朋友喜欢用力揉眼睛,缺乏对眼睛重要性的了解以及保护视力的应有常识。而随着幼儿年龄的增长,孩子们参加各类用眼要求较高的活动的比率有所增加,时间也相应延长。因此,有意识地对他们进行保护视力的教育十分必要。
本次活动共分为三个环节:
第一环节:游戏导入,引起幼儿兴趣的同时带领他们了解每个五官的具体位置;
第二环节:说一说,请小朋友踊跃发言,说一说五官的用处以及如何保护五官,听一听他们对五官的了解有多少;
第三环节:贴一贴,在动手操作中进一步让幼儿加深了解。
活动目标:
1、初步懂得保护视力的重要性。
2、了解学习一些保护视力的有关常识,逐步养成好习惯。
3、让幼儿知道愉快有益于身体健康。
4、教育幼儿养成清洁卫生的好习惯。
活动准备:
五官的图片每人一套、固体胶。
如何保护孩子的视力？
我们已经知道，“假性近视”的引起，是由于忽视用眼卫生所致。比如长期或多次须繁地近距离看书、看电视，以致过分地使用眼球的集合与调节作用，造成睫状肌、小韧带过分疲劳，眼球不断充血，眼内压增大，晶状体突变，便会引起一时性的视力下降。这就是我们上面讲的“假性近视”。但是，如果继续忽视用眼卫生，眼球在眼外肌的长期机械性压迫下，久而久之，球壁逐渐延伸，眼轴拉长，“假性近视”就不可避免地发展为“真性近视”了。因此，孩子的用眼卫生，家长必须十分关心。
那么怎样注意孩子的用眼卫生呢？
第一，要注意科学采光，不要让孩子在阳光直射或过暗的地方看书。当孩子阅读、书写或绘画时，光线应来自在上方。
第二，看书、写字，绘画等，时间不宜过长。坐姿要端正，背直、头正。看书时，胸离桌边要有一个拳头的空儿。眼晴与书本要保持一尺左右的距离。两手拿书本，书本的前端离桌面成45°夹角。
第三，写字时，眼与书本也要保持一尺左右距离，字写大些。持笔时的食指尖与笔尖要保持一寸远，头要正，两肘放在桌上。
第四，看电视时，眼与电视机要保持一定的距高，一般不小于电视荧光屏对角线长度的5倍为宜。看电视的时间和次数也要节制。
第五，培养孩子不用手揉眼，不用别人的手帕和毛巾，要有自己的洗漱用具。这样，可以预防眼病的发生。
第六，不要让孩子玩细小的玩具。购买的印刷图片画面要清楚。
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