督脉穴位图(怎么快速记住任脉督脉的穴位名字还有位置)

督脉穴位图

任督二脉就是督脉，在身体中是十分重要的经络，大部分人往往是通过看武侠小说或者影视剧了解到的督脉，在现实生活中对此穴位的了解却不多，而督脉对于人体而言影响是非常大的现实生活中更要多学习相关知识。

督脉穴位是什么

督脉起于小腹内胞宫，在体表出于曲骨穴，向下走至会阴部，一共28个穴位，交会于足太阳的风门穴、任脉的会阴穴。从下到上分别是长强、腰俞、腰阳关、命门、悬枢等穴位到水沟、兑端、龈交穴，不同的穴位有不同的作用和主治功效。

督脉主要穴位及其功效

1、长强穴：位于尾骨端与肛门连线的中点处，按摩之后有清热利湿、镇痉熄风、固脱止泻等作用，适宜治疗癫狂痫、痔疾、脱肛、便血、便秘等疾病。

2、腰阳关：位于腰部后正中线上，有强腰补肾、调经通络等作用，主治腰骶痛、月经不调、阳痿、遗精等病症。

3、命门穴：位于腰部后正中线上，有壮阳益肾、固精止带、强壮腰膝、疏经调气等作用，主治腰脊强痛、月经不调、遗精、阳痿等病症。

4、至阳穴：位于背部后正中线上，有宽胸理气、健脾调中、清热利湿等作用，主治胸胁胀痛、急性胃疼、黄疸等病症。

5、灵台穴：位于背部第六胸椎棘突下凹陷中，有清热解毒、宣肺止咳等作用，主治咳嗽、脊背强痛、疔疮、急性胃疼等病症。

6、大椎穴：位于第七颈椎棘突下凹陷中，有肃肺宁心、疏风散寒、解表清热、熄风止痉等作用，主治热病、周身畏寒、疟疾、疟疾等病症。

7、百会穴：位于头部发际正中直上5寸，有升阳益气、平肝熄风、醒脑宁神等作用，主治眩晕、脱肛、癫狂不寐、昏厥、中风偏瘫等病症。

8、神庭穴：位于头部发际正中直上0.5寸，有通窍安神、清肝明目、熄风止痉等作用，主治惊悸、痫症、失眠等病症。

按摩督脉穴位的好处

1、疏通经络，督脉几乎贯穿人体全身，多进行按摩可以疏通全身各个部位的经络。

2、刺激人体，治愈疾病，也有利于防治疾病，保证人体健康。

3、刺激身体新陈代谢，提高人体的免疫力，增强抗病能力。

4、按摩肩颈，治疗肩颈疾病。

督脉对于人体而言影响是十分大的，每个穴位都有不同的主治功能，而且通过按摩可以获得很好的疗效。建议大家在了解和学习了督脉的相关知识之后，结合个人的实际情况按摩督脉，防治疾病，努力拥有健康的身体。

怎么快速记住任脉督脉的穴位名字还有位置

首先了解经络的主要穴位一条经络上的穴位很多的治症都是相同的 只要记住主要的大穴 其他相同治症的穴位都是辅助主穴的 接下来可以了解下穴位口诀： 1、督脉经穴分寸歌（28穴）
督脉二八行脊梁，尾闾骨端是长强，二十一椎为腰俞，十六阳关细推详，
十四命门与脐对，十三悬枢在其间，十一椎下寻脊中，十椎之下中枢藏，
九椎之下筋缩取，七椎之下乃至阳，六灵五神三身柱，陶道一椎之下乡，
一椎之上大椎穴，入发五分哑门行，风府一寸宛中取，脑户二五枕骨上，
入发四寸强间位，五寸五分后顶强，七寸百会顶中取，耳尖直上发中央，
前庭前行八寸半，前行一尺囟会量，一尺一寸上星会，入发五分神庭当，
鼻尖准头素髎穴，两眉中间穿印堂，水沟鼻下人中藏，兑端唇间端上取，
龈交齿上龈缝间。
2、任脉经穴分寸歌（24穴）
任脉会阴两阴间，曲骨毛际陷中安，中极脐下四寸取，关元脐下三寸连，
脐下二寸石门是，脐下寸半气海全，脐下一寸阴交穴，脐之中央即神阙，
脐上一寸为水分，脐上二寸下脘列，脐上三寸名建里，脐上四寸中脘接，
脐上五寸上脘在，脐上六寸巨阙穴，鸠尾蔽骨下五分，中庭膻下寸六取，
膻中却在两乳间，膻上寸六玉堂主，膻上紫宫三寸二，膻上四八华盖举，
膻上璇玑六寸四，玑上一寸天突取，廉泉颔下结上已，承浆颐前下唇中。
最后在书上学穴位的时候可以和穴位图联系起来看，没有穴位图的话可以在手机上下载个穴位软件帮主记忆 很不错的希望可以帮到你

背部穴位图

背部主要有：大椎穴、至阳穴、曲垣穴、腰阳关穴、陶道穴、脊中穴、天宗穴、身柱穴、治喘穴、命门穴、神道穴、肩井穴、腰俞穴、风门穴、肝俞穴、肾俞穴、厥阴俞穴、 小肠俞穴、肺俞穴、胆俞穴、膏肓穴、三焦俞穴、心俞穴、脾俞穴、志室穴、大肠俞穴、膈俞穴、胃俞穴、肩外俞穴、关元俞穴、膀胱俞穴。
补：灵台穴、筋缩穴、中枢穴、悬枢穴、肩中俞穴、附分穴、天髎穴、秉风穴、臑俞穴、肩贞穴、大杼穴、督俞穴、气海俞穴、上髎穴、次髎穴、中髎穴、下髎穴、会阳穴、长强穴、魄户穴、膏肓穴、神堂穴、譩譆穴、膈关穴、魂门穴、阳纲穴、意舍穴、胃仓穴、肓门穴、胞肓穴、秩边穴、中膂俞穴、白环俞穴。以上穴位依次分布在督脉、手太阳小肠经、足太阳膀胱经等人体经络上经典穴位推荐
八髎穴
位置：骶椎。又称上髎穴、次髎穴、中髎穴和下髎穴，左右共八个穴位，分别在第一、二、三、四骶后孔中，合称“八穴”。
主治：腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神经痛、下肢痿痹、小便不利、月经不调、小腹胀痛、盆腔炎等病症。
感觉：局部按压有酸胀感，用推擦法可使局部发热并向小腹放散。
风门穴
定位：在第二胸椎棘突下旁开1.5寸处。
主治：常用于伤风咳嗽、发热头痛、颈项强痛、腰背痛等病症的治疗与保健。
膏肓穴
定位：在第四胸椎棘突下旁开3寸处，肩胛骨内缘，抱肘取穴。
主治：常用于咳嗽、气短、健忘、遗精、阳痿、盗汗及诸虚百损的治疗。
至阳穴
定位：在背部，当后正中线上，第七胸椎棘突下凹陷中。
灵台穴
定位：在背部，当后正中线上，第6胸椎棘突下凹陷中。
肾俞穴
位置：第二腰椎棘突下旁开1.5寸处。
主治：补益脑髓，强壮腰肾，止咳定喘，聪耳明目。适用于肾虚腰痛、腰膝酸软、耳鸣目眩、健忘失眠、阳痿遗精、月经不调、神经衰弱、男子不育、女子不孕、肺心病气喘、肾不纳气、小儿发育不良、诸虚百损等病症。有全身强壮作用，对肾虚、肾炎有一定的作用。
感觉：局部按压有酸痛的感觉，用力不可过大，时间可稍长一些。

求气功 任督二脉大小周天，穴位运行图

真气运行法锻炼虽然有不是所谓气功的说法，通过扎实持续的锻炼，确可以达到通大小周天。通常而言，先通小周天，而后通大周天。
小周天的运行轨迹是:
任脉，起于承浆穴（下嘴唇中下方）沿腹中线到巨阙穴（中丹田），再到关元穴（下丹田），再往下到会阴穴，会阴穴是任脉的终点，也是督脉的起点，会阴也叫“下鹊桥”；
督脉，起于会阴穴，再往后走是尾闾穴，再往上过命门穴、夹脊穴、大椎穴、玉枕穴、百会穴，往前往下到天庭、祖窍、再到龈交穴，龈交穴在督脉还没有完，通过舌抵上颚也叫搭“上鹊桥”，使督脉上的真气承接到任脉的承浆穴。
从任脉的承浆穴开始，经过任脉上的巨阙、关元到会阴经下鹊桥，再到督脉上的尾闾、夹脊、玉枕、百会、龈交，经上鹊桥到承浆穴，正好一圈360度，所以也称“小周天”。
大周天的运行轨迹，一般而言是说的十二正经和奇经八脉除任督脉外的其他经脉，大周天（运行轨迹随时间而变化，称之为“子午流注”，叙述起来比较复杂剩略）不需要人为方法锻炼，只需要按照通小周天后的“无为”原则锻炼，即可达到通大周天的目的。

人体穴位图

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任督两脉原属于奇经八脉,因具有明确穴位,医家将其与十二正经脉合称十四正经脉。任脉主血,为阴脉之海；督脉主气,为阳脉之海。也就是说,任督两脉分别对十二正经脉中的手足六阴经与六阳经脉起着主导作用,当十二正经脉气血充盈,就会流溢于任督两脉；相反的,若任督两脉气机旺盛,同样也会循环作用于十二正经脉,故曰：「任督通则百脉皆通」。
至于「打通任督二脉」,可从中医与道家导引养生的角度分别探讨。中医的观点可从《灵枢．营气篇》的叙述,了解十二经脉与任督两脉的循环次第。经脉的流注从肺经开始,依次循环到肝经；再由肝经入胸,上行经前额到头顶,再沿督脉下行至尾闾,经阴器而通任脉上行,然后再回流注入肺经。《营气篇》说：「此营气之所行,逆顺之常也。」这是医经所述,任督之气在人体运行的自然规律。由此可以理解,就正常人而言,任督两脉本来就是通的,何须打通任督二脉？ 以道家导引养生的观点,所谓「通任督」也就是通三关（尾闾、夹脊、玉枕）、行「周天」运转之意。道书《太平经》认为,人的寿命极限为上寿一百二十岁,只要以导引内丹的训练,从「逆」的方向上夺天地之造化,凝练精、气、神,提高生命品质,就可挑战年寿极限。所谓「逆」,是指督脉由会阴起经背脊三关而达头顶百会,再由身前任脉而下丹田,此称为周天,正好与上述医家所提的经脉循行途径相反。道家藉由小周天的行气锻赞,将先天之精与后天之气（水榖精微）结合凝练成「」,而称为「药」,此即练精化,又为「初关」；尔后再进入大周天练气化神阶段,谓之「中关」；最后再进入大定阶段,达「上关」之练神还虚,而入道体。其中周天的运行以任督两脉为主,这种后升前降的机制,称为升阳火而降阴符,即为打通任督二脉。初关为九月关、中关为十月关、上关为九年关,可见修练之不易。不过,这个修练脉络,却清楚标示从身体到心灵、从有形到无形、从物质到灵性的质变过程,是具体可循的。至于藉外力「打通任督二脉」的可能性,经典中虽确实可见内功深厚的道士「布气」之说,即发放外气为人治病,但除了武侠小说,正典中未曾见到以外气打通任督二脉之说。布气治病,是在当时医学环境条件下,面对疾病的无奈对策；当今医疗科技已百倍于布气之功效,若说藉由外力就能轻易打通任督二脉,应属夸张之词。医家与道家对任督两脉行径的说法,就我个人练功的心得,其差异可从顺腹式呼吸与逆腹式呼吸的锻赞区隔。经书说「顺成人,逆成仙」,即督脉上行而任脉下行。只要练法得要,行功者斡旋人体原气,女子以练任脉为主,盈其血,男子以练督脉为主,盈其气；并从「调心」、「入静」着手,河车倒转,而使身形固养,任督两脉气机通畅,所谓性命双修,即此是也。
任 脉：经 络 循 行
01、
起于中极之下
02、
以上毛际，循腹里
03、
上关元，至咽喉
04、
上颐循面入目
05、
属阴脉之海也
以上为难经?第二十八难中的经络循行描述
01、
任脉者，起于中极之下
02、
以上毛际
03、
循腹里上关元，至咽喉
04、
上颐循面入目
督 脉
经 络 循 行
01、
起于下极之腧,并于脊里
02、
上至风府,入脑上巅循额至鼻柱
03、
属阳脉海也
以上为难经?第二十八难中的经络循行描述
01、
督脉者，起于少腹以下骨中央，女子入系廷孔，其孔，溺孔之端也
02、
其络循阴器合篡间，绕篡后
03、
至少阴与巨阳中络者，合少阴上股内后廉，贯脊属肾
04、
与太阳起于目内眦，上额交巅上，入络脑
05、
还出别下项，循肩膊内
06、
侠脊抵腰中，入循膂络肾
07、
其男子循茎下至篡，与女子等
08、
其少腹直上者，贯脐中央，上贯心
09、
入喉，上颐环唇，上系两目之下中央

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