减肥降脂的方法
减肥降脂的方法
什么茶能减肥，对于想减肥的女性们来说，真的是无法忍受自己身上有赘肉，而且会有各种不同的方法让自己瘦下来。很多的茶品具有减肥的作用你知道吗，来看看这些推荐的茶品，可以让你拥有美丽的身材。
橘皮葫芦茶
材料：乌龙茶、干荷叶、陈葫芦、干橘子皮
制造：选用干荷叶25g、陈葫芦10g、干橘子皮5g，将所有材料放入研钵中研磨成细腻的粉状，将混合粉放入25g乌龙茶中，用三层纱布包好当做茶包泡饮。第一次和第二次的茶汤可以倒掉不喝，作为洗茶的步骤。一个茶包可以反复冲泡10次左右，非常耐泡。
作用：葫芦和橘皮都是理气的佳品，特别是换季以后女性的消化系统会容易出现问题，会容易出现肥胖或者是局部赘肉的情况，这样的茶品不仅可以调理肠胃，而且也可以疏通肠道，对于分解脂肪有好处，饭后一小时饮用，对于预防营养过剩导致的脂肪堆积有一定的好处。
玉米须茶
材料：玉米须10g
做法：将玉米须加水煮开后待用，喝时加热饮用。
功效：玉米须茶能够利尿去湿，排出体内的湿气，对改善肥胖十分有效。而且玉米须茶的口感好，经济实惠，而且也有很好的保健的作用，对于预防三高疾病来说有一定的好处，想减肥的人群可以试试。
喝什么茶能减肥，上面的这些喝茶的减肥方法不妨试试，这些养生的茶品可以有很好的降脂减肥的作用和目的，而且也可以有疏通肠胃的功效，日常生活中，想减肥降脂的人群，这些养生茶不妨试试，对身体健康有帮助。
降脂瘦身好方法 推荐吃这些减肥
现如今，我们大家都是非常重视自己身材的了吧，每个人都希望自己可以有一个好的身材了，对于女性朋友们来说就更是如此了，因此就会选择各种各样的方法来帮助自己降脂瘦身了吧，那么我们想要降脂瘦身，吃什么比较好呢，一起看看吧。
坚果
杏仁、花生、合桃、腰果等都含有丰富的不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，还能维持动脉血管的健康和弹性。每天吃13克坚果的人，患上冠心病的风险比吃不到1克的人少四成。但要注意的是坚果的热量偏高，一周可吃两次，每次吃8克就足够。
橙汁
橙汁所含的植物脑醇是一种和胆固醇结构类似的化学物质，可以和胆固醇在肠道里竞争吸收通道，进而减少人体对胆固醇的吸收。每天摄取植物脑醇2-3克，可降低6-15%的坏胆固醇，而不会影响好的胆固醇，而且这对于我们的肠胃来说是有很强促进作用的了，可以帮助我们有效的保护肠胃的健康，起到排毒减脂的作用，是我们不能错过的哦。
粟米
粟米是小米的别称，含丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人以粟米为主食，所以几乎没有人患上高血脂或冠心病，而粟米的味道也是很不错的，我们在生活中可以每天都吃些粟米粥，对于肠胃的好处特别有好处和意义，可以帮助我们有效的降脂瘦身哦。
茶
可降低血脂和胆固醇，增强微血管壁的韧性，抑制动脉硬化。茶还含有大量食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱肚的感觉。更重要是它还能燃烧脂肪，这作用的关键在于维生素B1，它能将脂肪充分燃烧并转化为热能，这样就可以起到减肥瘦身的作用了，所以如果我们想要降脂瘦身，那么每天都应该喝些茶了。
上面介绍的这几款食物都是非常好的了，可以发现这些食物的营养价值都是非常好的了，而且我们吃这些食物不仅完全不会发胖了，而且还可以通过吃这些食物来起到降脂瘦身的作用，所以如果想要让身体健康，那么不妨试试吃这些。
本文来自网络，不代表生活常识网立场，转载请注明出处：http://sdsy56.com/baojiancs/49874.html
声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：15053971836@139.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!
相关阅读