哪些水果可以缓解糖尿病(糖尿病人吃什么水果好)

哪些水果可以缓解糖尿病

我们日常生活中可以吃到的美味水果是比较多的，当然，很多的美味水果不仅非常的好吃，营养价值也都是比较高的，并且我们大家适当的食用一些水果，还可以起到非常不错的缓解糖尿病的作用，那么哪些水果可以缓解糖尿病？

梨子

梨子是我们日常生活中经常可以吃到的一种美味水果了，当然，适当的食用一些梨子，不仅可以帮助我们大家补充营养，更是可以缓解糖尿病的症状。中医指出梨性寒味甘、微酸，具有极为明显的生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用。而且梨中所含有的糖分也非常少，因此一些害怕肥胖以及糖尿病患者在平时生活中可以代替其他水果多吃。

番石榴

另外，我们患有糖尿病的朋友们，在生活中也是可以适当的食用一些番石榴的，番石榴这种美味的水果具有非常不错的降低血糖的作用，可以缓解糖尿病的病情。番石榴常吃能抗老化，排出体内毒素、促进新陈代谢、调节生理机能。番石榴中含有的黄酮类化合物能与糖结合，提高周围组织对葡萄糖的利用，能促进糖类和脂类的代谢起到很好的控制血糖的作用，是糖尿病患者最佳水果。

生活中经常吃哪些水果可以帮助我们大家缓解糖尿病？相信我们大家现在也是有了一个大概的了解了，我们可以知道，适当的食用一些梨子以及番石榴，不仅可以帮助我们大家补充大量营养物质，更是可以起到不错的缓解糖尿病的作用。

糖尿病人吃什么水果好

糖尿病人吃什么水果好

糖尿病人吃什么水果好，患有糖尿病的患者在生活中千万不要乱吃水果，因为有的水果含糖量比较高，患者吃了会加重病情，那么糖尿病人吃什么水果好呢？一起来看看吧希望可以帮到你。

糖尿病人吃什么水果好1 苹果

大多数人都喜欢吃苹果，糖尿病患者也是可以吃苹果的，因为苹果也是低糖水果中的一种。苹果性凉味甘，不管是什么品种的苹果，适当食用后都具有明显的补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑功效。而且由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，因此具有很好的降血糖功效。所以血糖高的朋友可以放心的吃苹果。

石榴

石榴的味道偏甘、酸、涩，有生津止渴、杀虫的功效，适合糖尿病患者食用，特别是烦渴多饮、口干明显的糖尿病患者。

梨

大多数人都知道梨有清热、生津、润肺的功效，咽喉痛上火的人群都喜欢用梨煲水喝。但重点是梨的含糖量相对较低，糖尿病人可以吃梨，量不多是不足以引起血糖升高的，所以糖尿病患者时候可以放心食用的。

柚子

柚子中含有大量的营养物质，用柚子榨出的果汁中含有胰岛素样成分，这样的话糖尿病患者吃柚子既能降低血糖，又能保护心血管，糖尿病患者可以放心吃柚子。

猕猴桃

猕猴桃从中医的'角度讲，具有调中理气、生津润燥、解热除烦、通淋的功效，适合腹型肥胖、胃肠胀气、烦热型的糖尿病患者，有黄疸的更为适合。

李子

酸甜可口的李子，具有清肝热、生津利尿的功效，虚劳有热型的糖尿病患者特别适合吃。

糖尿病人吃什么水果好2 1、火龙果

火龙果中含有丰富的蛋白质和膳食纤维以及B族维生素等物质，糖尿病患者可以多吃一些火龙果，这对患者的周围神经病变有一定的帮助。其火龙果中还含有一般植物没有的植物性白蛋白及花青素，这两种物质具有解毒的功效，能够保护胃壁。花青素还有抗氧化、抗衰老的作用，所以这种水果特别适合患有糖尿病的患者食用。

2、橙子

橙子富含橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、果胶和维生素等物质，多吃一些橙子具有增加毛细血管的弹性，橙子还有降低血中胆固醇的功效，所以橙子可以起到防治高血压、动脉硬化的作用，糖尿病患者可以多吃一些橙子。因为橙子中含有维生素P，维生素P能保护血管，这可以起到预防糖尿病的效果。

3、苹果

苹果中含有较多的钾，多吃苹果对糖尿病患者有很大的好处，多吃苹果还能减少冠心病的发生。苹果中含有大量维生素和苹果酸，能促使人体内的脂肪分解，所以患有糖尿病的患者建议每天适量吃一些水果。

4、西瓜

西瓜中的营养成分非常高，其中就有人体所需的各种物质，西瓜中不含脂肪和胆固醇，西瓜具有水分多，热量低的特点，所以适合糖尿病患者食用，但糖尿病患者在吃西瓜时一定要控制量，每天不宜超过50克。

5、山楂

山楂中的营养成分非常高，其中钙、维生素C、胡萝卜素、黄酮类物质、胆碱等物质含量特别多，多吃西瓜能有助于血管健康。山楂具有活血通脉，降低血脂，抗动脉硬化的效果，平时多吃一些山楂可以改善心脏活力，兴奋中枢神经系统，所以山楂可以预防糖尿病的发生。

糖尿病吃什么水果好？

无花果。降糖关键点：酸类、酶类
无花果虽然很甜，但是它属于高纤维果品，含有丰富的酸类及酶类，对糖尿病患者很有益，对消除疲劳、提高人体免疫力、恢复体能有显著功效。
降糖吃法
无花果可以和冬瓜、海带一起煲汤。此汤具有利湿消肿、降糖益肾之功效，适用于糖尿病性肾病早期患者辅助食疗。
对并发症的益处
无花果能帮助消化，促进食欲。它含有多种脂类，有助于缓解糖尿病患者并发性便秘。
无花果含有脂肪酶、水解酶等能够分解脂肪的成分，从而减少脂肪在血管中的沉积，稳定血压，预防冠心病。

2

火龙果。降糖关键点：高纤维、低糖分、低热量
火龙果具有高纤维、低糖分、低热量的特性，对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代常见病症有很好的疗效。
降糖吃法
火龙果可以与胡萝卜一起榨汁，适合老年糖尿病患者饮用。
对并发症的益处
火龙果含有蛋白质、膳食纤维、B族维生素等，对预防糖尿病性周围神经病变有帮助。
火龙果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，白蛋白对重金属中毒具有解毒的功效，并且能够保护胃壁。花青素有抗氧化、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症，很适合老年人食用。

3

苹果。降糖关键点：果胶、膳食纤维
苹果所含的果胶，能预防胆固醇增高，养活血糖含量。苹果中的膳食纤维，可调节机体血糖水果，预防血糖骤升骤降，所以适量食用苹果，对防治糖尿病有一定的作用。
降糖吃法
苹果与芹菜一起榨汁，具有降低血压、软化血管壁的作用。适用于高血压、糖尿病及动脉硬化患者饮服。
对并发症的益处
苹果含有较多的钾，对于高血压患者很有好处，而且能减少冠心病的发生。
苹果中含有大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以预防肥胖。

4

橙子。降糖关键点：含糖量低
橙子的含糖量低，常食有助于预防糖尿病及增强抵抗力，对糖尿病患者的口渴症状也有不错的改善效果。
降糖吃法
橙汁榨好后应立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。
对并发症的益处
橙子中含有橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、果胶和维生素等营养成分，具有增加毛细血管的弹性、降低血中胆固醇的功效，还有防治高血压、动脉硬化的作用，对糖尿病引起的一系列血管疾病大有好处。
橙子含有维生素P，能保护血管，预防糖尿病引起的视网膜出血。

5

木瓜。降糖关键点：蛋白分解酶、番木瓜碱
木瓜含有蛋白分解酶，有助于分解蛋白质和淀粉质，降低血糖。此外，木瓜还含有独特的番木瓜碱，有助于糖尿病患者增强体质。
降糖吃法
将木瓜与山楂、草果、羊肉、豌豆、大米一起煮汤，具有消积食、散淤血、降血糖的功效，糖尿病患者可以常吃。
对并发症的益处
木瓜含有一种叫齐墩果本牟成分，此成分有软化血管、降低血脂的功效，对于糖尿病合并高脂血症及动脉硬化的患者都很有好处。
木瓜含有的蛋白分解酶，还有助于减轻胃肠的工作量，对消化系统大有裨益。

6

西瓜。降糖关键点：水分多、热量少
西瓜含有人体所需的多种营养成分，且不含脂肪和胆固醇，水分多，热量低，适合糖尿病患者食用，但一定要控制量，每天不宜超过50克。
降糖吃法
将西瓜皮削去外层绿皮，切成丝，与鸡蛋液搅拌后用植物油热炒，具有滋阴润燥的功效。适于阴虚内燥、热病烦躁、小便短赤及高血压、糖尿病患者食用。
对并发症的益处
西瓜有一定的治疗肾炎和降低血压的功效。西瓜还有利尿作用，可以促进体内水分的排出。

7

石榴。降糖关键点：铬
石榴中含有铬元素，铬在糖和脂肪的新陈代谢中起着重要作用，是葡萄糖耐量因子的组成成分，有益于糖尿病患者。
降糖吃法
吃完石榴后，将石榴皮洗净、晒干，自制成石榴茶。对糖尿病患者来说，石榴茶是一种非常理想的饮品。
对并发症的益处
糖尿病患者患动脉硬化的风险较高，而动脉硬化会造成冠心病、心肌梗死、脑卒中和其他循环性疾病。石榴汁中的抗氧化物，有益于降低因糖尿病而造成的心血管病的风险。

柠檬。降糖关键点：含糖量低
柠檬含糖量很低，且具有止渴生津、祛暑清热、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、杀菌等功效，对糖尿病、高血压和高脂血症都有很好的防治效果。
降糖吃法
在烹饪粥、馒头等生糖指数较高的食物时，可以将30～50毫升的柠檬汁加入粥或面粉中，每天一次，长期食用降糖效果更佳。
对并发症的益处
圣草枸橼酸苷是柠檬中所含的一种特有成分，日本专家经研究认为，它有预防脏器功能障碍和白内障等糖尿病并发症的作用。
柠檬中所含的大量维生素C，对糖尿病患者预防感染性疾病很有帮助，能增强身体的抵抗力。

菠萝。降糖关键点：膳食纤维
菠萝中的膳食纤维，可以促进排便。菠萝的生糖指数为中等，能改善餐后血糖水平，减少糖尿病患者对胰岛素和药物的依赖性，并可增加饱腹感。
降糖吃法
菠萝除一般的去皮、直接食用的方法之外，还可以榨汁，以凉开水调服，代茶饮。对口干、口渴、排尿混浊的糖尿病患者很有效果。
对并发症的益处
菠萝富含维生素B1，对预防因糖尿病引起的周围神经病变非常有利。
菠萝中含有一种菠萝朊酶，能分解人体摄入的过多蛋白质。菠萝朊酶还可溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，能改善局部血液循环，消除炎症和水肿。

橘子。降糖关键点：类胡萝卜素
橘子富含类胡萝卜素，类胡萝卜素是一种抗氧化剂，能降低患动脉硬化的危险，还具有强化免疫力的功能。
降糖吃法
橘子的生糖指数低，能令血糖上升缓慢，用橘子榨汁饮用即可。
对并发症的益处
吃橘子时，不要将橘瓣外的白色筋络撕去，橘络中含有一种名为“芦丁”（RUTIN）的维生素，能使人的血管保持正常弹性和密度，减少血管壁的脆性和渗透性，预防毛细血管渗血，预防高血压患者发生脑出血及糖尿病患者发生视网膜出血。

李子。降糖关键点：低热量、维生素、矿物质
李子具有清肝热、生津、利尿之功效，且富含矿物质和多种维生素，适用于虚劳有热型糖尿病。
降糖吃法
将李子洗净后去核捣烂，榨汁，每次服25毫升，每日3次，具有清热生津的功效。适用于糖尿病及阴虚内热、咽干唇燥之病症。
对并发症的益处
李子生糖指数低，能很好地控制血糖升高。另外，贫血患者适当食用李子，有很好的补益作用。
李子中还含有番茄红素，它能明显减轻由体内过氧化物引起的对淋巴细胞DNA的氧化损害，并可减缓动脉粥样硬化的形成。

草莓。降糖关键点：低热量、维生素、矿物质
草莓热量较低，可防止餐后血糖值迅速上升，不会增加胰腺的负担。此外，草莓富含维生素和矿物质，具有辅助降糖的功效。
降糖吃法
草莓可以与麦片一起熬粥，具有降压、降脂、降糖的功效，可以作为糖尿病患者的早餐或者加餐食用。
对并发症的益处
草莓中的胡萝卜素能转化为维生素A，可防止糖尿病引起的眼部病变。
草莓中的膳食纤维和果胶能润肠通便，降低血压和胆固醇。
草莓对冠心病、动脉粥样硬化等病症具有良好的防治功效。

山楂。降糖关键点：钙、维生素C、胡萝卜素、黄酮类物质、胆碱
山楂含有丰富的钙、维生素C、胡萝卜素、黄酮类物质、胆碱等，有助于血管健康。
降糖吃法
山楂除了生食之外还可用于调味。因为富含解脂酶，炖肉时放点山楂，既可解油腻，又保证了菜品营养丰富，入胃后还能促进肉食水货，并有助于糖尿病患者体内胆固醇的转化。
对并发症的益处
山楂能活血通脉，降低血脂，抗动脉硬化，改善心脏活力，兴奋中枢神经系统，有良好的预防糖尿病血管并发症的作用。

橄榄。降糖关键点：水分多
橄榄性平、味甘酸、微涩、入肺、胃经，含有大量水分及多种营养物质，有生津止渴之效，糖尿病患者烦渴多饮者，可以用来泡茶。
降糖吃法
新鲜橄榄煮汁后加入绿茶浸泡，然后慢慢饮用，对糖尿病患者有清热生津的功效。
对并发症的益处
橄榄多酚有很强的抗氧化能力，能够预防冠心病、动脉粥样硬化的发生。橄榄多酚也有舒缓血管平滑肌，降低血压的作用，对糖尿病的心血管并发症有很好的防治效果。另外，橄榄多酚还能促进胶原蛋白生成，修复肌肤。

杨桃。降糖关键点：水分多、热量低
杨桃水分多，热量低，果肉香醇，有清热解毒、消滞利咽、通便等功效，还能降低血糖，是较为适合糖尿病患者的水果。
降糖吃法
中医认为，杨桃具有清热解毒、生津利尿的功效，被水肿困扰的糖尿病患者，不妨在食单中加入1个交换份的量（约90千卡）。
对并发症的益处
杨桃能减少人体对脂肪的吸收，降低血脂、胆固醇，对高血压、动脉粥样硬化等病有预防作用。
杨桃含有大量柠檬酸、苹果酸等，可以促进食物消化，增进食欲，改善糖尿病患者的胃肠功能。

猕猴桃。降糖关键点：肌醇、维生素C、膳食纤维
猕猴桃中的肌醇是天然糖醇类物质，对调节糖代谢很有好处。猕猴桃含有维生素C等多种维生素，营养全面，属于膳食纤维丰富的低脂肪食品，是糖尿病患者较为理想的水果。
降糖吃法
猕猴桃的生糖指数比较低，与银耳、甜味剂一起煮汤，具有控制血糖升高，润肺生津，滋阴养胃的功效。适用于烦热、消渴、食欲不振的糖尿病患者。
对并发症的益处
猕猴桃中的维生素C有助于糖尿病增强抗感染的能力。
猕猴桃果汁能阻断致癌物质在人体内的合成。

樱桃。降糖关键点：花青素苷
樱桃中富含的花青素苷是一种抗氧化剂，能改善血管壁弹性，从而控制糖尿病并发症的发生。樱桃也是生糖指数低的食物，能很好地控制血糖升高。
降糖吃法
樱桃与西米一起煮粥，可以降糖、补铁补血，佐餐食用。
对并发症的益处
樱桃含有丰富的维生素E，对糖尿病患者防治肾脏并发症有益，还能预防心血管系统的并发症。
樱桃含铁较多，常吃可补充体内铁元素，促进血红蛋白再生，有助于缓解缺铁性贫血。

患有糖尿病，吃哪些水果降血糖？

如今各位的生活水平愈来愈高，在日常的饮食搭配中必需留意血糖的转变，由于如今的膳食关联，身患血糖高的人愈来愈多了，造成 大伙儿忌嘴的事物特别多，也有的怕吃苹果造成血糖控制不了的上升。

事实上有一些新鲜水果能够有效的降低血糖。在日常还可以多吃一些新鲜水果来合理的降低血糖。那麼，吃什么水果好能降血糖呢？操纵血糖几乎就并不是一件简洁的事儿，必须不停的学习培训，进而更快的防止血糖上升。如今来了解一下能够降血糖的水果有哪些。

1、樱桃

樱桃中原花青素的含量是十分高的，原花青素具备不错的抗氧化性作用。还能够具有调整血糖的功效，血糖高的人，能够适当吃一些樱桃。樱桃能够立即吃，还可以把樱桃跟西米露一起煮粥服用，都能具有降低血糖的功效。

2、苹果

苹果带有比较丰富的多糖和膳食纤维素，这2种原素全是可以有效的协助降胆固醇，调整血糖均衡，保持血糖一切正常的。高血糖病人能够适度吃一些苹果，不但血糖不容易上升，反倒能有效的协助降低血糖。苹果一切正常状况下基本都是同时吃的，但是也能选用跟莴笋一起榨出汁喝，作用也是非常出色的。一部分人了解莴笋具备降血脂的作用，苹果跟莴笋一起吃得话，降血糖的作用会显著。

3、甜瓜

一大部分血糖高的人担忧甜瓜过甜，糖份过高，事实上西瓜是特别适合血糖高病人吃的。甜瓜水份含量多、发热量小，不但可以填补身体必须的水份，还可以具有降低血糖的功效和实际效果。可是吃西瓜一定要适当，不可以过多的吃西瓜，甜瓜一般全是同时吃的。实际上 西爪皮还能够炒着吃，西瓜皮洗干净以后削皮切条，打两个鸡蛋开展搅拌均匀，随后开枪添加适量油，立即炒过就可以。

4、柚子

柚子带有比较丰富的甘精胰岛素成份，具备一定的维护心脑血管的功效和实际效果。柚子有促进消化和消除水肿的作用。高血糖的病人适当吃一些柚子针对操纵血糖是特别非常好的，因此 ，高血糖病人可以吃些柚子来协助降低血糖的上升。

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