三高人群的福音,杜仲茶能降三高

三高人群的福音,杜仲茶能降三高

疾病是威胁着我们健康的，很多人都不能逃离疾病的威胁，所以为了我们的健康，要懂得一些保健的方式和方法，减少疾病的发生。三高疾病就是其中常见的一种，听说喝杜仲茶是可以有降三高作用的哦，一起来看看小编的具体的介绍吧，看看是否有这样的作用和效果。

杜仲是世界上最高质量的天然降压药物。杜仲含有的多种药用成分，能加快血流速度，改善机体微循环功能，不但使它具有良好的降压作用，有效改善由高血压引起的头晕、失眠等症状，而且还有助于正常人预防血压升高的发生。杜仲茶特别适合身体虚弱的人，比如说肝肾功能不好的，还有经常出现头晕失眠等问题的人都是有改善的作用。

对于降血糖方面，专家指出，从杜仲可分离的成分中能得到5种α-葡萄糖苷酶抑制成分，它们可以阻碍或延迟葡萄糖的生成以及肠道的吸收，从而维持体内适当的血糖值，具有较好的降血糖作用。因此，杜仲可作为糖尿病及肥胖者理想的一种食疗用品。杜仲茶是具有降血糖的作用的，而且还可以有减肥的作用，对于提高免疫力，促进新陈代谢是有一定的好处的，而且还可以有利于肠道吸收。也有降低胆固醇的效果哦。

对于只是血压高而血糖、血脂正常的人来说，在寒冷的冬季，可以经常用10克杜仲、10克枸杞子、栗子10枚和100克大米煮粥，用于晚餐时食用，不但有助于降压暖胃，还有一定益气健脾的功效。

关于三高人群是否适合杜仲茶的这个问题，相信大家也都有所了解了吧，杜仲茶具有降三高的作用哦，而且还可以有提高免疫力和体质的作用，对于缓解失眠头晕等问题有所改善，而且还可以促进血液循环，对于保护心血管有一定的好处，而且还可以提高免疫力，赶紧试试吧。

“三高人群”想让血液变干净，可以饮用哪五种茶？

中国人重礼仪，从古至今，逢人便说：“您吃饭了没？”，或者是“您吃的什么？”；如今“三高”横行，这“高友”见面，也兴起了行话，于是乎，便有了“您血压咋样”、“测血糖了吗”、“血脂降得咋样了”……

高血压

“一经诊断，终生治疗”，说得就是这让人心塞的“高老庄三兄弟”。作为慢病，其管控变得至关重要，同时也让人头疼。几乎所有的医生都会说这么一句话：加强生活和饮食的管理，控制热量摄取，保持低盐、低糖、低脂饮食。

其实，这些我们都知道。可就是生活中，“饮食要注意什么”、“哪些食物可以降压降脂”，常常让人难以把控。别烦恼，对“三高”不好！

为大家推荐5种有助于降“三高”的茶饮，用“喝”的方式就能让血液变干净！据说，会喝的老中医每天只喝一杯。

高血脂

1、玉米须茶——三高“杀手”

小时候吃玉米时，总要很仔细的把玉米须弄掉才吃，弄不干净的宁可不吃也不想吃到玉米须。其实，玉米须是一味中药，又名“玉麦须”、“龙须”等，早在明代《滇南本草》中便有记载，有降压、降脂、降糖、利尿、利胆、泄热、平肝的作用。

做法：把玉米须清洗干净，用开水冲泡即可，每天泡茶饮用数次，每次25~30克。

2、杜仲茶——降压降脂的“上品”

杜仲，又名胶木，为杜仲科植物。是中国名贵滋补药材，在《神农本草经》中被列为上品，有降脂降压的作用。做法：取杜仲5克，放入茶杯，倒入开水，加盖闷泡5分钟即可饮用。每泡反复冲泡不宜超过3次。

杜仲

3、罗汉果茶——三高患者的理想替代“饮料”

罗汉果，含有一种比蔗糖甜300倍的甜味素，但它不产生热量，所以是三高患者的理想替代饮料。 做法：取罗汉果1个，将其洗净后切碎，用沸水冲泡10分钟后即可饮用。

4、枸杞茶——降压的“娇子”

现代研究认为，枸杞有降压的功效，可以软化血管、降低血液中的胆固醇。做法：取枸杞子10克，放入茶壶内，加入热开水，10分钟后便可饮用。

枸杞

5、牛奶——三高患者茶饮的“新宠”

牛奶中含有寡肽，可以降低血管紧张素转换酶的活力，防止血压上升。建议：每天摄取200ml牛奶，不过最好是无脂或低脂牛奶。

以上列举的饮品都是传统的食疗方法，经常饮用，对改善“三高”有一定的辅助效果。 毋庸置疑，饮食仍需以“低盐、低糖、低脂”为原则，以下2点禁忌务必请注意：

1、严格控制烈酒、浓茶、咖啡

高度酒会导致动脉硬化，加重高血压高，血压患者建议每日限制在50ml以内，切忌一次性饮完，并绝对禁止酗酒；浓茶、咖啡含有尼古丁或咖啡因，会兴奋中枢神经，使心率加快，小动脉收缩，导致血压升高。

忌喝浓茶

2、少喝运动型饮料和碳酸饮料

运动型饮料一般含有钠等电解质，这类物质容易加重血液、血管、肾脏的负担，导致血压升高，心脏负荷加大引发不适；碳酸饮料中也含有钠，即使是喝低糖可乐，也会增加患高血压的风险，研究人员发现，一天喝4罐以上可乐的人，高血压机率高出28％~44％。

泡什么喝降三高有效

泡什么喝降三高有效

泡什么喝降三高有效，三高早已变成伤害大家身心健康的关键难点，这儿常说的三高就是指高血压，高血脂和高血糖，身体出现三高病症之后，务必尽早调养和医治，以下分享泡什么喝降三高有效

泡什么喝降三高有效1 1、黑茶

黑茶是中国历史名茶，它主要出产在中国云南一带，这种茶颜色比较深，是一种完全的发酵茶，它含有大量的茶氨酸，这是一种天然药用成分，人体吸收他以后可以稳定血压，能让过高的血压降下来，另外黑茶中还含有生物碱和儿茶素，等多种营养成分，它们能让人类动脉血管壁松弛也能降低血液粘稠度，可以让血压与血脂还血糖尽快恢复到正常状态。

2、罗布麻茶

人们需要降三高的时候，多喝一些罗布麻茶，对身体也大有好处，罗布麻茶是一种中药养生茶，中药罗布麻是加工罗布麻茶的主要原料，所以，治好以后的罗布麻茶也具有一定的药用功效，它含有的药用成分能净化血液，降低血液粘稠度，并能提高血小板活性，而且能调节内分泌，加快人体内胰岛素产生，人们饮用它以后既能降血压降血脂，也能让血糖慢慢恢复正常。

3、老白茶

老白茶是一种药用价值极高的茶叶品种，它也是降三高最好的一种茶叶，特别是那些存放时间超过十年的老白茶，能为人体提供丰富茶多酚和维生素以及维生素p这些物质可以增强血管的柔韧性，并提高血管壁的通透性，它们能维持人体心血管健康，也能让过高的血压与血脂很快降下来。

4、乌龙茶

想降低三高，多喝一些乌龙茶，对身体也有一定好处，因为乌龙茶可以加快人体新陈代谢，并能抑制人体对脂肪的吸收，经常饮用能降低血脂，也能减肥瘦身。乌龙茶中含有的芦丁和酚类化合物则能调节血压与血糖，能抑制人体对糖类物质的吸收，人们坚持饮用乌龙茶能让身体出现的三高症状慢慢消失。

泡什么喝降三高有效2 1、黑荼

黑荼是中国古代历史茗茶，它关键生产在我国云南省一带，这类茶色调较为深，是一种彻底的发酵茶，它带有很多的茶氨酸，它是一种纯天然药用价值成份，身体消化吸收他之后能够 平稳血压，能让过高的血压降下去

此外黑荼中还带有黄酮和儿茶酸，等多种多样营养元素，他们能让人类动静脉壁厚松驰也可以减少血液黏稠度，能够 让血压与血糖还血糖值尽快地恢复到一切正常情况。

2、罗布麻茶

大家需要降三高的情况下，多喝一些罗布麻茶，对人体也有很大的益处，罗布麻茶是一种中药养生茶，中药材罗布麻是生产加工罗布麻茶的关键原材料，因此 ，医好之后的罗布麻茶也具备一定的药用价值作用

它带有的药用价值成份能清洁血液，减少血液黏稠度，并能提升血小板特异性，并且能调整内分泌，加速人体内甘精胰岛素造成，大家食用它之后既会降血压降低血脂，也可以让血糖值渐渐地恢复过来。

3、白牡丹茶

白牡丹茶是一种功效与作用非常高的茶叶种类，它也是降三高最好是的一种荼叶，非常是这些储放时间超出十年的白牡丹茶，能为身体出示丰富多彩茶氨酸和维他命及其维他命p这种物质能够 提高血管的柔韧度，并提升血管壁的渗透性，他们能保持身体心血管健康，也可以让过高的`血压与血糖迅速降下去。

4、乌龙

想减少三高，多喝一些乌龙，对人体也是有一定益处，由于乌龙能够 加速身体基础代谢，并能抑止身体对人体脂肪的消化吸收，常常食用能软化血管，也可以瘦身减肥。乌龙中带有的芦丁和酚类化合物化合物则能调整血压与血糖值，能抑止身体对糖原物质的消化吸收，大家坚持不懈食用乌龙能让人体出现的三高病症渐渐地消退。

泡什么喝降三高有效3 降血压降血糖的茶

1、降血压血糖的茶之黑茶

黑茶属于后发酵茶,可别看它外形粗犷,内质却十分细腻,对于高血压患者来说就是降压茶。医学界认为,黑茶中的茶氨酸能够起到抑制血压升高的作用,通过生物碱和儿茶素类能使血管壁松弛,通过舒张血管,使得人体血压下降。

2、降血压血糖的茶之罗布麻茶

每天喝3杯茶,6周后血压可下降7个百分点,这是其中所含的植物化学成分起的作用,特别是常饮像康源茶馆罗布麻茶,这样通过清除血液及血管壁上的杂质,改善心血管功能来实现降压的天然养生茶饮。

罗布麻茶含有鞣质,类似于维生素P活性,能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力,增强血管的柔韧性和弹性,能降低血清胆固醇,防止脂肪在血管壁中沉积;罗布麻茶叶中的单宁酸能抑制血压升高,并对高血压患者的血压进行降低的作用,特别是罗布麻茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用,茶多酚和维生素C能降低胆固醇和血脂。

3、降血压血糖的茶之杜仲茶

杜仲茶是以野生杜仲初春芽叶炮制而成,具有降血压、补肝肾、强筋骨等功效。

经常饮用此茶,可以起到理想的降压效果。其饮用方法为,取茶5-15克,85度左右开水冲泡,以500毫升水为宜,加盖闷泡5分钟,保健量:15-25克/天。治疗量:30克以上/天。

4、降血压血糖的茶之山楂茶

山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。

同时经常饮用山楂茶,对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为,每天数次用鲜嫩山楂果1-2枚泡茶饮用。

5、降血压血糖的茶之荷叶茶

中医实践表明,荷叶的浸剂和煎剂具有清热解毒、扩张血管以及降血压之功效。治疗高血压的饮用方法为,用荷叶半张洗净切碎,加适量的水,煮沸放凉后代茶饮用。

三高人群适合吃什么水果罐头

三高人群适合吃什么水果罐头

三高人群适合吃什么水果罐头 ，三高一般都发生在中老年人的身上，大多数三高患者控制不住嘴巴，如果你不知道三高人群适合吃什么水果罐头的话，请接着往下看吧，希望对你有帮助。

三高人群适合吃什么水果罐头1 1、苹果

西方有一句经典的话“An apple a day keeps the doctor away”,意思是一天一个苹果,医生远离我。苹果真的有如此威力?这些暂且不管,苹果倒是真的营养丰富,还有“降脂果”之称。它含有丰富的果胶,这是一种水溶性膳食纤维,能与胆汁酸结合,像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯,并帮助其排出体外。果胶还能与其它降胆固醇的物质,如维生素C、果糖等结合在一起,杜塔茶降三高,从而增强降血脂功效。苹果分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。

2、香蕉

香蕉也是比较常见的水果。但其较高的药用价值总是会被人们忽视。香蕉含有丰富的去甲肾上腺素、5-羟色胺及二羟基苯乙胺,主要功用是清肠胃,治便秘,并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效,所以香蕉有降低胆固醇的作用。

3、西红柿

西红柿,既能当水果吃,也能当菜吃,是非常受老百姓欢迎的果蔬。西红柿中最重要的成分当属番茄红素,番茄红素是目前在自然界的植物中被发现的最强抗氧化剂之一,它对男、女、老、少皆有神奇功效,能帮助男性养护前列腺,杜塔茶降三高,帮助女性养颜美容和帮助中老年人预防三高和心脑血管疾病。

4、火龙果

火龙果除了富含维生素C、纤维素和钙等营养素之外,火龙果还具有减肥和降低血脂作用。火龙果中还含有多种抗氧化剂,其中如无数黑芝麻的黑籽是健康欧米伽-3的极佳来源,有益心脏健康。火龙果果肉含有大量的微量元素镁和钙。火龙果中的多种抗氧化剂还有助于保持皮肤年轻光滑。

“三高”人群饮食总原则

1、主食要定量,不可多吃也不可少吃;

2、蛋白质要充足,同时保证优质蛋白质的摄入,如鱼类、禽类、瘦肉类、蛋类、大豆制品、脱脂牛奶等。

3、少吃含脂肪、胆固醇高的食物,如肥肉、动物内脏、肉皮、巧克力、油炸食品、荤汤、蟹黄、鱼籽等,同时警惕“看不见”的`脂肪,如植物油、坚果类、全脂牛奶及奶制品等。

4、保证蔬菜充足新鲜,加工烹调时注意尽量减少对营养素的破坏,如先洗再切、大火快炒以及凉拌等方式。

5、水果要适量,多吃同样会增加能量,最好在两餐之间食用水果。

三高人群适合吃什么水果罐头2 一、三高人群喝什么茶

1、杜仲茶

把2-3克杜仲茶放入杯中，冲上开水，闷盖3分钟，打开盖，即成香甜的美味饮品，每天3杯。夏天可冷却后饮用，快睡时，可加大饮品浓度。杜仲茶，能入肝补肾，补中益精气，坚筋骨，强志，治肾虚腰痛，久服，轻身耐老。除上述功效外，还对治疗高血压症有特效。

2、苦荞茶

取黑苦荞茶约10-15克（2-3勺），投入杯中，注入约200-250ml开水冲泡，浸泡约3-5分钟后即可品饮。冲泡后的麦粒可以直接吃的哦。苦荞茶是将苦荞麦的种子经过筛选、烘烤等工序加工而成的冲饮品。苦荞茶其所含芦丁可软化血管，具有降血脂、降血糖、降血压，减肥败毒、清理人体垃圾、激活胰岛素分泌等功效。

3、山楂槐花茯苓茶

取来新鲜山楂30克，槐花6克，茯苓10克。山楂去核捣烂后，与茯苓同放沙锅中，煮沸10分钟，滤渣取汁，用此汁泡槐花，加入冰糖，即成降脂茶。此茶酸甜可口，有开胃助消化、降低胆固醇、舒张血管、预防中风的作用。

4、怀山药天花粉茶

把怀山药、天花粉各9克研碎，连同枸杞子10克一起放入陶瓷器皿中，加水用文火煎煮10分钟，滤渣取汁即成降糖茶。此降糖茶茶汁橙红，入口甘爽，有滋补肝肾、益气生津、降低血糖、促进肝细胞新生之功。

意，多吃一些有利的食物，以上所说的不能食用的一定要了解，或者还可以选择能降血糖稳血脂的杜塔茶来调理预防三高。

三高人群适合吃什么水果罐头3 三高人群应该多吃哪些食物？三高人群不能吃的食物是什么？

一、三高多吃什么好

1、燕麦：能够降低胆固醇和降低血脂，这是因为其富含膳食纤维，尤其可贵的是，这种可溶性的纤维，是在在其他谷物中找不到的。

2、洋葱：洋葱含有两类营养物质，分别是环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，以解油腻。

3、玉米：含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。煮玉米，是最简单的做法。

4、山药：山药有“神仙之食”的美誉，其含有的黏液蛋白对于预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化有积极作用。同时，山药的瘦身功效也是不可忽略的。

5、海藻：素有“海洋蔬菜”的美誉，其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。藻类含有植物多糖等植物化学物质，具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。海带等褐藻含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。

6、银耳：银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖，有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。

7、芹菜：含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。另外，芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多，吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。

8、山楂：山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，有降低胆固醇，预防动脉粥样硬化的作用。常吃山楂可除油解腻，促进消化。

二、三高不能吃什么

1、腊肉：脂肪含量高达50%；在制作过程中，肉中的很多维生素和微量元素几乎丧失殆尽；腊肉中钠的含量更超过一般猪肉平均量的十几倍。

2、肥猪肉：肥肉含动物性脂肪特别高，可高达90.8%，多吃肥肉易使人体脂肪蓄积，身体肥胖，血脂升高，以致动脉硬化，所以，“三高”人群应忌食。

3、牛羊髓：甘温补虚之物，是一种高脂肪、高胆固醇食品，凡高血压、血脂异常、动脉硬化、糖尿病及心脑血管疾病患者，均不宜多食常食。

4、鸭蛋：（尤其是鸭蛋黄）的脂肪含量高于蛋白质含量，胆固醇含量也较高，每百克约含1522毫克，“三高”患者多食久食容易加重和加速心血管系统的硬化和衰老。

5、酒：饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高；酒精还能使血糖发生波动，空腹大量饮酒时，可导致严重的低血糖，而醉酒往往能掩盖低血糖的表现，不易发现，非常危险。

6、黄油：脂肪含量达90%左右，剩下的主要是水分、胆固醇，基本不含蛋白质，常食、多食黄油会导致血脂、血糖升高。

7、动物油：高热量、高胆固醇油脂，如每百克猪油含脂肪87.6克，胆固醇931毫克，可产生热量829千卡，蛋白质含量却是0。

8、猪肾：俗称猪腰子，虽有补肾之功，但含胆固醇量颇高。据分析，每100克猪腰子中含胆固醇405毫克，故高血压、血脂异常患者慎吃。

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