枸杞怎么吃最补肾,教你几种吃法

枸杞的补肾功效是很强，但很多人却是不知道平时该怎么样吃才能起到补肾作用，其实想要让枸杞发挥它最大的补肾功效，吃法是非常的关键，正确吃法才能起到最大补肾效果。具体平时应该怎样吃才能起到补肾的作用，下面跟随小编来具体详细了解吃枸杞最补肾的吃法吧。

在宁夏很多地方，人们把枸杞当水果生吃，因其具有滋补肝肾的功效，所以常被人们称为水果中的“伟哥”。由此可见，人们能合理吃它也能促进补肾作用，对身体健康是非常有好处。同时，枸杞它有补肾益精、养肝明目的功效显着，对于因肾阴、肝气不足引起的下肢无力、头晕耳鸣、遗精不育、视力减退等诸多表现有治疗的效果。

1、炒菜、做粥的时候放一把。用枸杞泡水喝是最常见的，但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏。因此干枸杞不如稍微泡下，在煮粥或是烧菜时放点枸杞即可。

2、像普通食物一样吃。吃枸杞比较好的方法就是像普通食物一样入粥饭、羹汤、菜肴里边，不仅滋补，而且这种吃法还不容易上火，是很好的养生方式。

3、打豆浆的时候放一些。很多人都拿枸杞泡水喝，仅仅是简单浸泡一下，枸杞中的维生素、胡萝卜素等很难完全被吸收。因此打豆浆时不妨放些枸杞，这样能充分的利用枸杞各种营养物质和微量元素，对身体健康是有好处。

4、干嚼枸杞比煲汤更补肾。枸杞多糖是一种蛋白多糖，若用水煮加热提取，会使其变性而导致药效降低。因此直接吃枸杞对营养成分的吸收更充分，更有利于身体的保健。一般成年人每天可以吃20克作用即可。如果是干嚼枸杞，吃的数量就要减半了，否则容易滋补过度。

上面几种枸杞的食疗方，都可以起到很好的补肾作用，同时还可以帮助提高身体免疫力作用，甚至会因此增强抵抗力和促进健康长寿。在了解平时应该如何吃能起到补肾作用后，男性可以根据这几种吃饭能起到补肾，坚持补肾可以有效预防性功能，减少带给身体健康影响。

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