薄荷制成的一些保健食谱推荐

我们平时所吃的很多食物中都添加了薄荷这种食材，薄荷不仅能让食物的口感更加的清爽，而且薄荷富含的营养自己为丰富的，薄荷，还可以做成一些保健的食谱，下面小编将为大家做出相关的讲解，为大家推荐一些薄荷的保健食谱。

薄荷糕

做法：准备一斤糯米、一斤绿豆、十五克薄荷、二十五克白糖，桂花少许。先将绿豆煮至烂熟，再加入白糖桂花和切碎的薄荷叶做成馅备用。把糯米焖熟，放入盒内晾凉，然后用糯米饭包豆沙馅，用木槌压扁即成。

功效：薄荷糕吃起来比较清凉，可以疏风散热，清咽利喉。

鲜薄荷鲫鱼汤

做法：准备一条活鲫鱼，剖洗干净，用水煮熟，加葱白1根，生姜1片，鲜薄荷20克，水沸即可放调味品和油盐，汤肉一起吃。每天吃1次，连吃3～5日。

功效：服用鲜薄荷鲫鱼汤可治小儿久咳。

薄荷汤

做法：将薄荷叶清洗干净，切碎，用开水烫一下，放少许盐，香油。

功效：服用薄荷汤可以起到解毒败火的作用。

薄荷鸡丝

做法：准备一百五十克鸡胸脯肉，切成细丝，加蛋清淀粉精盐拌匀待用。薄荷梗150克洗净，切成同样的段。锅中油烧至5成热，将拌好的鸡丝倒入过一下油。另起锅，加底油，下葱姜末，加料酒薄荷梗鸡丝盐味精略炒，淋上花椒油即可。

功效：食用薄荷鸡丝可以消火解暑。

以上所介绍的这几种薄荷的保健食谱，味道非常有特色，营养价值极高，大家可以根据自己喜欢的口感来选择制作这些食谱，不仅能够享受到清凉的风味，更能够吸收其营养，起到很好的保健效果，希望本文的讲解可以为大家提供一些食用薄荷的参考。

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