超我焦虑和完美主义之间的关系

超我焦虑和完美主义之间的关系

超我是人类心理学中的一个概念，通常被定义为人类内心中道德、理性和责任感的代表。超我是我们的良心，它告诉我们什么是对的、什么是错的，以及我们应该如何行事。然而，当这种道德标准变得过于强烈、过于苛刻，就会导致超我焦虑。在这种情况下，完美主义往往是超我焦虑的一种表现，因为完美主义者往往对自己的行为和外表有过于苛刻的标准。

超我焦虑和完美主义之间的关系

从心理学角度来看，超我焦虑和完美主义之间有着密切的关系。在心理学领域中，超我被认为是人类心理中的核心，是人类的道德和社会价值观的来源。然而，当超我过于强烈、过于苛刻时，就会导致超我焦虑。超我焦虑是一种内心的不安和紧张感，常常伴随着强烈的自我批评和自我否定。这种焦虑感会导致人们感到不安，因为他们担心自己没有达到超我设定的标准。

完美主义者通常对自己和自己的行为有过于苛刻的标准。他们认为自己必须完美无缺，否则就是失败和不完美的。这种观念和行为方式往往是由超我的过度强势引起的。完美主义者往往会经历超我焦虑，因为他们认为自己必须完美无缺，否则就是失败和不完美的。这种焦虑感会导致他们感到内心不安，并且不断地自我批评和自我否定。

从社会学角度来看，完美主义和超我焦虑之间也有着密切的关系。社会对个人的期望和标准往往会导致完美主义和超我焦虑的出现。社会对完美主义的推崇往往会导致人们对自己有过于苛刻的标准。社会对外貌、成功、成就和物质财富等的推崇也往往会导致人们对自己有过于苛刻的标准。这些标准和期望往往会导致人们感到内心的不安和焦虑。

然而，完美主义和超我焦虑并不总是负面的。在某些情况下，完美主义和超我焦虑可以激励个人追求更高的标准和目标。例如，完美主义者往往是成功的商人、运动员和艺术家，因为他们对自己的标准有着高度的要求。同样，超我焦虑可以激励个人追求更高的道德和社会价值观。这种焦虑感可以激励个人行事更加谨慎和负责，以确保自己符合社会的期望和标准。

综上所述，超我焦虑和完美主义之间有着密切的关系。超我过于强势和苛刻会导致完美主义和超我焦虑的出现。然而，在某些情况下，完美主义和超我焦虑可以激励个人追求更高的标准和目标。因此，关键是要找到平衡点，既要追求高标准和目标，又要接受自己的不完美和缺陷。

在生活中难免会遇到完美主义者，面对完美主义者，我们要如何与之相处呢？

与完美主义者相处可能会让人感到压力和不适，但以下建议可以帮助你更好地与他们相处：
1. 理解他们的期望和标准。完美主义者通常对工作和生活中的事情要求很高，因此了解他们的期望和标准，可以帮助你更好地适应他们的要求。
2. 谨慎地提出建议。完美主义者通常很难接受建议，因为他们认为自己已经找到了最好的方法。因此，提出建议时要谨慎，尊重他们的想法，并且避免使用攻击性的语言。
3. 关注他们的感受。完美主义者有时可能会因为自己的高标准而感到沮丧和焦虑。因此，关注他们的感受，并给予支持和鼓励，可以帮助他们更好地处理自己的情绪。
4. 接受他们的观点。完美主义者通常认为自己的观点是正确的，因此，尊重他们的观点并接受他们的想法，可以帮助你们建立更好的沟通和相处关系。
5. 学会倾听和沟通。与完美主义者相处时，要学会倾听他们的想法和观点，并与他们进行有效的沟通。避免打断他们的话，让他们充分表达自己的想法，同时也要注意自己的语言和语气，以避免引起不必要的冲突。
总之，与完美主义者相处需要理解他们的期望和标准，尊重他们的观点，关注他们的感受，并学会有效的沟通和倾听技巧。

完美主义

完美主义维基百科上的定义：

完美主义在 心理学 中指一种不断追求快而准或基本准确的主义，追求完美的 性格 或 主义 ，其往往伴随着自我否定和对他人评价的关注。完美主义有多维度的性格，它有着积极的一面，也有消极的一面。病态的完美主义会使人追求过高且无法实现的目标，并会在他们失败时带来极大的痛苦。而正常的完美主义能带给人们追求目标的动力，同时给他们带来乐趣。

从定义可以看出完美主义有好处，也有坏处。它是好事但也可能带来坏结果。

完美主义分为思想上的完美主义和行动上的完美主义。思想上的完美主义者做事情就想做到极致的完美，做事情之前他们就要想通所有环节，以致于迈出第一步都很难，往往还会让自己焦虑。行动上的完美主义者追求的是不断地完善，他们往往是首先做出一个可用的产品，在行动中不断完善它，让产品慢慢朝心中完美的样子靠近。思想的完美主义还停留在输入阶段，他们总是不断汲取干货、有营养的文章、有价值的思想。但是很少输出自己的思考感悟。行动上的完美主义是输出状态，他们勇敢的迈出第一步，持续稳定的输出自己的内容，即使刚开始写出的文章很烂，但是通过不断地迭代更新自己，自己总会写出好的文章。虽然输入的质量和输出的质量正相关，但他们之间没有必然的因果关系，输出才是一个人成长的关键因素。

我的知识星球中有很多人分享过文章，但是能持续稳定输出的却很少。不是他们没有分享的意愿，他们是不想写出没有亮点的文章，大家都是憋着大招，发出来的文章都一定要干货满满，亮点多多。我曾经有个朋友问我如何提高写作水平，我建议他去注册个公众号写文章，但他写了几篇文章后就没有继续写了。后来聊天中他说很羡慕我公众号能持续输出好的文章，我说你难道不知道之前我写了多少篇烂文章吗。

很多人喜欢摄影，他们喜欢端着相机到处走，但永远也不会按下快门。他们在寻找完美的光线，角度，景色，好让自己能够拍出一张完美的照片。但好的作品都是拍出来的，拍的足够多自然就有一张符合你心中完美的照片。

工作中领导都会要求员工提供详细的计划，什么时间节点达到多少用户量，什么时间完成多少销售额，每个工作任务都会有精确的截止时间。生活中我们也是一样，我们会将一天的时间安排的满满当当的，计划甚至精确到了分。但是工作生活中计划永远也赶不上变化，我们永远无法预测未来的变数。而且过于精确详细的计划往往无法按时完成，这只会徒增我们自身的失落感。

一个人的成长就像生物进化的过程，慢慢迭代更新，保留哪些好的，抛弃那些不好的。如果你是一个思想上的完美主义者，请先迈出第一步。不破壳而出，你永远都是一颗蛋。想体验精彩，先出去再说。

三重人格理论之浅析

? ? ? 《人格心理学》第六讲，我最感兴趣的是弗洛伊德三重人格理论的部分，我认为这部分内容是精神分析的一个基础理论，是基于潜意识与意思层面的对个体的剖析。

? ? ? 弗洛伊德认为人格分为三部分：本我、自我和超我。“本我”是潜意识层面的“我”，是不受约束的受原始欲望支配的“我”，遵循的是“快乐原则”，就像一个宠坏的孩子，追求享乐;“自我”是掌控人行为和心理的管理者，延迟“本我”冲动的释放，遵循的是“现实原则”;而“超我”是社会价值观和道德规范的支持者，对社会不能接受的部分起限制作用，负责“良心”的部分，是“完美的我”，也是强迫症和完美主义的来源。当“超我”和“本我”起冲突时，“自我”负责起调节作用，协调矛盾，寻找平衡。可是“自我”总是容易在“本我”和“超我”的冲突中纠结拧巴，无法达到平衡。这大概就是我们在现实生活中容易产生焦虑的原因。

? ? ? 对于本我、自我、超我，我有一个思考：在这三个我中，本我和超我都不能过于强大。本我太强大，遵循快乐原则，“我的快乐我做主”，容易不受道德规范约束，走入歧途，比如边缘性人格和犯罪型人格就是本我过于强大。而超我过于强大，过于遵守规范和准则，行为上易表现为古板不通人情，会使自己不快乐，自己周边的人也会不快乐。比如完美主义者的极端表现：强迫症、洁癖（生理上和精神上的）。而自我在本我和超我之间负责协调就必须比两者都强大，既不受本我“勾引”而放纵，也不受超我影响而压抑，所以三个我当中，我们最应该修行的部分是“自我”，只有自我足够强大了，才能快乐而不失原则，正直而不失本心。

? ? ? 本我、自我和超我在人格中是共生共存的关系，世上没有完美的人，因而三者的冲突始终会存在，当自我的部分成长得足够强大了，并且超越自我了，我们就可以接近韦老师所说的“心灵自由”的状态，达到“不以物喜不以己悲”的超然忘我的至高境界，那将会是多么幸福的一种体验啊！

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