为什么生理期很烦躁易怒想哭经前期综合症是怎么回事
为什么生理期很烦躁易怒想哭经前期综合症是怎么回事
你有这种情况吗？每次生理期即将来临或处在生理期的时候，就特别的烦躁，没有缘由的想发脾气，整个人的状态特别不好。这其实并不是你太矫情，而是你可能有经期综合症。为什么生理期很烦躁易怒想哭？经前期综合症是怎么回事？这篇文章为你解读。
一、为什么生理期很烦躁易怒想哭？经前期综合症是怎么回事
容易疲惫，生气，睡不着，焦虑抑郁情绪严重，注意力不集中，对环境很敏感，乳房酸胀，头痛，身体乏力......
这是许多女性在生理期前会出现的症状，这种症状统一被称作经前期综合症PMS（Premenstrual syndrome）。
经前期综合症是一种宽泛的情绪与躯体症状，一般发生在月经即将到来的前一周，在月经到来后的不久就会消失，具有非常明显的周期性。
如果你在最近两个月内的生理期前期存在下面这些行为表现，你很可能有经前期综合症：
心情很难保持安定，容易被一点小事激怒，感到焦虑和烦躁不安；
伴随身体上的疼痛，如胸部疼痛、头痛等躯体上的症状；
容易和周围人产生冲突，会比之前更容易放大一些负面信息带来的后果；
很难控制上述自己的行为和情绪，并且工作和生活也因此受到了影响。
二、如何应对经前期综合症？
1、调整自己的负面认知
一想到自己的生理期马上要来了，就开始为接下来要完成的任务感到担忧。
这并非只是你一个人的问题，研究表明，对于生理期这件事情的看法与认知，会影响到女性的行为与自我评价。
在一项“月经困扰问卷”的调查中，女性在填写问卷之前被要求进入特定的假设：一组被告知“你的月经会在2天内开始”，而另一组则被告知“你的月经在7天内都不会出现”，结果表明，认为自己处在月经前期或经期的女性，更容易出现经前期综合症。
通过进一步调查这些女性对于月经的态度发现，如果你认为月经会给你带来负面的影响，你更可能感到焦虑，你也更可能出现行为退缩的现象。
因此，想要减轻经前期综合症，不妨先调整自己对于月经的看法。你可以试着这样告诉自己：“虽然月经给我带来的感受不太舒服，但我仍然可以找到一些解决办法做我想做的事情。（如吃止痛药、用卫生棉）”
2、把生理期当做探索自我的机会
对于处在生理期的女性来说，想要弄明白自己的情绪到底是因为月经，还是因为生活中的其他问题，是一个非常复杂的问题。
月经的到来会增加我们对于不适的敏感性，会放大我们原本就存在的问题。这也意味着如果你在生理期对于某些问题有非常强烈的感觉，说明这个问题对于你来说非常有意义。
基于此，你可以把生理期当做你探索自我的一次机会。你可以对自己说：“老朋友，你来啦！这一次你准备告诉我什么呢？”
3、学会自我关怀
对于生理期的不适感，你可以采用自我关怀的方式对待自己，如：“全世界有差不多一半的人都有过和我相似的经历，我并不是孤独的。我可以做些什么好好照顾自己呢？”
来月经为什么会心情烦躁？
月经虽然是一种正常的生理现象，但是在月经期间，每个女孩子都会发生心情烦躁的情况，那么是什么原因造成的女性经期心情烦躁？
在月经期里，由于性激素的活动加强，以及盆腔充血等因素，在经前的4-5天可能就开始出现乳房的胀痛，下腹的坠胀，腰酸乏力等身体不适的症状，导致情绪低落，烦躁不安，有的躯体症状不明显，而情绪的变化尤为突出，如果因为小事而动怒，易冲动，兴奋，有的闷闷不乐，对什么事都不感兴趣，会严重的影响学习。
经期躯体以及精神方面的异常改变，在医学上称为是经前期紧张综合征，它是属于生理性的正常防卫，发生机理据研究表明，主要是与大脑皮层出现暂时性的兴奋性降低，植物性神
经功能紊乱，继而引起雌性激素
的代谢和水盐代谢紊乱有密切的关系。
所以在女性经期发生心情烦躁也是受到激素的影响，是正常的一种生理变化。
为什么女人月经一来就会容易烦躁？
我想你应该是患上了经前综合症,下面是我搜集的一点信息,供您参考
经前期紧张综合征是月经来潮前出现的一系列生理、情绪和行为改变及症状。一般周期性的发生于经前1～2周内，经前2～3天症状加重，行经后逐渐消失。主要躯体性症状有浮肿、乏力、疲倦、乳房胀痛、小腹胀感和便秘；情绪和行为症状包括烦躁、忧郁、孤僻、哭泣或大哭。此外还可以出现注意力难以集中、健忘、嗜睡和判断力下降等精神症状。这些症状在不同个体间有很大差别，在同一个人身上也可有周期性的变化。此综合征病因尚未完全搞清，可能是多种生物学因素(如经前期激素的变化、水钠潴留等)和心理社会因素相互作用的结果。其中，社会心理因素可能占主导地位。心理应激可加剧月经前期出现的症状；反过来，这些症状本身也可以成为心理应激的根源，从而引起一系列情绪和行为反应。
对于经前期紧张综合征的治疗，一般认为利尿药或黄体酮可以使躯体症状减轻。但对于有情绪因素的患者应给予心理治疗，其重点是向病人提供关于月经的生理和心理学知识，消除病人的误解和疑虑，向病人提供情绪支持。必要时可以服用小剂量的抗焦虑药物，如佳乐定0.8
mg，睡前一次服用
月经前脾气暴躁易怒怎么办？
月经前脾气暴躁可以通过深呼吸、听音乐、适当运动等方法来缓解。
1、深呼吸：月经前脾气暴躁有可能是因为体内激素分泌异常之后引起，会伴随着心情烦躁和发脾气症状，最好通过深呼吸来自我调节。
2、听音乐：月经前出现脾气暴躁可能是因为心理压力和精神压力比较大等原因引起最好，适当听一些舒缓音乐。
3、适当运动：月经前脾气暴躁会影响正常工作和生活，还需要适当运动来调理，比如跑步、跳绳、打球等，可以测定血液循环，还能有效调整情绪。月经来之前脾气暴躁易怒可能是因为雌孕激素比例失调，或维生素B6不足引起的经前期综合症，可以使用去氧孕烯炔雌醇片或维生素b6片。
经前期综合征主要表现为躯体症状，如头痛、背痛，乳房胀痛、肢体浮肿。精神症状如易怒，焦虑，抑郁情绪不稳定，暴躁等。主要的原因是：
1.雌孕激素比例失调：女性在来月经之前，体内的雌孕激素水平就会发生变化。如果说雌激素水平过高，孕激素水平不足或者说孕激素敏感性失常，那么就有可能会出现脾气暴躁的现象。可以使用去氧孕烯炔雌醇片、炔雌醇环丙孕酮片等药物。
2.维生素B6不足：如果在来月经之前出现了维生素B6缺乏的情况，那么也有可能会导致脾气暴躁。这种维生素b6可以调节自主神经系统与下丘脑垂体卵巢轴的关系，还可抑制催乳激素合成，从而使情绪得以缓和。但如果缺乏了这种维生素，可以口服维生素b6片。
若月经来之前脾气暴躁易怒，应明确具体原因，遵医嘱用药。
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