社恐很严重不敢去找工作,怎么办

我有社交恐惧症，害怕和其他人对视，不敢和其他人打招呼，一到人多的地方就会感到尴尬紧张，这导致我在很长一段时间都不敢去找工作。社恐很严重不敢去找工作，怎么办？这篇文章为你解读。

社恐很严重不敢去找工作，怎么办

1、看到自己性格的另一面

社恐严重的人往往是比较内向的人。而调查表明，世界上有超过70%以上的成功人士其实都是性格内向的人，比如爱因斯坦、巴菲特。

对于你的内向性格，不妨试着看到它的另一面。

比如，你能够站在其他人的角度理解对方，更容易和他人感同身受。你在完成任务的时候比较独立，不会过度依赖他人。你比较擅长内省和反思，容易有一些别出心裁的观点。

因此，对于自己过于内向、容易害羞的性格，你可以试着看到它的积极面。从内心弱化自己对于内向的定义，来降低内心的焦虑程度。

2、在自己能够接受的范围内大胆尝试和他人交流

研究表明，社交恐惧的对象分为三种：对于结果的不确定性，害怕自己会在和他人交流的过程中感到焦虑和尴尬；对对方感受的担忧，害怕对方会拒绝自己或讨厌自己；对自身交谈技巧的不自信，不知道如何开启和结束话题。

但调查发现，不论你属于哪一种恐惧，或是你都存在上述的恐惧情况，你在和他人社交前对于社交效果的预判，要远远低于社交后另一方对于这次交流感受的打分。

通俗来讲，就是你觉得和一个陌生人交谈是一件很艰难的事情，你觉得对方会讨厌你，但事实，对方很可能会认为这次交流很顺畅，让他很满足。

因此，你对于社交结果的害怕，可能是和客观情况不符的，你害怕的只是你的想象。

基于此，在找工作这件事情上，不妨向前迈开一步，来验证下你脑海里担心的是否真的会发生。

本文来自网络，不代表生活常识网立场，转载请注明出处：http://sdsy56.com/xljk/8978.html

上一篇: 认知行为疗法的具体步骤：自己在家可以···

下一篇: 想去做心理咨询但是又怕你知道心理咨询···

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：15053971836@139.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!