洛克定律什么意思洛克定律的启示

“一个没有生活目标的人，就像是在沙漠里迷路的骆驼一般，迷茫和绝望会充满心田，不再给快乐留下丝毫的空间。”这其实反映了设定目标对于人的重要性。谈到目标设定，你需要了解下洛克定律。洛克定律什么意思？这篇文章为你解读洛克定律的启示。

一、洛克定律什么意思

洛克定律由美国心理学教授埃德温·洛克于1968年提出，具体是指：当目标指向未来，又富有挑战性时，它是最有效的。

洛克定律认为，目标并不是定的越高越好，应当立足于实际，让人跳一跳就能够着。

比如，篮球架之所以设置成统一的高度，而没有设计的像几层楼那样高，就是充分考虑了人的运动能力。

如果目标设置的特别高，不符合现实，容易让人失去信心。

二、洛克定律的启示

洛克定律告诉我们：设定一个有效性的目标，可以提升我们的自我效能感，增强我们的自我价值。

你可以结合smart原则为自己设计合理性的目标，以减肥为例：

s具体的：我要让现在的体重从120斤受到100斤，而不是单纯的我要减肥。

m可衡量的：我每周跑步4次，而不是我要运动。

a可达成的：我要在4个月内瘦20斤，而不是我1个月就要瘦20斤。

r相关的：我要控制饮食，不喝饮料，不吃甜食等高热量食品，而不是我要提升我的厨艺水平。

t有时限的：我要在半年内完成这个减肥目标，而不是我只是想减肥。

smart原则可以帮助我们细化目标，并从中感受到目标实现的可行性，让我们对于自己的完成进度有更加充分的把握。

你也可以考虑把你的大目标细化成一个个的小目标，这可以提升你的成就感。同时，你也可以试着每实现一个小目标时，给予自己一点小奖励！

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