精神上特别依赖一个人怎么办如何戒掉精神依赖一个人
精神上特别依赖一个人怎么办如何戒掉精神依赖一个人
不知道大家有没有过精神上特别依赖一个人的感受，不管对方说什么或者做什么，自己就会一直想跟随着对方，依赖着对方，甚至有些行为对于其他人来说，是非常匪夷所思的，或者说是不可思议的。如果你精神上特别依赖一个人怎么办？如何戒掉精神依赖一个人？接下来我们好好探讨一下这个问题。
精神上特别依赖一个人怎么办？如何戒掉精神依赖一个人
一、告诉自己不要依靠别人，让自己去做任何决定
当你过于依赖一个人时，你可能会觉得自己就像是刚刚学习走路的孩子，内心很有可能还没有建立一个独立的自体。
所以身边需要一个稳定的存在。
如果你发现身边没有人，那么你就会因为失去安全感而无法向前行走。
这个时候的你一定要建立起自主意识，你要告诉自己不能再依靠他人，要自己做决定，并承担相应的责任。
也许你心里很早就有自主意识了，但是你害怕自己的想法不被关注，或者担心它们被别人知道后，你就不会被别人喜欢了。
因此，你将自己的想法和感受都隐藏起来，久而久之，慢慢的，连你自己也看不见它们了。
如果你想要打破这一僵局，那么你就要唤醒你的自主意识。
例如，你可以减少让你特别依赖的人为你做决定，即使是一些小事，你也要自己去做决定，只有从这些小决定开始，你才能在做大决定的时候更有信心。
二、提升自我价值感
精神上特别依赖一个人，可能是因为“匮乏感”。
也就是说，自我价值感可能并不高，内心非常不认可自己，觉得自己的想法和感受不配得到他人的关注和尊重，所以会非常依赖他人。
想要提升自我价值感的关键在于学会好好爱自己。
当我们好好爱自己的时候，我们就会减少对他人的依赖。
因此，你一定要多对自己说好话，多表扬自己，并且通过正确的饮食和运动锻炼来照顾好自己的身体。
通过这些方式，你越提升自己，你就越不需要从他人那里获得价值感。
还可以给自己进行颈部按摩或者脚底按摩，尽可能的安抚自己。
当你注意到你有某一个闪光点的时候，可以把它写下来，并且经常看一看，相信这会让你的自我价值感得到大大的提升。
三、多了解你自己
我们很多人其实并没有那么了解自己，不妨试着每天花10分钟坐下来，好好思考一下自己喜欢吃什么？自己的价值观是什么？
通过这些问题，你会逐渐了解到真实的自己。
如果你觉得这些问题找不到正确答案，对此感到困难，那么你可以写随心笔记，即使没有什么想写的，也可以把当时的感受写下来。
还可以去练习冥想，这些行为的目的，最主要的是让你多花时间陪伴自己，了解自己。
当你越来越了解自己的时候，自然就能逐渐摆脱对他人的依赖。
好了， 以上就是精神上特别依赖一个人怎么办和如何戒掉精神依赖一个人的全部内容，如果你也有这方面的困扰，可以看看这篇文章，相信你会知道接下来该怎么帮助自己摆脱那份依赖，让自己完全自主起来。
怎样才能改掉太依赖一个人的习惯？
想要变得独立的话，就要改掉依赖别人的这个习惯。我以前尝试的方法就是多交很多朋友，并且自己尝试独立来干一件事情。因为在我看来，只要你可以自己独立面对一件事情的时候，你就可以不再依赖他人，而且这个方法特别有效。
怎么改掉太依赖一个人的习惯？
依赖一个人，就是意味着自己的所有思想还有日常行为都是必须要有这样的一个人存在的时候你才能生存，而这样的一个依赖会让你渐渐的变得不是自己。那么如何改掉经常依赖这么一个人的习惯呢？那我认为一下三点一定是要遵从的。
第一点，要学会自己独立去完成自己的事情。自己的事情自己做，这样的一句话在我们小学的时候老师就一直在教导我们。而现在一般来说太依赖一个人的这些人是出现在成年人，小孩子的独立能力都比我们大多数成年人要强。因此我们更是要向小孩子学习。当然其实努力的去自己做自己的事情，尽量的不要去依靠别人，如果实在自己不会做的时候，那么可以去请教，但是不要完完全全的依靠。
第二点，远离你依赖的那一个人。事实上我明白依赖一个人的那种感觉，我也曾特别依赖于一个人，在他的身边我不用去考虑任何事，只需要带个身体就好，脑子都不带。而现在他跟我不在一个地方了，我想依赖也依赖不了了，所以我现在做什么时候都得自己去完成，其实只要你所依赖的那一个人不在身边了，日子还是得照常过。因此你自然而然的就会自己去做了。
第三点，多去专注做自己的一个事情。一个人自己的事情多了，别人顾及不过来的时候，养成一个自己走在不断成长的路上的一个习惯。多去专注提升自己，不要想通过别人就能够成长。
总之，独立是我们每个人都要做到的，一个人只有不依赖别人而活，才能独自盛开。
怎样才能脱离依赖别人的思想？
首先，是自信，你要建立起对自己的自信心，这样无论何时何地，你都是一位心理上的成功者，然后再做行动上的成功者，
其次，是学习，光有自信，就像无米之炊，只有多多学习，增强自身的解决问题的能力，增长知识，才能对自己的自信更有帮助，
第三，勤奋，勤能补拙，即使在笨，在勤奋和丰富的知识面前都会变得聪明，依赖别人的思想本身就是懒惰的表现。
最后，是控制“度”。不能从自信发展成自大，
通过长期的锻炼你一定能摆脱依赖的心理，而且还能帮助别人，成为有主见的人！
该怎么戒掉对别人的依赖和在意~~~
有句话说
世界上真正能治愈伤口的并非时间，而是爱
我想对于依赖同样如此。
因为依赖一个人，本身是没有什么的。性格决定命运，人的性格往往是根据生长环境形成，并非朝夕能改变的。人都说人要对自己好一点，我个人认为强迫自己的做法只能使情况更加糟糕，不如顺其自然。
对于依赖，减轻到是可以的。找些属于自己的事情，建立自己的朋友圈，我想，交流对于任何一个人都是不可少的。充实自己，慢慢的，就会觉得好很多。起码不会太粘或者太依赖
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