激动情绪与心理健康的关系(情绪对心理健康有哪些影响？)

激动情绪与心理健康的关系

激动情绪是人类生活中不可避免的一部分，它们可以带来愉悦和快乐，但也有可能产生负面影响。无论是积极的还是消极的情绪，它们都会对我们的心理健康产生影响。本文将从多个角度分析激动情绪与心理健康的关系。

激动情绪与心理健康的关系

激动情绪与生理健康的关系

激动情绪会导致身体产生许多生理反应，例如心跳加快、血压升高、呼吸急促等。如果这些生理反应持续时间较长，就会导致身体激素的分泌，进而影响身体的健康。例如，长期处于紧张状态会导致身体免疫力下降，易患疾病。

激动情绪与心理健康的关系

积极的激动情绪有利于心理健康，例如喜悦、幸福、爱等情绪可以促进身心健康。但消极的激动情绪如焦虑、愤怒、悲伤等情绪却会对心理健康产生负面影响。如果长时间保持这些情绪，会导致心理健康问题，例如抑郁症、焦虑症等。

激动情绪与社交关系的关系

激动情绪还会影响我们的社交关系。积极的情绪可以增强我们的亲和力和社交技能，使我们更容易与他人建立联系。而消极的情绪则会使我们更加孤立，缺乏亲和力和社交技能，难以与他人建立联系。

激动情绪的管理

因此，管理激动情绪对于维护心理健康至关重要。管理方法包括：学会认识自己的情绪，尝试去控制自己的情绪，采取积极的方式应对消极情绪，例如进行运动、听音乐、和朋友交流等等。

总之，激动情绪和心理健康密不可分。我们需要学会如何管理自己的激动情绪，才能维护良好的心理健康。

情绪对心理健康有哪些影响？

情绪是人的心理活动核心要素，是人的眼、耳、鼻、舌、身、意六根接触外界事物和环境后而生成的心理感受和生理感受的一种状态。传统中医的验证和现代医学研究证明：情绪对人的身心健康影响很大，如不健康的心理状态会导致不健康的生理状态。有哪些影响呢？谈下自己的四点学习体悟：

一、养心是养身的基础，保持良好的情绪从养心入手。如何养心？简单地说，就是遇人论事要做到心平气和。“心平气和”只有短短四个字，知道与做到却是两码事。心平气和，一般人都难以完全做到，故用“养心”。保持好情绪的心要养，一个“养”字，说明了养心不是一个短期行为，而是一个长期修为，是需要耐心和时间的。心养好了，身也就养好了。

二、佛教里“万法唯心造”这句话，从养生的角度来说是非常有道理的，说明了身与心的紧密关联性。1）据研究，人在心情好的时候，“身体内会分泌出一些有益的激素、酶和乙酰胆碱，这些物质有利于身心健康，能把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态”。良好的情绪，让你的生活具有更多的幸福感，从而获得你想要的生活；乐观的心态，能够帮助你应对各种烦恼和不良环境，从而获得生活的安宁和快乐；2）负面的情绪，如贪嗔痴慢，郁闷忧伤等，会使人体内分泌毒素，内脏器官功能失调和紊乱，从而引起各种疾病，甚至对生命造成侵袭，如“伍子胥过昭关，一夜急白了头”、“叹‘既生瑜何生亮’，被气死的周瑜”等历史故事，都说明了不良情绪会对人身体造成巨大伤害。

三、心病还需心药治。现实中，人人往往重视身病，而忽视了心病，不知道许多身病是由于自己的不良情绪、不正常的心态造成的。疾病分身病和心病，医生治病只能治身病，但治不了心病。治病要治根，治根得从调整自己的不良情绪入手，自己才是自己的真正医生。

四、如何使自己保持一个良好情绪呢？千百年来，在浩如烟海的典籍里，古代先贤有许多对治的法门和教诲，说句大白话就是“做一个好人”。德者养心，仁者长寿。“道德修养不仅是品质的要求，而且是养生的手段。”人生在世，谁都会遇到这样和那样的不顺心事，唯有正心正念，包容大度，温养神魂才是修养身心的正道。情绪好，则人心安；人心安，则心气和；心气和，则血脉活，血脉和，则身体阴阳平衡、精气充沛，从而达到袪病延年、快乐生活之功效。

作者：姚九思，buds创始人，福布斯“中国30位30岁以下精英”，达沃斯论坛全球杰出青年，毕业于美国常青藤盟校宾夕法尼亚大学。（公众号：buds2016、新浪微博：姚九思、媒体合作：budsdesign@hotmail.com）

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