斯坦利·米兰：职业转型的心理学

斯坦利·米兰：职业转型的心理学

随着社会的不断发展，人们的职业选择和转型越来越频繁。职业转型不仅仅是因为经济形势、企业策略等外部原因，更是由于个人内部的心理变化所导致的。斯坦利·米兰是一位知名的心理学家，他的研究对于职业转型的心理学有着深入的探讨和启示。

斯坦利·米兰：职业转型的心理学

职业转型的动机

斯坦利·米兰认为，职业转型的动机是多种多样的，既有外部原因，也有内部原因。外部原因包括经济形势、企业战略等，而内部原因则更加复杂，包括个人的价值观、职业兴趣、自我认同等。职业转型的动机不仅仅是追求更高的薪资和更好的职位，更是追求个人内心的平衡和满足。

职业转型的过程

职业转型是一个复杂的过程，需要充分的思考和准备。斯坦利·米兰认为，职业转型的过程可以分为三个阶段：认知阶段、情感阶段和行动阶段。在认知阶段，个体需要了解自己的职业兴趣和能力，明确自己的职业目标；在情感阶段，个体需要克服心理上的障碍，如焦虑、恐惧等，保持积极的心态；在行动阶段，个体需要采取有效的行动，包括寻找工作机会、提高自己的能力和技能等。

职业转型的影响

职业转型对个人的影响是深远的。斯坦利·米兰认为，职业转型可以促进个人的成长和发展，提高个人的职业素质和竞争力；同时，职业转型也可能会带来一些负面影响，如失业、经济压力等。因此，在职业转型之前，个体需要充分的思考和准备，以避免可能出现的风险和影响。

跪求心理学大神：Different approaches in Psychology 的相关心理学家及重要研究

生理方向：伊凡·彼得洛维奇·巴甫洛夫（狗，唾液，反射）、赫尔曼·冯·赫尔姆霍兹（神经传导速率）
进化方向：创始人就是david buss，我很喜欢，但是好像不成气候，所以两三个什么的你得自己去搜了。核心是以进化视角来解释人的心理现象。
动力学方向：西格蒙德·弗洛伊德、卡尔·荣格、阿尔弗雷德·阿德勒，这是心理学第一势力，著名的精神分析学派。这里列举的几位没有实验，有一些研究一般人也看不懂，或者被认为“不科学”，后来的继承者们倒是可能有实验吧，不过太乱了，我也不清楚。
行为方向：约翰·华生、博尔赫斯·弗雷德里克·斯金纳，如果理解你这是指行为主义的话，那么它是心理学第二势力，同样盛极一时。这个实验研究就多了去了，也好搜。
认知方向：约翰·安德森、noam chomsky，这个领域也是以实验研究著称。
人本方向：亚伯拉罕·马斯洛、卡尔·罗杰斯，这批人自称心理学第三势力，研究嘛……不太了解了。

社会方向：elliot aronson、里昂·费斯廷格、斯坦利·米尔格拉姆，这是我最喜欢的心理学分支了，有很多很多非常有趣的实验。

最后推荐几本书：《改变心理学的40项研究》、《50位最伟大的心理学思想家》、《心·坐标》系列三册、《心理学的故事》、《心理学与生活》、《津巴多普通心理学》。这些书现在网上都能买到。

我这辈子从来没有为了谁的问题在知道上写这么多字，看你这问题还算有点水平遂决心帮帮你。路已经指给你了，你自己也出点力吧。别说两百分，就是两千分、两万分我也不想代劳的。你要是真觉得有那么好心人呢，你就等吧，别理我就是了。

《津巴多普通心理学》读书笔记33——我们的情绪由什么机制控制（二）

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平时生活中，我们会发现，有些学生平时学习成绩数一数二，到了重要考试的时候经常性的发挥失常；而有些学生平时学习成绩中上游，到了重要考试的时候反而超常发挥。情绪会影响考试的结果。参加考试，紧张兴奋是正常的，但是如果过度紧张会导致考试焦虑，影响考试发挥。

? ? ? ? 心理学家对唤起和行为之间的这种复杂关系进行了研究，发现了倒U形函数。也就是说过低或过高的唤起水平都不利于绩效（期望的结果）。不同难度的任务需要不同的最佳唤起水平。当然，这和个体的人格特质也有关。有人喜欢刺激，有人追求平稳。

? ? ? ? 当我们陪伴孩子写作业时，是什么内部过程产生了愤怒的感觉呢？这种感觉是来源于“写个作业没有一点稳当劲”的念头，还是因为意识到自己心跳加快、出气渐粗，气不打一处来？

? ? ? ? 情绪、认知与生理反应之间存在怎样的关系？

? ? ? ? 詹姆斯—兰格理论：一百多年前，威廉.詹姆斯提出我们的情绪是由生理反应造成的。詹姆斯说，我们因为哭泣而感到难过，因为攻击而感到愤怒，因为颤抖而感到恐惧。詹姆斯表达的是情绪需要将认知与生理感觉结合在一起。生理感觉就是我们的感受。兰格也同时提出了同样的观点，所以这个理论称为詹姆斯—兰格理论。现代神经科学已经证实，生理状态会影响我们的情绪。当您饥肠辘辘时脾气变差。而且人类大脑中能够存储将生理状态与各种事件联系在一起的记忆—“躯体记忆”。当家长辅导孩子写作业时，大脑会迅速提取关于先前遭遇的威胁情境中的生理反应的身体记忆。

? ? ? ? 科学家沃尔特·坎农和菲利普·巴顿，认为，我们的行为和内脏发生变化的速度远远慢于我们做出情绪反应(如面临危险时的感觉)的速度，所以前者不可能引发后者。他们还提出，生理变化的种类有限，而人类情绪却变化多端。在他们看来，对情境(写作业环境)的认知评估同时产生情绪感受与生理反应，这种观点被叫作坎农-巴顿理论。意识与无意识系统探测到的外部线索能够唤起情绪。情绪可以源自有意识思维（考试焦虑），也可能来自无意识记忆（看见某种食物恶心）。

? ? ? ? 斯坦利.斯坎特提出两因素理论认为，我们感受到的情绪既取决于我们对内部生理状态的评估，也取决于我们对所处外部环境的评估。

? ? ? ? 情绪控制对于我们与他人的交往，发展人际关系十分重要。

? ? ? ? 彼得·萨洛韦与约翰·迈耶认为，理解与控制情绪需要某种“智慧”，他们称其为情绪智力。最近，萨洛韦与他的同事黛西·格雷瓦尔提出情绪智力具有四种成分。

? ? ? ? 感知情绪：觉察、理解自己与他人的能力

? ? ? ? 运用情绪：利用自己的情绪更好地思考、解决问题的能力

? ? ? ? 理解情绪：理解情绪之间的复杂关系(比如悲伤与愤怒的关系，或者为什么两个人会对同一事件做出不同的情绪反应)的能力

? ? ? ? 管理情绪：控制自己的情绪以及影响他人情绪的能力。

? ? ? ? 情绪智力高，情绪健康的人知道如何控制情绪与表达情绪，也知道控制或表达情绪的恰当场合是什么。

? ? ? ? 专家认为，公众对发泄愤怒(也被称作情感宣泄)持有一些危险的错误认知。比如说，你可以在电视节目上看到人们攻击和羞辱他人，就好像公开地宣泄和报复能够消除愤怒一样。事实上，发泄怒火只能带来稍纵即逝的满足感，而且可能会让你在将来做出更为愤怒的反应。

? ? ? ? 许多人认为压抑情绪可能会导致不可控制的情绪爆发，但是这种观点并不符合事实。虽然表达愤怒有些时候是有益的，但是不加克制地发泄怒火往往会让你更加生气，即使你只是自己捶墙或者摔咖啡杯。此外，研究显示，这样的发泄行为会让你在下次被触怒时更有可能做出愤怒的反应。

? ? ? ? ? 我的体验，情绪是一种语言，它在用内心的感受告诉我，有需求出现，我需要调整。

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