如何在恋爱中处理紧张情绪(一见到喜欢的人就紧张，该如何缓解这种紧张情绪呢？)
如何在恋爱中处理紧张情绪
恋爱是人生中一件非常重要的事情，它可以让我们感受到幸福与快乐。但是，恋爱也会带来紧张情绪，例如面对喜欢的人、约会时的紧张、担心对方的感受等等。如何在恋爱中处理紧张情绪呢？
如何在恋爱中处理紧张情绪？
一、正视紧张情绪
首先，我们需要正视自己的紧张情绪。不要试图掩盖、压抑它，这只会让它变得更加强烈。我们可以通过深呼吸、放松肌肉、转移注意力等方法来缓解紧张情绪。同时，我们也要明白，紧张情绪是人类自身的生理反应，不必过分在意。
二、找到根源
我们也需要找到紧张情绪的根源。是因为对方的反应让我们不安？是因为自己的自卑感导致的？还是其他原因？只有找到根源，我们才能有针对性地解决问题。例如，如果我们的紧张情绪是因为担心对方的感受，我们可以试着与对方进行沟通，了解对方的真实想法，从而减少自己的紧张情绪。
三、保持积极心态
在恋爱中，我们还需要保持积极心态。不管遇到什么困难，我们都要相信自己能够克服它。我们可以多看一些正能量的文章、电影，与积极向上的人交往，从而提升自己的心态。同时，我们也要明白，恋爱是一种享受，不必过分计较得失，只要尽力去做，就已经很好了。
四、学会放松
在恋爱中，我们也需要学会放松。不要让自己过于紧张，可以自己去做一些喜欢的事情，例如看电影、听音乐、打游戏等等。这些活动可以让我们暂时远离恋爱中的紧张情绪，从而放松自己。
五、寻求帮助
最后，如果我们的紧张情绪实在无法缓解，可以寻求帮助。可以向身边的朋友、亲人倾诉自己的困惑，也可以寻求专业心理咨询师的帮助。这些方法都能够帮助我们缓解紧张情绪，重新建立自信心。
总之，在恋爱中处理紧张情绪是一项非常重要的技能。我们需要正视自己的紧张情绪，找到根源，保持积极心态，学会放松，寻求帮助。只有这样，我们才能够在恋爱中享受幸福与快乐。
一见到喜欢的人就紧张，该如何缓解这种紧张情绪呢？
不少男粉丝跟我讲，说他们在普通女性朋友面前，谈笑风生，潇洒自然。可是，到了自己心动的妹纸面前，反而紧张、局促，发挥失常，以致约会失分，甚至恋爱失败。要如何化解这样的情形？
针对这样的现象，我首先分析一下原因，那就是害怕失去。如果是普通的朋友，无所谓了，你原本也不属于我，大家只是朋友，哪怕有误会，解释一下就好了，因为我原本就没想要咋样。
可是呢，遇到自己喜欢的人，骨子里的心态就完全变了。你会想到，如果我表现不好，她是不是就会不喜欢我，看不上我，甚至讨厌我，我是不是就没戏了，那太痛苦了……
所以，当知道了原因所在时，解决招数也就顺理成章地出来了。
第一招，你一定要明白一个现实道理：你喜欢的她，未必适合你。我们喜欢一个人时，往往是被这个人展现在我们面前的外表、气质、涵养、谈吐所吸引，深一点的，有可能是他的学历、性格、财力等。可是，他的这些特质未必是完整的她。她也有可能不够善良，不够善解人意，甚至在家衣服乱扔，脏袜子一个月不洗。所以，不管见到多么喜欢的妹纸，你都要有一种了解对方的心态去交流。也许，深入交流后，她根本不是你的菜。当你只是抱着交朋友的心去认识一个人时，可就不跟平时一样了么。我这并不是跟你洗脑，而是事实确实如此，很多原本以为喜欢得要命的人，其实交流一段时间后会发现未必适合你。
第二招，如果交流后发现，她确实还是你喜欢的人。那我就给你策略建议了，处在这个恋爱阶段的你，千万不要过早暴露你要追求她的动机，否则，她将占据今后你俩的恋爱战争的主动权。所以，在她的面前，你要扮演的依然是一个普通的异性朋友。
你要以她的普通异性朋友这个身份包装下，去恰当地展现你的异性魅力。也许她会被你所吸引，过来倒追你，这样，你不就占据主动权了。关于如何吸引，大概在下周，我也会以视频形式在本头条号上传系列课程，这几天正在和团队研究和录制，有兴趣的可以先关注本人头条号。言归正传，既然在她面前，你还是个普通朋友，即使你表现不好，也没什么，解释解释就好了，她也不会把你打入不可追求的异性那一类。如此，进可攻，退可守，你完全没有后顾之忧。如此心态，岂不自在！
第三招，那就是强化自身优势。如果经过交往，你确定了，她真真正正就是你喜欢的人，她就是你的真命皇后。那你就要给自己制定恋爱战术和心态了。关于战术，后面我会以专门的视频来进行分享讲解，现在重点讲如何化解紧张。这个时候的你，一定要多找找自身的各个优势。注意，在任何两人的恋爱关系中，两人职业有高低之分，收入有多少之别，但是心态上都必须是平等的，不平等的恋爱关系，哪怕谈成了，也是很容易分裂的，某亮和某璐就是最好的例子。
所以，哪怕她是白富美，你只是屌丝，你也要在追求她之前，先把自己的外在形象包装、职业包装、长远的事业规划好好理顺了，直到你觉得，你是天底下最配得上他的屌丝，直到你觉得，你的这屌丝身份只是暂时的，你有完整的规划和操作，在你未来你会彻底成为富一代。你能看上她，是你俩最般配的，如果她拒绝了你，将是她这辈子最大的损失。带着这样的自信，去勇敢、平等地交往吧。如果不懂怎么调整自己的心态和事业规划，可以在评论区留言，或者私信我。
也许你会讲，这不是给自个儿洗脑嘛。千万别这么想我的这个第三招。你要明白，恋爱只是你人生的一部分，而她只是你恋爱的目标之一，男人，当有这股豪情。男人当有对事业进行缜密思考与规划并实际执行的魄力，不管你是否恋爱，不管你是否去追求这个妹纸，你都要对自己的事业负责。
如果你经过以上三招的锤炼，你将感到，妹纸虽好，我也不差。追得到固然好，不认可我也没关系。如此，何来紧张？
谈恋爱，紧张怎么办？
一个人为什么会紧张？
紧张的原因无外乎担心不好的结果会影响到自己。
和女孩子相处太紧张无外乎担心自己的某些行为和举止会让对方不开心，担心对方会跑。
当我们被这个极力想要避免的结果困扰的时候，我们就会感觉紧张、害怕以及恐惧。可是，在追女的时候，你的这些负面情绪只会让你想避免的发生的结果真的发生。
但我知道，这些道理说出来其实人人都能懂，但是知道是一回事，能够去做又是另一回事了。
但我希望你能至少去做一次尝试，你会发现其实并没有什么大不了的，你担心的东西几乎不会发生，一旦你不去考虑结果是好是坏，那你的心态自然就端正了，和女孩子的交往过程也自然会很轻松很放松。
结果并不重要！
如果你能现在就接受这个观点，那么你已经前进了一大步了。
为什么男人会有接近焦虑？进化心理学对此有很好的解释。
在上古时代，我们所有人都生活在一个个的部落中，每一个部落的人数通常都不会超过150人，这是因为食物获取太困难，人多的话很难养活。
在这150人里，想要找一个合适的配偶其实并不容易，你的机会并不多，只要搞砸一次，那么很有可能你就永远失去了这个女人。
另外，万一这个女人是某人的情人，那你冒冒失失跑去追人家，可能会引发情敌的暴力反击。所以我们每个人都遗传下来一套保护机制，那就是接近女人的时候都有点心理门槛，你会仔细斟酌。
其实每个男人多多少少都有点这种情结，只是有些人通过练习克服了，还有些没克服。不要害怕被女人拒绝，其实女人即使拒绝你了，也不代表她真的再也不想见你了，很有可能只是代表她还没做好接受你的准备。
记住，女人口头说的经常会和她脑子里想的不同，只要你能带给她某些她想要的感觉，那么她就会顺从。
为人太沉闷不懂幽默怎么办？
不少人留言说，自己天生就是个老实人，别人都感觉自己很闷，如何才能让自己看上去风趣幽默呢？
其实幽默一点也不复杂，你只要去多看看郭德纲的相声，你会发现，所谓的笑料、包袱其实就是一些蓄意的夸张再加上瞎联系。
风趣幽默并不是背几个笑话，而是一种对待事物的态度。你可以什么都没有，只要你可以让女人在你面前一直开心地笑，让她们感觉很好，她们就会爱上你。
幽默虽然不复杂，但确实很难，幽默是智慧的代表，它必须建立在丰富知识的基础上。
一个人只有有了审时度势的能力，广博的知识，才能做到谈资丰富，妙言成趣，从而做出恰当的比喻。
当初郭德纲刚开始搞德云社的时候，台下只有1个观众，但一个观众也要演呀，这说明真的没有谁能够随随便便成功。
一个幽默的人至少会给人以下的感觉：此人很自信、很聪明、很放松，所以我们喜欢这样的人。
其实幽默的原理主要就是一条：不合逻辑但是又有联系。
幽默和逻辑正好相反。一本正经规规矩矩没法幽默。只有在规矩之外，超越逻辑的才会有幽默的效果。留心自己身边，然后想象出那些不合逻辑，不符现实，稀奇古怪的东西，不一定想出来的东西一定要好笑，关键是不符实际，夸张，不可能。
就可以起到锻炼你大脑的幽默感，让你以后更容易不假思索就说出幽默的话。
女友总是问我刁钻古怪的问题怎么办？
有时候你的女友会问一些傻问题，下面这个就是最最经典的傻问题：如果我和你妈妈同时掉进河里，你会先救哪一个？
这种问题属于开放式问题，就像你去公司面试的时候考官问你的一样，是没有所谓标准答案的，对方也不知道标准答案，关键看你会怎么回答。
你如果回答：一起救。她肯定会说，总有先后次序，我问你先救谁。如果你回答先救你，那她一定会说：那个是你妈妈哎，是生你养你的人哎。
但如果你回答先救老妈，那她又会说：你原来一点都不重视我。反正不管你怎么回答，总是错的。因此，正确的回答是根本不要正面回答。
你可以说：“我妈那个腰围，她掉水里根本就沉不下去。”你女友可能会发笑，然后你看她一眼，继续说：“照你这个发展趋势，往后你也沉不下去。”这就OK 了。
女孩可能又问：你到底爱我吗？你说：爱。她就会说，真的吗？可能她问得多了，你有点烦，所以你说烦不烦啊，那她就可能要和你搞冷战了。
所以比较好的做法是，用深情的目光盯住她的眼睛看几秒钟，然后郑重点头，说“嗯”，然后拥抱对方。
所谓的哄人就是这种了。
比如女孩问：我这双红鞋子配这件衣服还行吧，要不要穿白鞋子来搭配？男人最怕的就是这种问题了，因为在男人看来这根本就毫无区别可言，非要说出点区别，简直要他命一样。
如果你说红鞋子好，那她就会问你白鞋子为什么不好看；如果你说白鞋子好，她又会问红鞋子哪里不好。
但事实上这个问题很容易解决，其实她问你这些之前，心里已经有想法了，她只是想看看你的想法和她是否一样。换言之，她并不是真的要你给建议，只是想让你告诉她，她的选择很正确很合适，仅此而已。
所以正确的做法是先问她：你觉得呢？反正你想办法让她把自己想的说出来，然后告诉她想法很好，就应该这么穿，这就足够了。然后再拉过来上下大量一番，说：还真的挺好看。
兄弟们，明白了吗？
约会时太紧张怎么办 跟喜欢的女孩约会紧张怎么办
对于刚开始恋爱的情侣来说，可能约会对于彼此都是很重要的一件事情，因此心里有点小紧张其实是很正常的，那么在约会时很紧张的话应该怎么化解呢？
约会时太紧张怎么办
1、转移注意力
男生和女生约会如果非常紧张的话，男生可以喊上自己的好朋友，同时也让女生喊上好闺蜜，大家一起玩游戏、吃饭、去唱歌，这样可以让你的注意力不用全部放在女生的身上，而且你的情绪就不会变得很紧张了。男生多次使用这种方法进行约会后，就会发现其实约会也没有什么好害怕的。当你再次单独约女生出来以后，自然就没有之前那么紧张了。
2 、不要过于美化对方
男生和女生约会紧张是正常的，因为男生把对方当成自己的心仪对象，而很多男生一紧张就容易说错话，和女生聊天的时候就会过于美化对方，总是夸赞对方长得很漂亮、气质很好等之类的美言美语。这样的话偶尔说一次就可以了，如果反复提起的话，就显得你很不真诚。建议男生不要过于美化对方，就把对方当成是平时经常见面的异性朋友一样，这样自然就不会紧张了，而且对你们的约会发展也很有好处。
3、试着和女生多进行交流
约会的时候男生之所以会紧张，大部分原因是因为平时和女生的交流太少了，或者是人际社交经验不足，从而导致社交能力缺乏，所以遇见女生就开始紧张焦虑。建议男生平时和约会对象多进行交流，提高自己的社交能力，等到再和女生约会的时候，肯定就不会再出现紧张焦虑的现象了，所以多和女生打交、多交流是很有必要的!
跟喜欢的女孩约会紧张怎么办
01 约会地点挑选，让自己感觉到轻松的地方。
男生如果担心和喜欢的女生约会时，会感到紧张，不妨好好的挑选一下约会的地点，把约会地点尽量放在那种气氛很轻松的地方，比如可以去游乐场，溜冰场，你可以去自己平时比较熟悉的一些地方，这样能够让自己的情绪上比较放松，也比较放得开，可以更好的彼此交流，让两个人的感情升温。如果男生不善言语，可以选择去看电影，在黑灯瞎火又安静的环境下默默的看电影，不做什么也不会觉得很尴尬，也能缓解紧张的气氛，看完以后两个人还可以，讨论一下电影情节，当然，男生最好先做一做要看的电影的功课。
02 要给自己自信的一种心理暗示。
遇到紧张的时候，可以通过不断的给自己的一种心理暗示，让心里的那种紧张情绪得到缓解，男生陪在心里面告诉自己：“我能行，约会没说大不了的，放松就好。”暗示多了，心也就自然地会放松下来。
03 掌握好约会的时间，不宜过短，也不要过长。
每次约会的时候，先想想约会的内容，这些内容大概需要花多长的时间去完成?最后时间上要做好计划，每次约会半天其实刚刚好，因为在剩下的半天里面，对方有时间去回忆，约会的内容，会对你有思念牵挂，而且会期待下一次的约会，会觉得上一次的约会，没有尽兴而归，约会的次数多，话题也就多，彼此了解的也就更多，也不会冷场，给紧张的你也是一种放松。
04 故意的制造一些轻松愉快的气氛。
气氛的轻松主要还是依靠双方的努力，一方跑出一个轻松的话题，另外一方也要很轻松的记住，不要让自己成为一个话题终结者。平时多看一些新闻段子，或者关于约会地点的介绍，可以放开的和自己喜欢的女生畅所欲言的聊，如果过于紧张，聊些自己熟悉的东西，也可以顺着女生抛出的话题去聊，男生说不上好坏，但是可以表现出自己非常的感兴趣，时不时追问一下，或者调侃一下，让女生觉得你在认真的听她讲话，而且非常的幽默。
05 千万不要一个人乱嗨，不顾另一个人的感受。
约会的时候有时候会因为紧张，一个人不停的说，完全不给另外一个人插话的机会，这样子是非常不利于感情的发展的，感情需要双方不停的沟通，你说一句我说一句。男生意识到自己在一个人乱high的时候，可以试着去转移下话题，去做其他事情，主动的问一下女生的想法，让女生说一下她喜欢的事情，自己顺着女生的话去说，如果第一次女生诉说的时候，男生不是很了解她说的事情，可以在背后做做功课，等待下一次的约会，双方能够更好的聊天，这样子感情也会升温得很快哦。
约会前很紧张怎么调整
为什么会紧张，是因为太想表现了，想每个细节都做得完美，害怕哪里没做好，给女孩不好的印象，她就不喜欢你了。
其实完全不需要这样的，如果整个约会过程气氛良好，就算一些小细节没处理好，也无大碍的。她愿意跟你聊这么久，也成功邀约了，这是一个很好的开始。你要做的，不是把每一件事情都做的十全十美，更重要的是做到不犯错。
约会的时候，一起享受过程更重要，如果感觉气氛不对了，继续下去的心情都没有了。为了保证气氛的融洽，一开始肯定是当做朋友相处，慢慢随着聊天和互动的增多，可以慢慢的升级，比如跟她有一些眼神交流，或者开开玩笑逗逗她让她打你。
如果你刚开始还是有点紧张，就把紧张的心情说出来，这样可以减轻很多。总比在心里默念不要紧张不要紧张要有用，越是想不紧张，越是紧张。
不要给自己太大压力，追女孩不需要也很少一次约会就能搞定，一次不行就两次，两次不行就三次。就当做普通朋友约会见面好了，不用太着急给自己很大压力，在不犯错的基础上逐步升级关系就可以了。
怎么约会比较放松
一、和对方去游乐场
如果是个不错的天气，不妨和约会对象去游乐场玩一玩比较好。在游乐场的时候，玩游戏的过程中就能够克服自己的紧张情绪，还能增加和对方的交流。这样的话，两个人之间的感情就是不断的升温了!
二、去看一场电影
在电影院的时候，因为整个气氛都会很安静，所以不做什么也不会尴尬，也可以缓解紧张的气氛。看完电影的时候，两个人也可以一起讨论一下电影的情节，这样也不怕没有共同语言了!
三、男生要体贴一些
女生在约会的时候紧张，那男生最好就主动一些。但如果是男生在约会的时候太紧张怎么缓解这样的情绪呢?这时候，男生就要相对的体贴一些，把注意力从约会中转移到女生的需求上!是不是女生渴了，是不是累了，是不是饿了等等。这样想着，是不是也感觉不到紧张了呢?
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