选了心理学好心累

选了心理学好心累

大学选专业是一个非常重要的决策，它将直接影响到我们未来的职业发展和生活轨迹。选择心理学作为专业，一方面是因为对人类心理和行为的好奇心，另一方面也是因为对未来职业发展的期望。但是，随着学习深入，发现选择心理学这个专业并不是想象中那么轻松，心理学专业的学习与生活中存在许多的问题，让我感到好心累。

选了心理学好心累

心理学专业的学习需要付出极大的努力，不仅需要大量的阅读和研究，还需要去实践和应用所学的知识。从心理学的基础课程到专业领域的研究，都需要花费大量的时间和精力。同时，心理学专业也需要具备一定的数学和统计学能力，这让我这个数学白痴感到难以适应。因此，选择心理学作为专业需要有强烈的自学和学习能力。

除了学习压力，心理学专业的生活也存在着许多问题。尤其是在实践中，密集的实习与实验需要我们不断地与人交往和沟通，这对于一个内向的人来说是极具挑战性的。而且，心理学专业的学习还需要处理大量的文献，这需要阅读大量的英语文献和理解学术用语，这对于英语基础较弱的同学来说更是一大挑战。

事实上，心理学专业也存在着很大的就业压力。许多人认为，选择心理学专业将来一定是能够找到一份不错的工作，但实际上，心理学专业的就业市场非常竞争。除了基础的心理学知识，还需要具备丰富的实践经验和专业知识，这需要我们不断地学习和实践，在实践中积累经验。

因此，选择心理学作为专业需要有足够的自学和学习能力，需要有较强的沟通和交往能力，同时也需要有足够的实践经验和专业知识。只有这样，才能够在这个行业中获得更好的发展。

如果心理压力大了，每天都觉得心累怎么办？

以下方法可以为你解决心累：
运动可以帮助"燃烧"体内因压力产生的化学物质，并能产生一种使人体感觉舒服的化学物质"安多芬"，帮助缓解压力。散步和慢跑等节奏重复的运动是最好的放松方式，因为把注意集中在重复的动作上可以让大脑有机会忘却焦虑，得到休息。
注意日常的逐步放松:
闭上眼睛，深呼吸，同时全身肌肉收缩、松弛，就可以很好地放松自己。欣赏音乐以及想象愉快的东西都有助于放松，让呼吸平稳、心跳放慢、新陈代谢趋缓。
合理安排时间:
分清事情的轻重缓急，让我们可以更好地控制自己的生活，有更多的时间专注于重要的事情，而让相对次要的事暂时后置。留一点时间给自己，作自己喜欢的事或让自己觉得放松的事。
避免压力的窍门
一）培养重要的人际关系。紧密的人际关系能提高人体免疫力。拥有自己的好友，向所信赖的人倾诉自己的困难。
二)平衡饮食。补充身体所需的营养，可以保持最佳的健康状态，也能有效地控制压力。碳水化合物能使神经元细胞释放一种化学物质"血清素"，使人体感觉舒适。
三）凡事放轻松。你不可能控制所有的事，就让它们"随它去"。接受事实，积极面对压力，才能把握自己的生活！

心理上的累，你们多久能恢复？

这个问题，因人而异。

1，复原力很强的人，很快就能够恢复。

2，复原力一般的人，需要一段自我疗愈的过程。

3，复原力很弱的人，可能很多年都没办法恢复。

我是属于复原力一般的人，我需要一段自我疗愈的过程，大概1-3个月。

其实心理上的累和痛苦，很大一部分可能是没有必要，或者说是可以转化掉。我们不合理的认知是导致出现各种心理问题的根源。

比如很多人都非常头痛小孩调皮捣蛋，不听话，心理上感觉好累。我们大部分把关注点放在孩子身上，但是感觉很难改变，心理上的累一直存在。

小孩调皮捣蛋，是天性使然，不听话也很正常。我回忆小时候我也是一样，我当时就没办法理解父母为什么那么霸道。就像以前我也不能理解为什么小孩就是不肯听话一样，那是因为我们只是站在自己的角度思考。如果站在小孩角度，我们就能够理解小孩，因为我们曾经也是一个小孩。

不合理的认知改变后，心理上的累就自然而然没有了。

慢慢我们发现，很多心理的累并不在外面，而是来自我们的内心。

内心改变了，心理的累就消失了。

很久，多久了，因人而异。看是什么方面造成的心理累，如果是亲情也许一辈子都累不完，如果是工作或者经济方面或许几天就能化解。

总之，觉得自己好累，不是指体能方面，说的是心理感觉好累，这种人应该算是比较善解人意的人，老是希望自己完美一些，或者家人朋友过的开心点，才会导致自己的心理感觉好累。

心理上的累能够多长时间才能恢复？对于这个问题不能一概而论。有的人一刹那他就能够恢复，或者是一分钟或者是三五分钟。有的人可能是几个小时，甚至是几天几夜，三十几年都不能恢复出来，这个是每个人和他的文化背景，他所说的交易，他所经历过的经验，等等各方面因素的影响，导致他恢复的时间长短不易。另外还有有没有心理老师指导去恢复和没有心理老是去指导去恢复这种自己摸索的，也有不同，所以不能说心理上累要多长时间才能够恢复。一般情况下，如果有心理老师指导，呃，快的几分钟多的也那么几个小时，就能够把这个心理恢复正常，如果你说。

我们从心理学角度分析一下这个问题吧！

心理上为什么感到累？

1、人类的脑部重量大约占到身体总重量的2%左右，但是每天脑部消耗的能量占到20%，千万不要认为脑力劳动很轻松。

2、当人处于焦虑或抑郁状态时，身体的血液会迅速回流向脑部，能量消耗更大，类似于手机待机状态，也会消耗电量，这样身体中的能量供应不足的时候，人就会感觉很累。

3、当人遇到突发事件刺激的时候，脑部会迅速通过交感神经系统进行预警，压力荷尔蒙分泌后，肾上腺素会把身体大部分能量供应身体，用来躲避威胁，这个时候就会出现脑部供养不足，导致人的思维僵化，甚至像惊呆、吓傻了这些现象出现。考试的时候，学生紧张情绪也会导致这个问题出现。

4、人在极度愤怒或悲伤的时候，也会分泌肾上腺素，导致脑部供养不足，像大哭的人有时候会晕厥，就是这个道理，发怒之后也会感觉累。

5、情绪处于恐惧状态的时候，肾上腺素又一次导演了脑部缺氧的现象，极度惊吓也会导致人晕厥、休克等，其原理和愤怒、悲伤相似。

举几个例子想证明一个观点：消极情绪（愤怒、悲伤、恐惧）都会导致脑部缺氧，从而造成累的感觉。如果一个人的情绪处于平复状态，脑部缺氧问题就会得到解决，所以我们通常用“深呼吸”来解决缺氧问题。

假如生活欺骗了你，你会呆在愤怒、悲伤、懊恼的消极情绪中无法自拔，这样就明白为什么会累了，多久能恢复？完全取决于多久可以走出消极情绪！

不为过去而叹息，不为现在而忧愁，不为未来而焦虑。

每个人都会有累的时候，关键是要看你怎么去调节自己的情绪，怎么保持好的心情，是要一直累下去还是从新振作起来，一切都是取决于你自己。

前几年我就在一家公司做外贸跟单，由于刚出入 社会 经验不是很丰富，刚开始我也没有抱着要拿多高的工资，而是来公司是一边学习，一边学经验。过程中我对工作是任劳任怨，接好和顺利的完成每一张单。后来做这份工作久了，业务量慢慢的增加了，自己感觉做了那么久工资也没有任何的变化，我就主动的向我们的财务经理提出，财务经理就给我的回答是：我们会看你的表现和你对工作的态度。事后我就在暗暗的想：我对工作也是挺积极勤奋的，一一都完成工作的每一项任务，没有拖延，及时保持和客户的沟通。

这让我百思不得其解，心理很累，本来我付出的应该要和的收获成正比，我的朋友也是和我同专业做的岗位也是一样，工资都有上涨，也许去到不同的公司各方面都会不一样，人的选择不一样结果就会不一样。事后我就慢慢的想，不要急于求成，换个角度去想，既然走到这一步，又是做自己专业对口的职业，再继续努力！如果没有什么变化在另谋其它出路。

01：累的时候，换个角度去想。

心理上的“累”每个人都会不一样。按照你上面提出的问题来看，事情已经发生了就不要再去想了，最好的办法就是： 学会放下消极，放下抱怨，放下狭隘，重新让自己振作起来，乐观的面对新的每一天。

02：人生有经历，才能有成长。

经一智，长一智。这次自己犯的错误就把它当成是教训，一次的错误顶得了上百次的教训。经历了这件事等于买回了个教训，让自己变得更明智。一份经历，一份成长。

03：不开心的事情可以学会忘记，转移注意力。

心理累你就转移注意力，过去的皆过去，可以听听音乐，做做运动，写日记，听喜马拉雅山音频。让自己内心平和下来，轻松的应对其它事。

结语：心理累就转移注意力，不要让自己一直沉浸在痛苦之中，勇敢的走出来，以积极乐观的心态面对人生，就不累了。

心累！肯定是比身体上的累恢复所需要的时间长！

你的心累我不知道具体是什么事情，但是可以能体会到你的感受！因为自己也是这样！

上班，大家一团和睦，但又各怀鬼胎！说话和气，但又各有所指！不是说这个不对，就是说那个这不好，陪笑脸、给回应，甚至还要帮腔，心累的无法呼吸！话语间真真假假，你已无法分辨！你越当真，伤的越深，长时间无法恢复，自然而然就无限回避了！恢复时间就无限延期！

被骗的人真的是脑子不够用吗？有时我觉得真的是！就和你说的一样，你太相信别人了！付出的太多，当然失去的也会很多！当你无法改变别人的时候，适当的改变自己的策略！

第一，骗你的人，你不要太当真，面上过去就行了！他骗你是他不仁，但是你不骗他这就是你已经仁至义尽了！这样你恢复的时间最起码减半！

第二，学会心理疏导！不要拿别人犯的错来惩罚自己！就好比你被狗咬了一口，你就坐在地上，说好疼说这个狗的错，不去治疗的伤，不去打狂犬疫苗，那么只会自己伤口化脓，还有得狂犬病的风险！这样想，你自我调节后恢复时间要大打折扣！

身体再累通过休息没多久就能恢复，心里累真的好难受，一时半会缓不过来的！

暂时离开让你心累的环境，或者暂时不要去想让你心累的事情。那种累的感觉几天时间或许会慢慢淡化，想要恢复的话，要看让你感觉到累的的事情，尽量心态放好，自己调节，别人帮不了你！！

这要看自己是否想改变，不想改变会永远的累到最后；想改变的话夜里睡不着缕缕是什么原因使自己造成的力不从心，该怎么样给放下，不行就远行。在路上会思考一些问题，就是世界缺了谁和缺了你地球会停下还是家人会过不下去？！

商人，挣钱体累亏本心累。 所以，只有解决心里上的问题，挣钱才能解决心理上的累。

无论什么人，都有心理累和体力累。心理累，实际上就是思想压力。思想压力不解决，心理上的累就很难恢复。

所以，人的体累，休息刻片便自然恢复，但心理上的累，需要完成牵挂的心事，才能恢复。

心累我觉得是一种心理上“缺电”的反应，

一是看心情，心情好的时候恢复快，

心情差的时候。。遥遥无期。

二是看自己，离心累的“诱因”越远好得越快。比如你孩子拉一桌子屎

心里感觉很累怎么办？

人之所以会无聊伤心.孤单.迷茫.累.有压力.烦恼.寂寞.心情不好.郁闷，是因为周围的环境太过繁琐，
周围的事太过繁琐，所以好像已经融入一样，
当你只身一人抽离的时候，就会感觉到一种没有形态可以比拟的空虚，
其实不必要天天重复着问该怎么做；或是要去做什么，
当你什么都不知道的时候就什么都不要去想什么都不要去做，
简单的发个呆睡个觉也可以度过伤心.孤独.迷茫.累.压力.烦恼.寂寞.无聊.心情不好.郁闷.，
别想那么多，人生下来本来就有压力.伤心.孤独.迷茫.累.烦恼.寂寞.无聊.心情不好.郁闷，
所以一直重复着无聊的事也就会感觉到伤心.孤独.迷茫.累.有压力.烦恼.寂寞.无聊.心情不好.郁闷，
换个想法.就这么平平淡淡的晃过，也可以是日子，
本来就无聊的人生就更不该再想多余的来为难自己。
化解压力与情绪的11个偏方
　1、运用言语和想象放松
　　通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。
　　2、支解法
　　请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。
　　3、想哭就哭
　　医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成二组，分别询问他们是否哭泣过，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。
　　4、一读解千愁
　　在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。
　　5、拥抱大树
　　在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。而与之对立的肾上腺素，即压抑激素则消失。
　　6、运动消气
　　法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心均有专业教练指导，教人们如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心，上下左右皆铺满了海绵，任人摸爬滚打，纵横驰骋。
　　7、看恐怖片
　　英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影
　　8、嗅嗅香油
　　在欧洲和日本，风行一种芳香疗法。特别是一些女孩子，都为这些由芳草或其他植物提炼出的香油所醉倒。原来香油能通过嗅觉神经，刺激或平伏人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张心理压力很有效果。
　　9、吃零食
　　吃零食的目的并不在于仅仅满足于肚子的饥饿需要，而在于对紧张的缓解和内心冲突的消除。
　　10、穿上称心的旧衣服
　　穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，并深深地沉浸在缅怀过去如梦般的生活眷恋中，人的情绪也为之高涨起来。
　　11、养宠物益身心
　　一项心理学试验显示，当精神紧张的人在观赏自养的金鱼或热带鱼在鱼缸中姿势优雅地翩翩起舞时，往往会无意识地进入“宠辱皆忘”的境界，心中的压力也大为减轻。

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