如何通过元认知认识自己的学习风格(请停止无效努力)

如何通过元认知认识自己的学习风格

学习风格是指学生在学习过程中所表现出来的个性化的习惯和特点，它是由个体的认知、情感和人格等多方面因素共同决定的。因此，了解自己的学习风格，对于提高学习效果和提升学习兴趣都有着重要的作用。本文将从多个角度分析如何通过元认知认识自己的学习风格。

如何通过元认知认识自己的学习风格？

一、认识元认知

元认知是指关于自己的认知，也就是对自己的认知过程的认识。它是人们对自己认知过程的觉察和反思，是在认知基础上形成的对认知过程的自我监控和自我调节。元认知的掌握和运用可以帮助我们更好地了解自己，从而有效地调整和优化自己的学习策略。

二、了解自己的学习风格

1. 观察自己的学习习惯

观察自己的学习习惯是了解自己学习风格的一个重要方法。比如，有些人喜欢在安静的环境下学习，而有些人则喜欢在嘈杂的环境中学习，这就是两种不同的学习风格。通过观察自己的学习习惯，我们可以初步了解自己的学习风格。

2. 借助学习风格测试工具

学习风格测试工具是一种通过问卷调查等方式来测试学生学习风格的工具。通过这些测试工具，我们可以更加客观地了解自己的学习风格，比如，是视觉型、听觉型还是动觉型等。

3. 自我评价

自我评价是了解自己学习风格的另一种重要方法。在学习中，我们可以通过自我反思和自我评价来了解自己的学习风格。比如，我们可以思考自己在学习中的强项和弱项，从而更加深入地了解自己的学习风格。

三、调整学习策略

了解自己的学习风格后，我们可以根据自己的特点来调整学习策略，进一步提高学习效果。

1. 选择适合自己的学习方式

根据自己的学习风格，选择适合自己的学习方式是非常重要的。比如，如果是视觉型学生，可以通过看图、画图等方式来记忆知识点；如果是听觉型学生，可以通过录音、听讲座等方式来记忆知识点。

2. 建立适合自己的学习环境

不同的学习风格需要不同的学习环境。比如，如果是需要安静环境的学习风格，建立一个安静的学习环境就非常重要。而如果是需要嘈杂环境的学习风格，建立一个充满活力的学习环境可能更加适合。

3. 制定个性化的学习计划

根据自己的学习风格，制定个性化的学习计划也非常重要。比如，如果是动觉型学生，可以通过做实验、模拟等方式来学习；如果是视觉型学生，可以通过看视频、看图片等方式来学习。

综上所述，通过元认知认识自己的学习风格是提高学习效果和提升学习兴趣的关键。通过观察自己的学习习惯、借助学习风格测试工具和自我评价，我们可以更好地了解自己的学习风格，并根据自己的特点来调整学习策略，提高学习效果。

请停止无效努力

请停止无效努力,学习如何学习将知识转化为能力。

对于学习这件事情来说，理想的状态莫过于持续且快乐的学习这其中包含以下三点:

第一，我们喜欢这个学习内容，或者学习本身。

第二，我们能够学得好，能够让自己有成就感。

第三，这种学习能够帮我们带来价值。

如何快乐且有效地持续学习。

按需学习：学习的东西是否对现阶段有价值。

调整心态：对待学习的态度，决定了我们是否会喜欢它。提升元认知策略：每个人有不同的学习风格，了解自己的风格并调整学习方法，能够提高学习效率。

正确犯错：能够从错误中学习，决定了我们获得成就感还是挫败感。

按需学习才能更有动力。

现阶段有用，可以是工作或赚钱，也可以是让人放松。长期有用转化成短期有用，大的内容拆分出有用的组成部分；跟我们经验背景相匹配，不会太粗浅，也不会太深奥；能够有参与感，说教式的学习最好不要参与；可以应用到行动中去，跟工作、生活相结合。

靠意志力坚持学习是个幻想。

为什么会坚持不下去？光靠意志力真的很难。任何让自己坚持的事情，都会消耗能量，让你感觉非常累。

要达到A点需要1万小时，但是达到B点，可能20小时就够了。一个人一生中能做到A点的领域，可能也就一个，所以无需在开始一项学习前就打退堂鼓。

5种元认知技巧，提升学习成就高。

筹划:定计划，排资源，分析出必须要做的事情，并据此制定计划。

选择:筛选关键要素,从杂乱无章的资料里筛选出关键要素，并时刻记住目标。

联系:寻找新旧知识的联系产生联想，寻找联系，不会无止境的接收。分析并准备理解、吸收。

调整:分析与理解新知识，抛弃过去有用但现在不需要的信息。

追踪:应用，并明确局限性,理解与应用新知识，明确局限性，不会生搬硬套。了解并不断总结自己的学习风格、明确优劣势，进而调整学习方法。

成就感代替挫败感。

知识层次的学习，需要的更多是原理性和资讯性的东西。

能力层次的学习，需要的多是程序性或者操作类的东西。

从错误中学习，本身就是人类大脑的基本运行机制，每一次犯错，都是在学习中进步，都是成长的机会。

学习新知识的7个步骤。

第一步：

一张A4纸横过来，最上面一行从左到右，列出自己想要学习的领域。如：英语、心理学、思维方式等。

第二步：

在这张纸的最左边一列，从上到下，列出“有用、匹配、参与、应用”四个筛选原则。

第三步：

针对每个学习领域进行评估。看是否符合这四个原则，挑出最终真正需要学习的领域。

第四步：

基于自己需求，通过请教他人、网上搜索等方式，筛选该领域最迫切需要学习的模块。

第五步：

计划自己的学习步骤、方法、时间，尽量选择每天某个固定时间学习，但一次无需太长时间。

第六步：

学习过程中，针对每个学习内容，都思考一下，这个知识点如何应用？跟过去的认知有何不同？

第七步：

一段时间后进行总结，看计划是否需要进行调整。

如何在生活中更好的运用元认知？

100天读书打卡第78天

比如我们希望成为一个会说话的人，那么遵守一个原则：想两遍再说。脱口而出的话，往往出自本能。

如果我们能在那句话说出口前，先停一两秒，用理智脑再审视一遍，或许马上就会改变主意，换一种说法，甚至选择保持沉默，毕竟有时候，最好的回答就是不回答。

同样，早上醒来的那一瞬间，拿起手机的那一瞬间，回到家的那一瞬间，我们都要面临新的选择，要主动消耗脑力去审视他们，虽然这样做会更累，但这正是锻炼元认知能力的最佳时机。

就像是在举思想哑铃，让我们的理智脑变得更强大，要想清楚，不仅要审视第一反应，同时还要有清晰明确的主张。

比如，周末我的第一选择可能是睡懒觉，在觉察审视之后，我们可能该用这个时间来学习，但这时我们的选择还是模糊的，因为平时那些想做，但没时间做的事情都堆在了一起。

既想读这本书，又想读那本书，还想写文章，锻炼等等，由于每件事的权重似乎差不多，最后，反而在犹豫不决中浪费了时间。

很明显，这不是原元认知能力强的表现，因为自己又在多选项前，悬而不绝处于模糊状态了。

元认知能力强的一个突出表现是——对模糊零容忍。换句话说，就是想尽一切办法让自己找出那个最重要，唯一的选项，让自己在某一个时间段里，只有一条路可以走。

这道理很简单，既然权重都差不多，那么做哪件事都没有损失，犹豫不决，什么都想做，又什么都做不好，才是最大的损失。

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