怼人行为与情绪管理的关系(如何怒怼别人)

怼人行为与情绪管理的关系

随着社交媒体的普及，怼人已成为一种普遍的行为。怼人的原因各种各样，可能是因为不同意对方的观点，也可能是因为对方的行为让自己不满意。然而，无论出于何种原因，怼人都是一种不良的行为。怼人不仅会影响到对方的情绪，也会影响到自己的情绪。因此，情绪管理对于怼人行为至关重要。

怼人行为与情绪管理的关系

首先，怼人行为会影响到对方的情绪。怼人往往是一种攻击性的言语或行为，会让对方感到受攻击和伤害。当对方受到攻击时，他们的情绪会受到影响，可能会感到愤怒、悲伤、恐惧等负面情绪。这样的负面情绪会影响到对方的日常生活和工作，甚至会影响到他们的身心健康。

其次，怼人行为也会影响到自己的情绪。当我们怼人时，我们的情绪往往处于激动的状态，这种激动会让我们的大脑释放出大量的压力激素，如肾上腺素和皮质醇。这些压力激素会让我们感到紧张、焦虑和不安，长期下去还会导致身体健康问题。因此，怼人行为会让我们的情绪受到影响，而且会对我们的身心健康产生负面影响。

最后，情绪管理对于怼人行为非常重要。情绪管理指的是通过各种技巧和方法来控制和调节自己的情绪，以达到更好的情绪状态。当我们遇到不愉快的事情时，我们应该学会通过情绪管理来控制自己的情绪，而不是通过怼人来发泄情绪。情绪管理可以帮助我们更好地应对困难和挫折，提高我们的情商和心理素质。

综上所述，怼人行为会影响到对方的情绪，也会影响到自己的情绪和身心健康。因此，情绪管理对于怼人行为非常重要。我们应该学会控制自己的情绪，通过情绪管理来应对困难和挫折，而不是通过怼人来发泄情绪。

如何怒怼别人

第一、体察自己的情绪。也就是，时时提醒自己注意：「我的情绪是什么？」例如：当你因为朋友约会迟到而对他冷言冷语，问问自己：「我为什么这么做？有什么感觉？」如果你察觉你已对朋友三番两次的迟到感到生气，你就可以对自己的生气做更好的处理。有许多人认为：「人不应该有情绪」，所以不肯承认自己有负面的情绪，要知道，人一定会有情绪的，压抑情绪反而带来更不好的结果，学著体察自己的情绪，是情绪管理的第一步。
第二、适当表达自己的情绪。再以朋友约会迟到的例子来看，你之所以生气可能是因为他让你担心，在这种情况下，你可以婉转的告诉他：「你过了约定的时间还没到，我好担心你在路上发生意外。」试著把「我好担心」的感觉传达给他，让他了解他的迟到会带给你什么感受。什么是不适当的表达呢？例如：你指责他：「每次约会都迟到，你为什么都不考虑我的感觉？」当你指责对方时，也会引起他负面的情绪，他会变成一只刺猬，忙著防御外来的攻击，没有办法站在你的立场为你著想，他的反应可能是：「路上塞车嘛！有什么办法，你以为我不想准时吗？」如此一来，两人开始吵架，别提什么愉快的约会了。如何「适当表达」情绪，是一门艺术，需要用心的体会、揣摩，更重要的是，要确实用在生活中。
第三、以适宜的方式纾解情绪。纾解情绪的方法很多，有些人会痛哭一场、有些人找三五好友诉苦一番、另些人会逛街、听音乐、散步或逼自己做别的事情以免老想起不愉快，比较糟糕的方式是喝酒、飙车，甚至自杀。要提醒各位的是，纾解情绪的目的在于给自己一个理清想法的机会，让自己好过一点，也让自己更有能量去面对未来。如果纾解情绪的方式只是暂时逃避痛苦，而后需承受更多的痛苦，这便不是一个适宜的方式。有了不舒服的感觉，要勇敢的面对，仔细想想，为什么这么难过、生气？我可以怎么做，将来才不会再重蹈覆彻？怎么做可以降低我的不愉快？这么做会不会带来更大的伤害？根据这几个角度去选择适合自己且能有效纾解情绪的方式，你就能够控制情绪，而不是让情绪来控制你！

情绪管理对人的意义

情绪管理的重要性如下：
1、转移注意力，所谓物境天择，适者生存，想让自己开心，首先就要让自己不那么极端，不去钻牛角尖。不要总是对现实的生活现状不满，不要总是和别人去攀比。自己的生活，有独特的精彩。
2、学会宽容，宽容是一种美德，是对犯错误的人的救赎，也是对自己心灵的升华。不要总是想着对方如何得罪了你，给你造成了多大的伤害或损失。想想对方是不是值得要你去如此发火。他是故意的还是无心的?平日待你如何?给对方一个机会，就是给自己一个机会。对于一些人，原谅，远远要比惩罚来得有效。也许只是一时的失误，也许只是一闪而过的歪念。人总有犯错误的时候，对人不要讨干苛刻。

对情绪管理的认识

“情绪管理”即是以最恰当的方式来表达情绪，如同亚里士多德所言：“任何人都会生气，这没什么难的，但要能适时适所，以适当方式对适当的对象恰如其分地生气，可就难上加难。”据此，情绪管理指的是要适时适所，对适当对象恰如其分表达情绪。
情绪智慧涵盖下列5种能力：
情绪的自我觉察能力
情绪的自我觉察能力是指了解自己内心的一些想法和心理倾向，以及自己所具有的直觉能力。
自我觉察，即当自己某种情绪刚一出现时便能够察觉，它是情绪智力的核心能力。一个人所具备的、能够监控自己的情绪以及对经常变化的情绪状态的直觉，是自我理解和心理领悟力的基础。如果一个人不具有这种对情绪的自我觉察能力，或者说不认识自己的真实的情绪感受的话，就容易听凭自己的情绪任意摆布，以至于做出许多甚遗憾的事情来。伟大的哲学家苏格拉底的一句“认识你自己”，其实道出了情绪智力的核心与实质。但是，在实际生活中，可以发现，人们在处理自己的情绪与行为表现时风格各异，你可以对照一下，看看自己是哪种风格的人。
情绪的自我调控能力
情绪的自我调控能力是指控制自己的情绪活动以及抑制情绪冲动的能力。
情绪的调控能力是建立在对情绪状态的自我觉知的基础上的，是指一个人如何有效地摆脱焦虑、沮丧、激动、愤怒或烦恼等因为失败或不顺利而产生的消极情绪的能力。这种能力的高低，会影响一个人的工作、学习与生活。当情绪的自我调控能力低下时，就会使自己总是处于痛苦的情绪旋涡中；反之，则可以从情感的挫折或失败中迅速调整、控制并且摆脱而重整旗鼓。
情绪的自我激励能力
情绪的自我激励能力是指引导或推动自己去达到预定目的的情绪倾向的能力，也就是一种自我指导能力。它是要求一个人为服从自己的某种目标而产生、调动与指挥自己情绪的能力。一个人做任何事情要成功的话，就要集中注意力，就要学会自我激励、自我把握，尽力发挥出自己的创造潜力，这就需要具备对情绪的自我调节与控制，能够对自己的需要延迟满足，能够压抑自己的某种情绪冲动。
对他人情绪的识别能力
这种觉察他人情绪的能力就是所谓同理心，亦即能设身处地站在别人的立场，为别人设想。愈具同理心的人，愈容易进入他人的内心世界，也愈能觉察他人的情感状态。
处理人际关系的能力
处理人际关系的协调能力是指善于调节与控制他人情绪反应，并能够使他人产生自己所期待的反应的能力。 一般来说，能否处理好人际关系是一个人是否被社会接纳与受欢迎的基础。在处理人际关系过程中，重要的是能否正确地向他人展示自己的情绪情感，因为，一个人的情绪表现会对接受者即刻产生影响。如果你发出的情绪信息能够感染和影响对方的话，那么，人际交往就会顺利进行并且深入发展。当然，在交往过程中，自己要能够很好地调节与控制住情绪，所有这些都需要人际交往的技能。

职场中面对喜欢怼人的人，是不是应该远离？

这种人情商低，保持距离是必须的。

工作该怎么接触就怎么接触，工作好好配合。

工作之外，减少接触。

不顾别人感受，率性而为，这是自私的表现。

这种人目中无人，看不到自己的不足，遇事责怪别人，工作中不是一个能担责任的人。

不宜多接触这样的人。

每个人都有自己的性格，作为职场人士，我们要善于利用别人的优点，而尽量忽略别人的缺点。

职场中面对那些喜欢怼人的领导、同事等，我们是不是应该远离呢？

我的观点： 学会与“喜欢怼的人”相处好，才是职场立足之道 。

首先，我们要先能清楚职场中那些“喜欢怼别人”的人，都有什么特征？

1.性格比较直爽，有一说一；

2.表达事情比较清晰，能够为团队提供多种思路帮助大家成长；

3.喜欢怼人的人，一般思维都比较敏捷；

4.帮助团队在争论的过程中发现更多问题，提早避坑。

其实从上面这个例子来看，小李是个喜欢怼的人，但是如果你是小李的同事，面对小李这样的同事，我们是否应该远离呢？

我认为： 作为管理者，善于运用好“喜欢怼的人”的优点，可以帮助团队和自己成长；作为同事，要清晰地知道“喜欢怼的人”，一般来说比较讲道理，看不惯职场的不公平，相处好了，他们也会在各种场合帮你说话。

从这个案例，我们可以明确的知道“喜欢怼的人”，情商不高，嘴巴一般也不严实，所以职场人要控制好自己与他们的相处亲密度。

我认为： 作为一个有着职业素养的职场人 ，面对这种同事或则领导，我们要有方法、有技巧的去面对他们。因为和他们相处好了，他们能够更多地从朋友的角度帮你去思考一件事情的各种利弊，在单位种如果有这样的人来帮你，可以弥补我们个人的思路闭塞。

1. 我们要有云淡风轻的态度

工作中我们会接触到形形色色的人，不可能每一个人都能合拍。如果一言不和，就把自己能的不开心，陷入负面的情绪中，继而影响工作，那就不值得了。

对于那些喜欢怼人的同事，如果工作上没有必须接触到的必要可以考虑避开；对于那些胡搅蛮缠、不讲道理的人，可以直接不予理睬。

2.保持着不卑不亢的姿态

面对喜欢怼人的同事时，如果忍让还不能解决问题时，那就要另换方法了。

工作相关的事情，该软的时候软该硬气的时候就要硬气，刚柔并济。

让他知道你也不是那么容易被欺负的，以后也就不会在自找无趣了。

3.要有看人下菜的应对招式

喜欢怼人的，除了你的平级同事外。也有可能是您的领导、甚至可能会是您的下属。

如果是平级，应该是最容易处理的，不理睬不在意他就好，甚至可以直接怼回去也可以；

如果是下级，微微一笑，不理会就好，不能失了身份与气度吧！

如果是领导，那我们就要好好想想，是不是工作中哪里出了问题。一般领导不会轻易怼员工的，如果不是工作出了差错，就是领导对你本人不满意。

总结：喜欢怼的人的优点以及与他们的相处好的重要性来看，我觉得，作为职场人士，特别是职场的管理者（或者正在往管理者方向努力的人）要学会与他们相处。如果你远离他们，你将失去更多。

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还真是应了那句话“真性情和嘴巴毒是两回事。”

镜子觉得，面对喜欢怼人的人，你可以先看看他是什么原因怼人。

1.如果每天都一副怼天怼地的样子，那没什么好说的，远离他，别让他影响自己心情。

2.如果他是针对你，只对你这样，你可以私下问问同事，你在他怼的那方面是不是真的有问题。如果有，直接告诉他，自己以后会注意，让他好好说话。

可他要是还是追着你怼，有的时候就需要怼回去，让他也收敛一点。

[给你小心心]要开心啊，再上几天班就放五一假啦~

#职场写作达人# #职场写作第3季#

惹不起躲得起！

【娜说职场观点】我认为面对这种喜欢怼人的人，应该两看，一种可能就是性格比较直接，说话比较耿直，这种其实在职场中是可以相处的；而另外一种就是情商比较低，就是喜欢怼人，而且是不分场合的，这种就尽量躲就躲，也没有 必要让对方觉得你是故意在远离他。

我们部门就有这么一个同事，别的同事在讨论点事，他就直接怼人家，搞到其他同事都不知道怎么说。因此，我们可以从以下几个方面来分析：

一、如果只是单纯性格直接、说话耿直 职场中，什么性格的人都有。性格直接、说话耿直的人可能有时候言语上会给人带来不舒服的感觉，但是这种同事就很容易相处，就是没有什么心机，相处起来不会那么累。本来工作就比较辛苦了，如果你每天除了应付工作还要应付那种心思很多的同事，不是更累。所以有时候性格直接、说话耿直，还是比较好的，可能就是喜欢怼人，但是没有恶意。

二、如果是情商低，就是故意怼你的 这种同事就不讨喜了，只要你说一句话，他可以怼你十句的，那确实是无法相处。比如你让他干点活，他就不干，还非得怼你，这工作就无法开展了。对于这种人，也没有必要刻意远离，能尽量躲着就躲着好了。长时间下来，这个人也大概知道是什么原因。毕竟同处一个单位，抬头不见低头见，刻意远离也不好。

综上所述，面对那种喜欢怼人的人，如果也不是特别招人烦，也没有必要远离。如果真是让你觉得困扰，那就躲着就是了。

生活中一百个人就能有一百种不同的性格，我们可以不喜欢他们，不跟他们成为朋友，但也不能成为敌人，做到不愠不火就可以。

首先，喜欢怼人的人，性格上一般是比较外向性格直率大大咧咧城府不是很深的，就算是真小人这也比那种伪君子强，有些人是刀子嘴豆腐心，也有可能是刀子嘴刀子心，对于这种人可以不喜欢的，可以不成为朋友，很烦他，可以少跟他搭话，但也别太刻意的疏远把关系弄僵，毕竟多一个朋友比多一个敌人强。

另外这种喜欢怼人的人，往往也都有自大的毛病，如果搭话是必要的，不妨多用些赞美的词，这种人经常会飘飘然，找机会结束话题便可。

职场中虽不能说每个组织中都有题中所说的这类人，但确确实实就有这么一群人，做事说话全凭个人喜好，毫无顾忌，不留情面，常常怼得别人无话可说、哑口无言，如果经常性怼人且没有充足理由、原因，无理取闹，对这样的人应该尽早远离、少接触。

要正确处理与这类人的关系 要谨慎分析这类人的构成 总结来看，对喜欢怼人的人，要远离，除工作上的交集外，尽量不要正面接触，更不能深交。

每个人都有自己的性格，作为职场人士，我们要善于利用别人的优点，而尽量忽略别人的缺点。我们先来看2个真实的例子：

同事小李是个性子特别直、声音特别大的年轻小伙，他先后在两个团队待过，有过二任领导，他有过这样的两段经历：

第一段 小李进公司后，在第一个团队中，参与系统架构方面的工作，他的领导负责整个团队的管理、业务及系统架构，每次在领导找大家一起进行架构设计时，大家都能提出很多想法，但是小李几乎在每次会议上都会对大家提出来的想法进行反驳，换句话来说就是喜欢怼。虽然经常在会议上怼，对团队的相处、氛围影响比较差，但是真理愈辩愈明，大家在一番争吵后，领导将大家的想法进行整理，得出的设计方案总是能达到大家的一致认可。

第二段 小李在第一个团队工作久了之后，由于技术不错，每次在会议上都能怼其他人的设计问题，于是被第二个团队的领导挖走，挖走的理由是：小李技术很强，需要换一个技术更强的团队，从而互相提升，于是小李就内部转岗了。

到了第二个团队之后，小李还是经常在讨论会议上怼其他人的设计，但是这个团队领导的风格和第一个完全不一样。一般大家提出各自的想法后，由他亲自定夺具体采用谁的方案，定了谁之后，直接让谁从头负责到尾，中间为了挺自己选择的负责人，当出现有人怼负责人时，他总是帮负责人说话，最后，小李由于经查怼的大家心里不开心，这个团队的领导每次都会直接打断他的话，要求他直接服从负责人的想法和命令。

最后小李，由于在这个团队得不到认可，又转回第一个团队，但是此时第一个团队的很多人都已经成长成比小李更厉害的高级程序员，而且第一个团队的领导由于带团队很有方法，也被任命为经理，小李后悔不已。

其实从上面这个例子来看，小李是个喜欢怼的人，但是是否应该远离小李，还是从这2个团队领导的身上看出端倪。

我认为， 每个人都有自己的性格，作为职场人士，我们要善于利用别人的优点，而尽量忽略别人的缺点。我比较喜欢第一个领导的做法。

喜欢怼别人的人，都有什么优点呢？ 作为管理者，善于运用好“喜欢怼的人”的优点，可以帮助团队和自己成长 学会与“喜欢怼的人”相处好， 才是职场立足之道 【总结】从上面的例子、喜欢怼的人的优点以及与他们的相处好的重要性来看，我觉得，作为职场人士，特别是职场的管理者（或者正在往管理者方向努力的人）要学会与他们相处。如果你远离他们，你将失去更多。

被人怼是谁都不愿意面对的，因此考虑远离喜欢怼人的人是人之常情。不过在职场中难免会因工作关系面对这样的人，这时掌握说话技巧，有可能避免自己被怼。那么，我们要知道喜欢怼人的人一般是什么心理。

固执、偏激的人 有些喜欢怼人的人比较固执、偏激，如果他们看不惯某些事情时会主动出手或出口，这在他们看来很正常，而旁人会觉得他们脾气不好。这类人一般性格有点暴燥，容易被人扇风点火， 跟这类人交往最好避免一些尖锐的问题。

性格强势 有些人的性格比较强势，总想在同事中出头，希望自己的言行得到重视。因此，如果有不同的声音，为了维护自己的权威，就会立刻怼回去，因为他认为自己的地位和思想受到了别人的挑衅。

对于这种人，与其对话要有技巧，比如采用“先扬后抑”的方法， “我很赞同你说的……，但我想如果……会更好，因为……。”这样可能不太容易让对方感到强烈的威胁，从而避免被攻击。

不尊重他人

有些人爱怼人是由于对别人的不尊重。无论别人做的好与坏，他都要怼。这种心理就是见不得别人开心，觉得他人做的事情都不值一提。 说白了就是瞧不起别人，不懂得尊重。这种人只能远离。

嫉妒心理 这种人见不得别人比自己好，别人是他的假想敌，别人的优秀对他来说是一种罪恶。 因此，只要不让对方感觉到你比他优秀，就能避免被怼。

攀比心理

这种人比较自以为是，优越感极强。如果感觉对方有超越自己的嫌疑，就会怼回去。比如说“怎么样，你了不起是不是”、“那又怎么样，我曾经……”，搬出一套夸张的自己的或他人的或编造的经历，从言语上把别人挤兑下去，喜欢享受这种语言上战胜别人的快感。 这种人先夸他一下，能让其放松警惕，然后再说自己想表达的。

孤独心理

有些人也许本身目的并不在怼人，就觉得自己怼人能凸显自己的存在，能吸引别人注意到他。他以为别人会惊奇他的“反向思维”，他的“奇葩说”，甚至并不觉得自己有在怼人。当被问“你何必怼我”时，他甚至会莫名其妙地反问你“我怼你了吗？”

自卑心理

因为自卑，所以觉得别人看不见自己，想要怼人搏眼球；因为自卑，所以羡慕或者嫉妒别人的“好”（这种“好”常常是他自己臆想的“好”，别人不一定有认为那是自己的“好”），看不惯，要怼一下；因为自卑，所以容易觉得别人是在自己面前炫耀，要去拆别人的台。

无论面对哪一种心理模式，不希望被怼，在自身而言都是希望被对方接纳的表现。因此，我们最终要强大自己的内心，清晰自己所说、所做问心无愧，相信自己，这样无论是否被怼，都能泰然处之。

职场中面对喜欢怼人的人，适当保持距离

1、职场中，有一个职场安全距离，即： 在办公室里其间与同事、老板所需保持的一定空间距离，学会合理准确把握同事、老板间的心理距离，赢得职场友谊和前途。

2、空间距离就是物理距离的远近，心理距离，是工作方法和方式。

3、不管是和蔼可亲还是臭名昭著的人，都需要适当的保持一些距离，不要因为其个人性格而过于亲近或者疏远。

4、对于过于亲近的现象，如果个人私下关系好，那就体现到工作之外的状态，工作的时候，最好按照工作要求进行衔接和沟通，尽量减少个人感情的干扰。

5、对于喜欢怼人、不讨人喜欢的的人，因为工作的关系，完全疏远也不合适，应当适当的保持一定的工作关联，以实际工作为主，做完即可，不用牵扯其他 情感 。如果还是因此没办法解决，可以向上司反应。

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